1樓：匿名使用者
現在早晨5點起床喝點開水 慢跑 能出汗最好 ， 吃一個雞蛋2片面包 一杯牛奶 ok 。 中午一碗版米飯一些蔬菜少權許肉 就可以了 。 傍晚最好鍛鍊1個小時最好出點汗 ，晚飯一條黃瓜2個西紅柿 ok 了 。
能受的了 就能瘦的了 ！
2樓：夢的金色翅膀
早餐搭配不錯。就是午餐要多吃些，多吃蔬菜和包含維生素的水果。
請問這樣的食譜能**嗎？ 早餐：牛奶 燕麥片 午餐：雞腿一個. 黃瓜一根 全麥麵包兩片 晚餐：黃
3樓：天蠍年級
我們這有一個跟你的食譜差不多，不過他每天早上還鍛鍊一個小時，堅持了三四個月，瘦了20多斤
4樓：wh鵬哥威武
每個人的體質是不一樣的 時間長短很難確定 平時多運動才是王道
5樓：匿名使用者
少吃主食，多吃菜。蛋白質和碳水化合物如果一起吃只能產生脂肪。你可以先從吃菜開始。也可以一天吃主食和菜，一天吃肉和菜。
6樓：匿名使用者
最好多做一些有氧運動，跑步，仰臥起坐，跳繩什麼的，（表示我也在**）
7樓：匿名使用者
不能 雞腿熱量太高 牛奶要用脫脂的
8樓：匿名使用者
關鍵不是吃什麼，而是吃多少
9樓：匿名使用者
這比我正常吃的還多= =
早餐:酸牛奶一袋和麵包一個 午餐:蘋果一個 晚餐:黃瓜一根 這種飲食有助於**嗎？對健康有什麼危害嗎？ 40
10樓：藍紫冰
沒有幫助的，你應該健康飲食。吃這麼少你有精力學習工作嗎，多運動鍛鍊身體吧，親。
11樓：匿名使用者
看到晚餐黃瓜一根 我突然**了= =！ 對不起 我檢討 t_t
12樓：匿名使用者
營養不夠，估計是能瘦下來，但是人也變的面色黃的了
13樓：子曰若水
長此以往，身體怎麼辦？健康重要還是**重要？好好思量。
14樓：小小小小的學生
午飯吃得太少，這樣雖然能減但怕一下子身體受不了，是好早飯正常吃，午飯是平時的三分之二，晚飯是平時的二分之一或不吃，一段時間後會減下來的
15樓：清清
這樣對身體損害很大。建議不吃零食。多運動。不吃有脂肪和咔露裡的食物多喝水。吃海產品和蔬菜營養要均衡身體才會健康。
16樓：高斯達
哇 這樣子不行呢
奶、肉、蔬果、五穀必須合理搭配才健康
我在** 早餐250ml低脂牛奶加全麥麵包兩片 中午正常吃 晚上吃兩個蘋果 加上每天有運動 能瘦嗎
17樓：浙江衛健科技****
可以的。我之前是171cm，124斤。
現在早上一個雞蛋一盒牛奶，或者一個蘋果一個牛奶。
中午正常吃，晚餐是喝水適當吃一個水果，偶爾吃個燒餅。
現在是172.118斤了，就這一個月，減掉了6斤，對身體也沒有什麼影響，其實吧，只需要將身體每日所需的營養素給攝入就夠了，多餘的熱量攝入可以避免的。更何況你還運動，我基本上就是多走路
早上吃兩片切片面包，一盒低脂牛奶，煮雞蛋，中午吃半碗米飯，葷菜素菜，下午吃蘋果
不僅不會胖，長期這麼吃，還會有營養低下的可能。如果你是年紀不大的人，營養低下的可能性更大。這麼吃法還會胖，那就不是食物的原因了，是自身機體或是遺傳的可能。一般定義的胖主要的定義就是過多攝入的熱量轉換為脂肪而增加的體重，所以簡單的回答會不會胖是很不負責任的。你先要確認你自己一天的基礎代謝是多少熱量，加...
每天只吃一兩片全麥麵包能瘦嗎，一天三餐全部都吃全麥麵包會有減肥的效果嗎
市面上的全麥麵包我都買來了，哪種能 自己看 這樣會 不如多運動 跳繩就很好 簡單有效果 一天三餐全部都吃全麥麵包會有 的效果嗎 人群經常吃全麥麵包，有降低體重的效果嗎？要分清事實真相 怎樣選擇 能吃的真全麥麵包你知道嗎？學會這幾點就夠了 肯定是有效果的，就怕堅持不下去，另外身體是否受得了 一白遮三醜...
早上吃兩個雞蛋多嗎，每天早晨吃兩個雞蛋好不好？
不多，雖然說每天一個雞蛋就可以了，但是吃二個雞蛋也是沒問題的，但是如果你膽固醇高的話建議還是吃一個雞蛋，或者吃二個蛋白蛋黃就不要吃了。早上吃兩個雞蛋是可以的，但是超過兩個以上就太多了。一天早上吃兩個雞蛋，一般來說是不會引起膽固醇偏高的。膽固醇偏高，主要是食用油膩油炸食物以及含膽固醇較高的食物引起的，...