1樓：合暢團
一天一個雞蛋，營養足夠了，但是管飽就不一定了，不知道你是男生還是女生，我以前上學時，總覺得不管早上吃的多飽，到了三四節課總會餓的，所以會在課桌裡準備一點兒零食。
還有早餐一般要吃易消化的東東，比如雞蛋麵包之類的，可是為了方便，我上課那會兒經常吃倆包子完事兒，嘿嘿···
2樓：來匆匆屈從從
一個雞蛋含蛋白質7克、脂肪6克、產生熱能82千卡，其中鈣、磷、鐵和維生素a含量很高，b族維生素也很多。但雞蛋中含有高濃度的膽固醇，對膽固醇不高的人來說，每天一個雞蛋剛剛好，而且還有軟化血管的作用。所以只吃一個雞蛋加一碗粥最好。
還沒到午餐時餓了就吃個水果，到午餐時就沒那麼餓了。
3樓：若惜_靜兒
早上最好喝點兒粥，吃點兒麵食外加雞蛋和蔬菜水果，我以前生病的時候醫生告訴我，早餐佔全天吸收營養的70%,所以一定吃好早餐！希望能幫到您
4樓：匿名使用者
原來看過學校的一個展板上說，一週最多隻能吃四個煮雞蛋，所以建議少吃一點煮雞蛋，但是營養早餐總是會有煎蛋，學校煎蛋可能會很油，所以建議吃一個煎蛋，然後喝一杯粥。。。
5樓：匿名使用者
早餐最好有稀的有乾的，比如雞蛋，包子，麵包，牛奶，豆漿，白粥。雞蛋不要吃多，一個就夠，記得別和豆漿一起吃，最好吃點包子，因為裡面有菜。學校裡別要求太多，吃八成飽就行。
6樓：匿名使用者
夠了，早晨最好只吃一個雞蛋，因為雞蛋裡面含量最多的事蛋白質和脂肪，都不是很好消化，會使你的血液長時間留在你的胃裡，導致腦部血液量減少，建議早晨吃一個雞蛋，再吃些好消化和吸收的麵包。
7樓：匿名使用者
夠了，一個雞蛋加一碗粥一般人就可以了，雞蛋一天一個差不多了
8樓：南希妖妖
如果怕肚子餓，可以提前準備一包麥片或者是牛奶，易食易解決的東西，或者帶個水果。最好的進食時間是在10：30左右，那樣到中午吃飯的時候不會太餓，也不會因飢餓有暴飲暴食的衝動。
下午也可以依照這樣的方法，在15：30左右進食一個水果，或者其他可以暫時果腹的東西。
9樓：回眸時我在**
不行的,營養學上這樣講,一個星期最多吃為4~5個雞蛋,不宜多吃.雞蛋含有大量的維生素和蛋白質,但是再好的東西也不能多吃,要適可而止.
10樓：幸福生活
一天最後吃一個雞蛋就好了。雞蛋、粥再加杯牛奶差不多了，營養也剛好
11樓：包點坊
早餐是最重要的，建議一個雞蛋，一個肉包子，一個菜包子，再加個豆漿就行了，看你食量，可以多吃點，早餐一定要吃飽。
12樓：匿名使用者
不夠，上學時長身體的時間，最好是吃點麵點，這樣才可以。推薦：豆腐腦，饅頭，小菜。或者饅頭、稀粥，炒雞蛋。
13樓：日鑫鑰意
早上的雞蛋不宜吃太多，最好是雞蛋和牛奶的蛋白質都攝取一些，但是不能和豆漿一起吃，還有碳水化合物只是一碗粥，似乎有點少。
14樓：人之將離小陶
兩雞蛋多了！一個就夠啦！再加一塊全麥麵包 一個水果就完美了！
15樓：匿名使用者
一天一個雞蛋就行了，再吃點其它的，比如全麥麵包、包子之類的。
16樓：淡雅
營養可以跟上，但是堅持不到午飯就會感覺餓的，最好再加點麵食之類的。
17樓：陳
營養已經夠了，但是雞蛋可能難以消化，所以可以選擇燉水蛋或者煎荷包蛋這樣來吃，再加點青菜或者粗糧助於消化即可。
18樓：匿名使用者
雞蛋很耐餓的，尤其對女來說
19樓：楊斐斐
雞蛋一個就夠了，再吃點饅頭什麼的，不然容易餓
20樓：哇啦啦
夠，就營養來說夠了。如果你是男生的話，建議吃一點其他的，不然容易餓
早餐吃兩個雞蛋喝一碗粥會不會發胖？
21樓：
發胖倒不會，只是雞蛋吃多了對身體也會有不好的影響，如果年齡在35歲以下，每週吃三四顆雞蛋足矣。早飯吃的營養豐盛的是不會發胖的。建議你合理膳食，均衡營養，注意搭配。
22樓：葛金妹
不會的，一般早上吃的東西
都是很容易被消化掉變成營養無知輸送到血液裡，至於發胖的原因有很多種，如果你晚上吃很多而且很晚的話那就不胖才怪呢，一天當中最可以稍微吃的多一點的就是早上而且早上最需要營養的時候，吃雞蛋營養最全面，不但不發胖而且對身體很好，粥是對脾胃好，如果胖就運動，晚上少吃就行了
23樓：匿名使用者
這要看您身體的具體的身高和體重，早餐一般提倡吃飽，中午吃好，晚上吃少，如果您怕胖早上的雞蛋就別吃雞蛋黃了，吃蛋清就可以，蛋黃內膽固醇含量偏高，不適宜肥胖人群食用。
24樓：匿名使用者
不會，我每天都是這樣吃的。經過一上午的消耗，基本能消耗掉了。但看身體狀況，如果血脂高，或者血壓高，最好只吃一個，否則會對身體不好。營養搭配合理最重要了。
25樓：術咪
不會 但一天中其他時間最好就別再吃雞蛋了 一天超過了三個雞蛋可是容易便祕的哦~而且血液中膽固醇含量會變高 對健康不好
26樓：天陽下的貓
如果是年輕人的話,這樣吃營養會不夠的。最好再加上一些水果、適當肉類或專牛奶、屬一些碳水化合物（麵包之類的）；如果是年紀大一點的話，最好就不要吃兩個雞蛋了，膽固醇高的。
如果是年輕女生想**的話推薦燕麥粥哦，營養豐富全面，容易有飽腹感，對**也好好的哦~
27樓：小淚a哭了
不會，早晨不吃飯才會長胖，我有這方面經驗的，o(∩_∩)o~！
28樓：可樂黃瓜
這個問題還取決於午餐和晚餐.....
兩個雞蛋 膽固醇高了點
如果你現在很健康的話，，應該沒問題
29樓：指尖洋蔥
不會的。早餐還是要注意吃得好點。一天的能量，早餐佔得比例最大。
吃多少還是要按照自己的食量來看。
30樓：匿名使用者
其實早餐吃些澱粉類的比較合適，饅頭啥的，雞蛋吃了的話，蛋白質大部分不會被吸收更不會儲存轉化成脂肪，只會被轉化成能量消耗掉，吃雞蛋其實是浪費……嘿嘿 喜歡吃就是另外一回事了……
31樓：匿名使用者
不會，人每天最多吸收營養就是兩個雞蛋，所以不會發胖。並且，早餐吃雞蛋會使下身變身，有助於大腿脂肪的代謝。
32樓：匿名使用者
這是很好的早餐，非常有營養，不必擔心啦！！
33樓：匿名使用者
雞蛋不要吃得太多
，特別是蛋黃，固醇太高，小孩更要注意。。。
34樓：快樂士心
如果你每天早飯都是這樣，發胖倒是不會，膽固醇高那是可以肯定了。雞蛋吃多了對身體會有不好的影響，每週吃三四顆雞蛋足夠的了。建議你合理膳食，均衡營養，注意搭配。
35樓：悲殤逝
不會，不要吃稀飯，雞蛋可以吃，吃一個就夠了，再吃饅頭喝開水！
36樓：匿名使用者
如果是成年人的話，一週不要超過5個雞蛋，雞蛋中的膽固醇含量較多。膽固醇是人體所需要的，但是太多了，就會出現膽固醇高。發胖倒是不能，但是膽固醇要高了。
37樓：匿名使用者
偏方：雞蛋放在粥裡煮，一天一個足夠，****。
38樓：手機號郵箱
不會，早餐本來就要吃好，營養要豐富，每天兩個雞蛋在人體能吸收的範圍內，吃多了等於白吃了，營養吸收不了。粥的話少放點糖吧
39樓：匿名使用者
有可能，建議早上吃一個就可以了，蛋白質、氨基酸等營養物質會先轉換為能量，滿足能量轉換後會在體內合成需要的氨基酸、蛋白質，當需要的合成、吸收飽和後就會合成脂肪儲存在體內。而我們一般早上一個雞蛋提供的能量和合成需要就夠了，多了吸收不了就會合成脂肪
40樓：匿名使用者
其實早餐吃多了是不會發胖的~~早上要吃的飽，中午要吃的好，晚上要吃的少~~
41樓：我們的小快樂
雞蛋吃多了不會發胖，而且雞蛋白可以瘦腿，但是雞蛋吃多了會使膽固醇增高噢。。
我在**,每天早上吃一個雞蛋,喝一碗粥,中午晚上不吃飯,吃兩個水果,這樣會瘦麼
42樓：翦穎卿庹香
現在我早上都是吃粥+小菜的，因為粥的脂肪跟卡路里超低的，不用怕胖哦中飯就照吃不誤，晚上我只喝一杯大的豆漿（自己泡的那種）+一點東東這樣子一個星期下來感覺肚肚沒以前那麼鼓了
吃午飯根本就沒關係，即使你午飯吃了雞腿大排什麼的也沒關係的，畢竟水果不能補充你一天的能量，你這樣子下去反而會使**變粗糙變差而且會便祕哦，我親身經歷過了
晚飯一定要少吃點，但要有營養知道嘛！這個營養指的是蛋白質之類的東東，而不是脂肪什麼的
43樓：愛石頭愛影子
每天早上吃兩個水煮雞蛋是不影響你的**效果。一個更沒有問題的，一個人每天能吸收的雞蛋就是兩個。多吃也吸收不了。
中午也可以適量的吃點飯。晚上吃點水果就好。你最好在睡覺前四個小時吃完。
我曾經一個月減掉了二十斤。就是早上吃兩個雞蛋，中午吃點水煮菜。晚上吃點水果。
白天餓的時候就喝水。希望你也能瘦下來。如果按照你的**方法。
你會挺得住嗎？就早上吃一點。如果能，肯定會瘦下來的。
44樓：思雨點
沒問題，黃瓜雞蛋也是流傳很久的**法之一，一位朋友總結了用這個方法達到最快**效果的具體計劃，
而且她已經順利在一週內瘦了10公斤哦。
提醒：最重要的是第一週，你只能吃煮的雞蛋和黃瓜，你可以吃到飽，但是不要撐！
第一週黃瓜雞蛋具體飲食計劃》
早上 雞蛋一個（可以吃茶雞蛋哦），黃瓜一根
中午 雞蛋一個（可以吃茶雞蛋哦），黃瓜冷盤一份
晚上 黃瓜
一、兩根or黃瓜冷盤一份
第二週 可以吃別的東西了
從第二週開始，你就可以吃一些水煮或是清蒸的肉類還有青菜，但是不要放油。下午四點以後，
只能吃雞蛋和黃瓜。
因為黃瓜沒有糖份，
也能吸收黃瓜的熱量，但好難堅持哦，到後來吃的你想吐，努力吧，姐妹們，為了明天能穿上那漂亮的
衣服和健美的身材而
奮鬥吧！
45樓：☆瑤§瑤
不會我也在**，每天早上就吃雞蛋和牛奶，中午吃牛肉什麼的
不過不能吃油大的東西和主食，雞蛋完全是為了補充營養，晚上不吃（早上和中午吃東西是沒關係的，發胖主要是晚上吃飯）
目前瘦了十四斤了（一週多點吧）
46樓：小o柔
你不能這樣節食對身體很不好的
雞蛋不會讓你變胖，反而提供你一天所需的蛋白質，否則你怎麼工作呢？
午餐不建議你吃水果，你可以吃素食，或者以多菜少肉的方式進食，否則長期下來，你的身體會受不了哦
別為了**而破壞了身體的技能啊
晚餐呢，你可以用水果來代替，但是午餐就不行啦，這樣對健康真的不好好了，祝你**成功哦！
47樓：貳叄月
會瘦的啊，但是會頭暈的，週末在家裡可以這樣，但是出門就不行了，會體力不支。以前我試過一天吃一到兩餐，體重是馬上減下來了，但是對身體不好，容易暈，建議你中午吃些肉類和蔬菜，晚上再不吃，不然營養不夠。
48樓：wode小男孩
你好. 這位朋友 , 以你所想 ;那就是錯了. 人體必須每天攝入一定的營養成份 .
並不是你每天早上吃一個類似蔥油餅之類的餅 ,或一個雞蛋 . 你想** ; 最好的辦法就是 ; 為自己做一份良好的體飲食計劃;每天堅持鍛鍊\ 最好在吃飯的時候; 多吃蔬菜 \ 少吃油脂過多肉類之類東西等 \也不是不吃 肉類\ 營養搭配 這樣;在** 又在加強身體的抵抗疾病的能力 一舉倆的 好拉祝你**成功
49樓：牛奶加燕麥
不好，你要**，那最好不要將碳水化合物和蛋白質一起服用，早飯要麼雞蛋，要麼粥，午餐一定要吃，晚上最好吃水果或不吃
50樓：匿名使用者
營養嚴重低於維持生存所必需的最低營養！
會死人的！
51樓：匿名使用者
你如果連那麼一點點營養都覺得可怕，那就錯了，人體必須每天攝入一定的營養成份，不然身體會跨的。沒有哪個男人喜歡帶病的瘦美人。
早餐吃一碗粥和蘋果會胖嗎，早餐吃一碗粥和一個蘋果會胖嗎
不會胖的，放心吧，粥和蘋果的熱量都不高，你吃一碗粥和一個蘋果也就兩百多卡的熱量，沒關係的，而且早飯本來就要吃好，吃飽，只要不吃撐就好 早上吃了一碗粥一個桃子中午吃了一個蘋果會胖嗎？不會胖，但是，妹紙，注意營養啊！別為了 把身體弄壞了 水果含有的熱量很少，你不需要擔心 你這樣會營養不良的，到時候營養就...
早上吃兩個包子一碗粥雞肉飯糰算多嗎？會不會胖
不會，晚上不要吃太多 早上喜歡吃包子喝粥，長期這樣吃會不會長胖呢？在我們中國人的一日三餐中，大家都特別的注意早餐這一餐，其實從理論上來說，早餐也是最重要的，那麼中國由於地域跨界比較大，南北方的飲食習慣不一樣，在北方可能大家早上都是比較喜歡吃一些麵食，但是在南方更多人喜歡在早上的時候吃包子，然後再配上...
早起吃一碗粥和半個饅頭，中午一兩到兩兩的米飯和炒菜，晚上不吃飯，一天喝一千五百毫升水，怎麼不瘦
早餐營養不夠。午餐澱粉和菜混吃。肯定會肥。知道分食法麼？就是澱粉類的東西要和菜肉分開吃，這樣就不會胖，不然的話瘦不下來。而且你澱粉攝入太多了吧？一大早就吃什麼饅頭幹什麼？還不如雞蛋低脂牛奶全麥麵包呢，你吃的東西營養不夠但是糖分不低。而且饅頭米飯這種細糧纖維含量低，對消化代謝幫助不大。最好吃纖維含量高...