1樓：釗憐衡溶溶
全麥麵包+花生醬：補充維生素e
全麥類食品，尤其是全麥麵包都富含抗氧化劑維生素e，這種物質可以緩解劇烈運動後的肌肉疼痛，還能對心臟起到一定的保護作用。由於維生素e「只溶於油」，因此，將全麥麵包和富含健康脂肪的花生醬或是橄欖油一起食用，可以幫助身體吸收更多的維生素e。
健身完，搭配全麥麵包的，你們用什麼醬啊？我只知道花生醬這一種犟不過感覺脂肪含量有點高，還有什麼醬呀 100
2樓：匿名使用者
健身結束吃全麥麵包夾花生醬 可以減少熱量攝入
3樓：
麵包10天 醬低卡無糖的 或者可以夾雞胸肉生菜這類的 。也可以代餐粉蛋白粉。代餐棒
4樓：伊冷千寒
咖哩醬，又營養又美味，值得你選擇
早餐吃全麥麵包片夾花生醬和芝士喝豆漿，好不好
5樓：
全麥麵包片加花生醬全是補鈣的食物，
6樓：
感覺挺好的。膳食合理營養均衡。
7樓：
有這幾種東西吃既美味有營養搭配的非常好
8樓：愛笑的清瑩
如果身體正常的話，吃這些高營養的沒問題，還能補充養份尼。如果是\血糖/血壓較高的話，就要少吃點。
全麥麵包與花生醬同食有何功效？
9樓：茆清安壽橋
將全麥麵包和富含健康脂肪的花生醬或是橄欖油一起食用，可以幫助身體吸收更多的維生素e。
還能對心臟起到一定的保護作用
不過晚上吃容易發胖
早上吃麥片牛奶+兩片塗抹花生醬的全麥麵包，再加一個香蕉，這樣是不是吃太多了，不利於**呢
10樓：
這麼說吧，總體來說，你的**早餐不錯，但嚴格來說，不過關，我幫你修改一下，牛奶一杯+全麥麵包兩片（不許塗別的噢），加一根香蕉，香蕉最好不要空腹吃，對心臟不好，
11樓：e毒娃娃
花生醬就萬萬不能塗的！
早餐如下：
脫脂牛奶（因為你要**）+2片全麥麵包+1根香蕉 (1l說的對，香蕉萬萬不能空腹吃）
這是雜誌上登的女性月經時吃的早餐 很有營養也很科學 看來lz你很會選喲！
嘻嘻！祝你**成功！
ps：晚飯就lz就免了吧 餓的受不了就啃個蘋果吧！
12樓：匿名使用者
花生醬就別塗了,熱量很高的.麥片也別每天喝,糖份高.總體來說還不錯,你可以吃一個煮雞蛋,比較不容易餓,熱量也不高
13樓：灰灰回家
麥片牛奶和全麥麵包選一個 還有 花生醬去掉 那熱量太高 然後就是 建議把香蕉換成蘋果 祝你成功~
14樓：晴天小兔
花生醬停吧 牛奶改豆漿 生菜 小蕃茄
15樓：匿名使用者
花生醬要胖的
花生醬很想很好吃吧？
兩片全麥麵包+花生醬的熱量為多少？
16樓：曾經de獨白
全麥麵包100g的熱量是250大卡左右，你的兩片按正常情況應該是50到60克左右，熱量差不過150大卡吧。
花生醬 (熱量:594卡/100g)
17樓：手機使用者
只要是晚上，臨睡前兩小時內，吃什麼都會胖；實在餓得不行，吃全麥麵包就好，花生醬就別加了，花生醬的卡路里太高了，很容易發胖
18樓：賈斯丁
全麥麵包熱量：246卡/100g，花生醬熱量：594卡/100g。
晚上睡前喝牛奶吃全麥麵包夾花生醬容易發胖嗎？
19樓：米修
只要是晚上，臨睡前兩小時內，吃什麼都會胖；實在餓得不行，吃全麥麵包就好，花生醬就別加了，花生醬的卡路里太高了，很容易發胖。
全麥麵包預拌粉是全麥粉嗎，全麥麵包粉和全麥粉有什麼區別？
不是。全麥粉是麵粉中沒有新增增白劑 過氧化苯甲酸 和增筋劑 嗅酸鉀 的原色原味麵粉。也就是投入多少重量的小麥產出多少重量的含有麥麩的麵粉。此類產品是對小麥經過特殊知工藝烘焙後研磨，麵粉裡面包含了小麥的全部營養物質，產品含有豐富蛋白質和纖維質營養成分道,再新增了部分營養成分而成。在麵包中的新增量是麵粉...
怎樣自己做全麥麵包，如何做全麥麵包？
鄉村全麥麵包 50 全麥粉 材料 圓形或長形麵包1只 高筋粉 150g 全麥粉 150g 白砂糖 2大匙專 用自己做的全麥麵包，開始健康的一天吧 材料 高筋麵粉 bai全麥粉適du 量 酵母 幹 適量 調料zhi食鹽適量。麵粉加dao入酵母 專鹽 水合成麵糰鬆弛30分鐘，手揉幾屬下摺疊麵糰，每隔30...
全麥麵包怎麼吃，好吃，全麥麵包的怎麼吃好吃
麵包出爐後最好放上兩個鐘頭再吃，新鮮是好麵包基本的元素，剛出爐的麵包聞起來香，那是奶油的香味，麵包本身的風味要在完全冷卻後才能品嚐出來。全麥麵包特點是顏色微褐，肉眼能看到很多麥麩的小粒，質地比較粗糙，但有香氣。由於它的營養價值比白麵包高，含有豐富粗纖維 維生素e以及鋅 鉀等礦物質，在國外很流行，b族...