1樓：旅玉前水
麵包出爐後最好放上兩個鐘頭再吃，新鮮是好麵包基本的元素，剛出爐的麵包聞起來香，那是奶油的香味，麵包本身的風味要在完全冷卻後才能品嚐出來。
全麥麵包特點是顏色微褐，肉眼能看到很多麥麩的小粒，質地比較粗糙，但有香氣。由於它的營養價值比白麵包高，含有豐富粗纖維、維生素e以及鋅、鉀等礦物質，在國外很流行，b族維生素豐富。
2樓：端微蘭中春
給你個快速/**方法大全
方法1、早上起來記得一定要喝一大杯溫開水——排毒
方法2、每天每頓飯不要吃太多，分多次吃（那個時候我一天吃五頓，但量都不大）
方法3、**期間我拒絕油炸、辛辣、過鹹等食品，拒絕果汁、碳酸飲料、膨化
食品、洋快餐、沙拉，只喝水和酸奶
方法4、飯前肯定會吃個水果讓肚子有飽腹感
方法5、晚上六點以後拒絕吃任何東西
方法6、多吃木耳、海帶、竹筍、南瓜、冬瓜這些利於**的食品
方法7、每天20粒花生當下午的點心（因為花生裡面有某種酸油，可以減掉腿部脂肪，這是真的有效的，但不能多吃，吃多反而發胖）
方法8、可以輔助**藥物，一定要選效果好的,***小的
你也可以加q.q她41240
54，她q.q空間裡有幾種都不錯，建議看看，我也是聽人說的，她2個月都減掉了30多斤了.
3樓：操楚藩香
試著自己做三明治啊
煎個荷包蛋
加點青菜
胡蘿蔔菜餚切絲
然後放些沙粒
就很好吃叻
4樓：琴穰沐蘆雪
吃全麥麵包可以幫助**。
全麥麵包的特點在於是用全部的小麥做的，而不是普通麵粉。比普通麵包多了小麥麩皮，小麥麩皮的大部分成分是纖維素，並且含有部分礦物質和維生素，尤其是b族維生素。
人體不僅不吸收纖維，而且血糖生成指數很低，還可以增加飽腹感，如果你正在**，你應該選擇標有「100%全麥」字樣的麵包。但要避免類似「小麥粉」之類的字，小麥粉中的纖維含量不及全麥高。
全麥麵包的怎麼吃好吃
5樓：小小呂子博
全麥麵包粉400克，
糖30克，鹽5克，黃油20克，奶粉10克，雞版蛋一個，酵母5克，冰水230克
做法1、把除黃油權之外的所有材料合在一起揉成團，再加入黃油，揉到光滑、細膩。
2、在室溫下發酵大約一個小時至兩倍大時取出，排氣，分成兩個麵糰，靜置十分鐘。
3、分別將兩個麵包再次揉光滑，放入模具。模具裡塗上油，發酵至兩倍大時烤制，165度30分鐘。
4、烤好的麵包取出，塗上黃油。
全麥麵包怎麼吃才好吃
6樓：江南風情
牛奶一杯，雞蛋1個或熟肉一份，全麥麵包幾片或饅頭一個等，蔬菜一碟如燙菠菜、甘藍菜或空心菜等，也可吃生菜沙拉，水果一個或鮮果汁一杯。
健身，燕麥和全麥麵包應該怎麼吃？
7樓：匿名使用者
練前可以先吃點全麥麵包和燕麥，切忌一定不要吃的過分飽，因為會影響胃腸道蠕動以及健身時的狀態。
關於蛋白粉泡燕麥當然是可行的，這兩者並沒有什麼衝突，全麥麵包的使用方法鍛鍊前少吃點 鍛鍊後可以多吃點。
然而脈動屬於運動型飲料，不會有太多問題，但是不要喝太多畢竟是飲料。
蛋白質的食物可以正常飲食，如果需要加入食物最好加一些新鮮的水果蔬菜防止便祕，也能促進腸道吸收。
健美訓練者蛋白質的攝人應以非脂或低脂食品為主，如脫脂牛奶、蛋清、魚、去皮家禽、牛排等。
8樓：有點長的老寒腿
早晨吃燕麥加雞蛋，練前吃好消化的，蛋白粉或是香蕉，練後吃蛋白粉，全麥麵包，雞蛋。
2.蛋白粉加燕麥，蛋白粉用溫水衝，搖，但是燕麥是開水衝或煮，燕麥加牛奶加糖倒是可以的，訓練飲料，練後吃上一片維生素補劑片就行了。
9樓：啊啊啊啊何暮
1、可以選擇在早晨吃穀物麥片，加水煮雞蛋，蛋白粉加香蕉也可以。
2、燕麥可以加蛋白粉一起食用，加牛奶也是可以的。
3、全麥麵包可以在健身之後吃，做三明治，搭配水果酸奶，還可以搭配蛋白粉。
4、蛋白粉用溫水衝，搖散了再喝，但是燕麥是開水衝或煮，燕麥加牛奶加糖倒是可以的。
5、蛋白粉在健身之前之後都可以喝，全麥麵包在早上晚上健身之後都是可以吃的，但不能吃太飽，會影響胃腸道蠕動以及健身時的狀態。
6、脈動屬於運動功能飲料，練後吃上一片維生素補劑片。
擴充套件資料：
健身是一種體育專案，如各種徒手健美操、韻律操、形體操以及各種自抗力動作，體操可以增強力量、柔韌性，增加耐力，提高協調，控制身體各部分的能力，從而使身體強健。如果要達到緩解壓力的目的，至少一週鍛鍊3次。
注意1、冬季進行健身鍛鍊時熱身活動要充分，尤其在室外時，首先要做好充分的熱身準備再進行較大強度的健身運動。
2、衣著厚薄要適宜冬季進行健身活動要注意頭、背、腳部的保暖。在室外進行健身鍛鍊更要注意保暖，鍛鍊完後切不可站在風大的地方吹風，而應盡快回到室內，擦乾汗水，換上乾淨衣服。
3、環境要清潔舒適在室內進行鍛鍊時，一定要保持室內空氣流通、新鮮。
4、鍛鍊方法得當冬季健身要提高鍛鍊的強度和力度，增加動作的組數和次數，同時增加有氧鍛鍊的內容，相應延長鍛鍊時間，用以改善機能，發展專項素質，消耗體脂，防止脂肪過多堆積。
5、應根據個人體質加以變換和調節，對心血管病患者，應禁止做急劇運動，運動量要循序漸進。患有呼吸系統疾病的中老年人，如老慢支、肺氣腫、哮喘、肺心病、低血壓等，應避免靜止的肌肉用力。
入門營養
1、補充足夠的熱量 肌肉生長是要消耗能量的，沒有足夠的熱量，就不可能保證肌肉的正常生長；
2、補充足夠的碳水化合物健美訓練時能量主要由糖原提供，攝入的碳水化合物可以補充糖原，供給能量，並防止訓練造成的肌肉 分解；
3、補充優質蛋白原料蛋白質是肌肉構成的基石，也是肌肉生長的基礎，因此每天必須攝入充足的優質蛋白質；
4、促進合成、減少分解 當肌肉的合成大於分解時，肌肉增長，反之則縮小。因此要注意抗肌肉分解，促進蛋白合成；
5、保持適宜激素水平 體內的生長激素、胰島素和睪酮對肌肉蛋白的合成至關重要。通過飲食與營養補充品可調控激素水平，刺激肌肉的生長。
10樓：匿名使用者
訓練時間還不錯 運動前30分鐘吃少許麵包和燕麥 運動應該寧輕勿假 適可而止每次大概一個小時 訓練後吃蛋白粉和雞蛋 在訓練後的30～90分鐘裡，蛋白質的需求達高峰期，此時補充蛋白質效果最佳。但不要訓練完馬上吃東西，至少要隔20分鐘。 飲食方面：
少吃多餐，適量多攝入蛋，奶，肉。每日食譜為：適度的蛋白質、較少的脂肪、高含量的碳水化合物。
3種主要營養素的比例應為25∶20∶55左右。饅頭、麵條、米飯等主食及山芋、燕麥、土豆等的碳水化合物的含量非常高，可作為首選。蛋白質是肌肉增長最重要的營養源，健美訓練者蛋白質的攝人應以非脂或低脂食品為主，如脫脂牛奶、蛋清、魚、去皮家禽、牛排等。
全麥麵包片怎麼做好吃，全麥麵包片的吃法
11樓：塞拉的救贖
全麥麵包片
4片輔料
油10ml
雞蛋2個
步驟1.備好食材。
2.麵包片用刀切去四邊，雞蛋打成蛋液。
3.將麵包片放入打散的雞蛋液裡，兩面沾上蛋液。
4.鍋內至油，將麵包片放入平底鍋裡面煎制。
5.煎到兩面金黃即可。
6.出鍋裝盤。
全麥麵包如何吃才好吃啊？
12樓：匿名使用者
我一般是什麼也不塗的吃，孩子是塗草莓醬、蘭莓醬、沙拉醬或是夾上乳酪片吃。
13樓：匿名使用者
全麥的意義就是健康低熱量,而且粗糧製作.助消化.加了那些東西,營養是不會影響的,但失去了全麥麵包的意義,這樣還不如吃牛奶麵包.
全麥麵包預拌粉是全麥粉嗎，全麥麵包粉和全麥粉有什麼區別？
不是。全麥粉是麵粉中沒有新增增白劑 過氧化苯甲酸 和增筋劑 嗅酸鉀 的原色原味麵粉。也就是投入多少重量的小麥產出多少重量的含有麥麩的麵粉。此類產品是對小麥經過特殊知工藝烘焙後研磨，麵粉裡面包含了小麥的全部營養物質，產品含有豐富蛋白質和纖維質營養成分道,再新增了部分營養成分而成。在麵包中的新增量是麵粉...
怎樣自己做全麥麵包，如何做全麥麵包？
鄉村全麥麵包 50 全麥粉 材料 圓形或長形麵包1只 高筋粉 150g 全麥粉 150g 白砂糖 2大匙專 用自己做的全麥麵包，開始健康的一天吧 材料 高筋麵粉 bai全麥粉適du 量 酵母 幹 適量 調料zhi食鹽適量。麵粉加dao入酵母 專鹽 水合成麵糰鬆弛30分鐘，手揉幾屬下摺疊麵糰，每隔30...
真正的全麥麵包怎麼做，全麥麵包是怎麼做的
用自己做的全麥麵包，開始健康的一天吧 全麥麵包的n種吃法，減脂期變著花樣造，哈哈！自制全麥麵包怎麼做？全麥麵包是怎麼做的 用料主料 抄 麵包粉200克 全襲麥麵包粉115克 小麥胚35克 蛋液45克 黃油30克 輔料 乾酵母4克 紅糖40克 鹽6克 奶粉15克 清水190克1.全部材料準備好 2.先...