1樓：吹水煙筒的女人
吃麵包最好不要喝豆漿了，蛋糕加豆腐是暴肥的搭配，我類推到麵包與豆漿也不同吃了，呵呵。就你目前所吃的東西來講，應該不會胖，只是營養不均，你的飲食中缺乏維生素和纖維素，應多吃水果和蔬菜，促進消化，才不會囤積脂肪。另外可能是**平臺期到了，你的身體已經適應了你的飲食和運動，不再瘦了，建議加大運動強度或是改變運動方式 。
2樓：尋找幸福街
你的問題出在：
1.藍莓醬絕對不能吃，熱量不少哦~
2.豆漿和酸奶注意，是無糖的
3.中餐不太合理，建議吃蔬菜+魔芋絲，幾天後可以吃一兩米4.需要充足的睡眠，不能吃了就睡~
5.不要久坐，做一個小時就起來運動一下~
6.晚上最好吃點西紅柿
7.生活規律起來~~
希望對你有幫助，~呵呵
3樓：匿名使用者
你藍莓醬停了吧，那高熱量啊
酸奶改脫脂的，豆漿不要加糖
**都有平臺期，或者你體重基數不大，堅持啊！！
喝水和睡眠都不是大問題，**就是要靠餓！加上運動最好，建議你既然運動就把慢跑改游泳吧，身材會很勻稱
我有次牙痛，一天喝了一杯豆漿（有糖）一點點銀耳（有糖）一斤葡萄，一天就瘦了4斤，但是後來幾天就不明顯，我主要基數大啦~70kg呢
4樓：匿名使用者
不要吃油膩油炸的食物，如果你想**的話，等鍛鍊完之後1.5小時裡不要吃飯就行了，等過了1。5小時在吃，少吃點，保證你有效果。
冷飲，飲料也不要吃，一週跑3次，先快走3分鐘熱熱身，然後跑4-5公里，大概在40分鐘裡跑完，跑完會餓，吃兩根香蕉，2只雞蛋，然後切記過一個半小時裡不要吃飯，等晚8點以後什麼也不要吃，除了水，如果可以的話做做俯臥撐，仰臥起坐，引體向上，深蹲，每天鍛鍊一個部位。 如果跑不動的話就快走60分鐘。跑的太快腿會粗，所以要慢跑 .
一個月大概瘦8-10斤，基本上3個月看到效果了，切記要堅持。
早餐吃一片全麥麵包抹2小勺的藍莓醬會不會胖，熱量是100克50大卡，很低的，不知道是不是真的，不放心吃..
5樓：匿名使用者
別擔心 沒事的 ！ 都說 早餐要吃好 中午要吃飽 晚上吃少 保證每晚不吃宵夜 多運動 保證你擁有好身材
早上吃一大塊藍莓果醬麵包會不會胖？怎樣解救
6樓：奔跑中的憤青
你好朋友，
一次兩次不會有問題的，
要是經常吃，才會胖的
你就把心放肚子裡面吧，
7樓：好吃怕胖
加強今天的運動，讓麵包來不及變成脂肪儲存
8樓：飛鳥與射手
不會一下子胖的，你是人又不是氣球
早餐吃雞蛋喝牛奶好嗎早餐吃雞蛋和蘋果好嗎
健康營養的早餐?牛奶 麵包 健康的早餐在一定程度上決定了你健康的身體，換回句話說，就是它能供給你答血液裡的糖分。早餐成為我們一日三餐中非常重要的一餐。但是，因忙於工作或者早上 戀床 不少人往往忽略了早餐。不吃早餐血糖降得很快，又易感到煩躁 緊張 疲倦 頭暈。哈佛大學的教授研究，最好的早餐結構就是麵包...
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牛奶公認的有營養，餅乾的話看是什麼餅乾的了，當然，我個人認為饅頭包子更好，餅乾加工過了，而包子饅頭原汁原味更好！偽營養早餐 粗糧餅乾 牛奶 近年來，粗糧餅乾 纖維餅乾異軍突起，不少人也會認為它很健康。其實，這些高纖維食品如果還能口感出眾 粗而不糙，無非是油脂在裡面起到 潤滑 作用，所以纖維越高的產品...