1樓：
你是老傷還是新傷？一般像腳歪了，要休息4個月左右，最好不要做劇烈運動，我之前腳歪了幾次，就是因為沒保養好 ，現在都是陳舊性的了，骨頭變大了。你最好不要運動，等完全好了再來，你還年輕，免得老了留下後遺症。
這是我身為過來人的建議
2樓：黑色運動酷
唉，樓主，你讓我想起我的傷心事了，我上大學時也是打球右腳骨折了，躺床上動不了的日子真是難受的不行，石膏剛拆後也是各種擔心啊，擔心以後就打不了球了，難過的很。不過現在，你要不提起來，我都忘了，基本沒事了，一樣的打球，蹦跳。俗話說 傷筋動骨一百天，3個月時出現你這情況很正常，你現在就是慢走，感覺疼了就歇歇，不要做勉強的動作和過量運動，也可以就是坐下來，腳抬起來騰空活動一下（意思你理解吧）。
吃藥方面就是隨便的吃點助骨骼恢復什麼的都行，不吃也行，我記得我當時好像還有中藥泡泡腳什麼的。總之，這個恢復是個緩慢的過程，千萬不要著急的劇烈運動，不要心裡擔心，肯定會好的，20歲，沒一點問題，以後還是籃球場上生龍活虎。另外，你還真不放心的話可以定期檢查一下，祝你早日上球場！
3樓：_界無喧
我的哥哥以前就是打籃球搞得右腳永久性錯位。千萬不要現在打球。可以去健身房去做恢復性訓練。
腳部骨折拆石膏後怎麼保養？
我今年20歲很喜歡打籃球,一次打籃球特別激烈,第2天早上起來發現膝關節疼,而且一直到現在,沒有好的跡象
愛好是好事，但也要注意身體，如果發現不舒服就去醫院看看。以後再玩時注意適當運動，不要過量，而且當天玩時要根據自己的身體情況和第二天的安排來掌握，比如說明天還要上學，今天就不應該玩太久，否則過度疲勞會影響到明天的正常學習和生活。再就是玩的過程中一定要注意安全。半月板磨損，裡面有積水，其實不是膝蓋，是膝...
昨天打籃球落地的時候踩別人腳上了腳踝歪了特別腫去醫院拍片子說是骨頭沒事說是韌帶拉傷了讓回家
韌帶是非常脆弱的一環，也是籃球運動的發力點，如今這情況，只能慢慢等待傷愈了。千萬不要心急進行運動，以免留下後遺症。關節有麼有錯位啊？外敷點活血化瘀的藥採納噢 建議還是休息的好 為了以後更健康的鍛鍊 如果著急的話 留下病根就不好了 買點雲南白藥噴霧器那種的，我以前也是學習體育的。隊友推薦挺管用的。還有...
打籃球時把指頭促子了
最近先不要在打球了,以免手再次受傷,那樣就嚴重了,噴點雲南白藥氣霧劑,很管用,祝你早日 沒事的傷了是傷了想100 是沒可能的 餘痛是正常的只要你小心不要再弄到同個地方很快就好的如果不小心後果會很嚴重的 祝你好運 沒事的，你那時受傷較重，所以自然恢復時間自然要多了 這樣的事我也有過 有哥們告訴我說幾個...