1樓：瑞麗詩
首先要從自己的作息、飲食調整。
1）選用性質溫和，適合自己的洗髮用品，定期清洗頭髮。
2）用木梳梳頭，或者用手指有節奏地按摩、刺激頭皮，可以促進頭皮的血液迴圈，有利於頭髮的新陳代謝，加速新發的生長。
3）枸杞煮水，塗抹在頭髮上，可有效防掉髮；
4）可以吃一些像核桃、杏仁、松仁之類的堅果對頭髮都好,每天堅持吃一些,但不要太多,乾果屬於油性的,多吃容易消化不好。
2樓：一朵男人花
少熬夜 少熬夜 少熬夜，
戒菸戒酒戒欲，多吃黑芝麻
3樓：匿名使用者
掉頭髮不僅出現在中老年人的身上，對於青少年來說，也有不少人會有大量的掉頭髮。一般說來，造成這樣的很大一部分原因都是因為頭髮的營養達不到；雖然在壓力大的情況下人也會掉髮，但相比較而言，最嚴重的還是營養問題。
1.以正確的方式吹頭、梳頭，堅持自我按摩；每日早中晚三次按摩太陽穴和頭頂正中的百會穴，並且用雙手的食中指沿額角和頭部正中線做由前向後捋按，次數不限。
2.拒絕燙染髮，這個對頭髮的傷害不是一兩天能恢復的。
3.減壓放鬆，精神壓力大、情緒不穩定、焦慮不安等也會致掉頭髮，日常生活中可以鍛鍊、旅遊等方式減壓。
4.保證正常的睡眠，不要熬夜。
5.這方面問題可以用繕絲緣絲木精華液來改善，針對脫髮，堅持用就能有改變。
4樓：瑞麗詩_肆
1、可服二妙丸、參苓白朮丸等去溼健發的中藥。
2、頭皮指溢洗方。蒼耳子30g、苦蔘15g、王不留行30g、明礬9g。每天1劑,水煎洗頭。
3、百部50g,蛇床子、地膚子各30g,每天1劑,水煎後洗髮。
4、首烏、女貞子、丹蔘、補骨脂各10g,加人95%酒精500ml浸泡2周後外擦，每天3次。
5樓：_生髮v信
20歲應該屬於脂溢性脫髮
脂溢性脫髮的脫髮原因都是自己平時不良的生活習慣導致的毛囊萎縮出現脫髮，只有找到脫髮原因進行改善在**修復受損萎縮的毛囊，使毛囊從新擁有自主吸收營養的能力新的頭髮才可以長出來，**的話可以先從改善生活習慣開始，作息最好每天十點之前休息 因為十點至兩點是頭髮自我修復生長的需要的**時間 飲食少吃辛辣油膩性食物 不要太大壓力，不能縱慾或者手淫，頭髮不能洗的太頻繁頭髮洗的越頻繁對頭髮傷害就越大因為每次洗頭時是脫髮最多的時候，**期間一週兩到三次可以，酒可以喝但不能喝大酒尤其要遠離二手菸因為會導致頭髮油脂增多
6樓：匿名使用者
做個微量元素化驗，看看是不是缺乏維生素。如果不是最好看看中醫，頭髮和腎有很大的關係，看看是不是腎虛什麼的
掉頭髮掉得很厲害該吃什麼東西緩解呢
食療的措施是多吃含有黑色素 高蛋白食物，比如黑豆 黑米 黑芝麻，宜補充多種維生素，尤其是b族維生素，這些都是頭髮生長的必須。平時使用蜂蜜浸泡黑芝麻服用,可以養血烏髮.不要熬夜,多吃水果蔬菜.食療的效果比較有限。對於一些輕度脫髮患者，免疫力下降的情況，有些人可以通過飲食調理 對於嚴重的脫髮患者來說，食...
掉頭髮很厲害怎麼辦女生
首先洗頭髮的時候不要用力去撓，應該用指頭輕輕的按摩，洗頭髮的水一定不要太熱。溫度剛剛好就行。還有就是儘量不要熬夜，睡覺前用梳子梳一下自己的頭髮，這樣第二天就不會打結。儘量控制好自己的情緒，不要讓自己太煩躁了。其次就是要用對洗髮水。我們在選擇洗髮水時，可以選擇無矽油防脫髮生薑洗髮水，這種型別的洗髮水能...
我掉頭髮怎麼辦，最近總是掉頭髮 掉頭髮該怎麼辦
掉頭髮嚴重的話可以區域性使用生髮酊米諾地爾來 其次還可以口服一些生髮的中成藥物如六味地黃丸 活力素口服液等。請你不要太著急，首先要注意自己的生活作息，不要熬夜加班了，那樣其實對你沒有好處的，不但脫髮問題解決不了還會增加其他的問題出現的。我弟弟有個同學有輕微禿頂，無意中看了 陸良藝長出新頭髮記錄 上面...