1樓：
唉～聽我的吧！
米飯啊饅頭啊窩頭什麼的，都是主食，是碳水化合物，單位熱量都很高，但是，主食是有分的，分為粗糧和細糧！
現在提倡多吃粗糧就是這個意思，在你列舉的食物中，窩頭和全麥麵包就是粗糧製作的，但是一般**的人都被建議食用全麥麵包，一片的平均熱量是75卡，是很低的，而且由於麵包可以切片，所以，也很容易控制熱量和脂肪的攝入。
你問什麼會長胖，那就是米飯和饅頭咯，當然前提是同等單位的情況下，就是說，如果你吃了一整塊大全麥麵包，和一口米飯的情況下，當然是吃米飯**，吃全麥麵包長胖啦！
呵呵～如果還是很疑惑的話，給你一個很好的**http://mmhouse.cn/，我總去算我的每天的熱量的～～，加油！
我可是**狂人啊！！
2樓：匿名使用者
首先得嚴格定義窩窩頭是玉米做的，其它的不算：）然後假設所有食品都是等重量加標準做法。
那麼，熱量順序是這樣的：饅頭》全麥麵包》米飯》窩頭排序原因是，能量密度是：精面》粗麵》大米》玉米。
饅頭肯定是最胖人的，但全麥麵包和米飯比不一定，因為全麥麵包雖然能量高，但含更多的粗纖維和各種維生素，吃了身體更健康，不一定比吃米飯易胖。
3樓：等級限制a地區
一般來說，不管是饅頭 窩頭 米飯 全麥麵包都有很多熱量。但是，如果多吃，都會長胖。因為多吃，胃就會越來越大，這就是吃多糧食肚子大的原因了。只要適當的吃都不會長胖。
4樓：匿名使用者
愛吃的人吃什麼都會胖的應為他們吃什麼都過量！同樣克重的食物米飯熱量略高，但只高一丁點而已。
5樓：真真寶貝屋
應該是饅頭熱量稍高，全麥麵包是不錯的選擇，因為它含的纖維素較多，纖維素多不意味著熱量少，所以吃什麼都應該有個量，適量是最好的
6樓：匿名使用者
全麥麵包是最好的，可是現在市面上賣的好多都是假的。
米飯要少吃，這樣很會發胖~我有一個同學，就是從小到大都不吃米飯的~
7樓：匿名使用者
你好！一：
饅頭（每百克）熱量是221.00千卡。
二：窩頭（每百克）熱量是336.00千卡。
三：米飯（每百克）熱量是116.00千卡。
四：全麥麵包（每百克）熱量是312.00千卡。
從上面的熱量對比來看，窩窩頭的熱量最高。謝謝！
8樓：kiss心星
應該是饅頭吧，北方人喜歡吃麵食都普遍比南方人長得高，塊頭大，哈哈哈
9樓：青竹涼茶
饅頭》全麥麵包》窩頭
10樓：子佳
我好佩服你那個同學哦~
用玉米麵做的窩頭和全麥麵包哪個熱量高？
11樓：竭振華乘倩
都是麵粉類食物
玉米和燕麥也同屬粗纖維
熱量相差不大
哪個含糖量少
哪個熱量就低，花捲也是，不過相比之下，前兩者營養成分更佳。（營養不等於熱量哦）
你是要**嗎？我上個星期自己定製一份餐單，堅持六天瘦了6斤，給你參考下，熱量不超過2000卡哦。
早餐：水煮蛋+燕麥奶（注意不是超市的那種哦，是純燕麥加純牛奶。把燕麥放到牛奶里加熱就可以了，別加太多，不然吃著會倒胃口。）+獼猴桃一個+兩塊無糖蘇打餅乾（也可換成任意一種水果）
午餐：米飯小半碗+蔬菜兩小份+少量肉類（最好是魚肉雞肉或牛肉）（午餐注意，少油少鹽很重要！餐後半小時喝一杯水，助消化）
晚餐：蘋果一個+純牛奶（最好是溫的，晚餐在6點之前吃，六點過後除了白開水。什麼都不吃！）
祝你成功！記住毅力和堅持！
12樓：lemon鄒老師
最佳的**方式還是運動，食物要適量控制。你可以多喝檸檬茶水，**好，而且可以**。見效快。
13樓：彼岸卿殷
全麥面熱量高
玉米窩頭的熱量：
玉米窩頭 (熱量:171卡/100g)
1個玉米窩頭(60.0克)含有熱量102大卡，需要散步70.3分鐘消耗完。
每100克該食物含有:碳水化合物37.60克;脂肪1.
65克;蛋白質4.05克。
營養資訊
營養素含量(每100克)
熱量(大卡)170.50
碳水化合物(克)37.60
脂肪(克)1.65
蛋白質(克)4.05
纖維素(克)2.80
全麥麵包的熱量：
全麥麵包 (熱量:246卡/100g)
1片全麥麵包(36.0克)含有熱量89大卡，需要散步61.4分鐘消耗完。
每100克該食物含有:脂肪1.00克;核黃素0.
01克;鈉457.00克;鋅0.49克;磷88.
00克;蛋白質8.50克;鐵1.50克;
營養資訊
營養素含量(每100克)
熱量(大卡)246.00
碳水化合物(克)50.90
脂肪(克)1.00
蛋白質(克)8.50
纖維素(克)0.10
全麥麵包預拌粉是全麥粉嗎，全麥麵包粉和全麥粉有什麼區別？
不是。全麥粉是麵粉中沒有新增增白劑 過氧化苯甲酸 和增筋劑 嗅酸鉀 的原色原味麵粉。也就是投入多少重量的小麥產出多少重量的含有麥麩的麵粉。此類產品是對小麥經過特殊知工藝烘焙後研磨，麵粉裡面包含了小麥的全部營養物質，產品含有豐富蛋白質和纖維質營養成分道,再新增了部分營養成分而成。在麵包中的新增量是麵粉...
怎樣自己做全麥麵包，如何做全麥麵包？
鄉村全麥麵包 50 全麥粉 材料 圓形或長形麵包1只 高筋粉 150g 全麥粉 150g 白砂糖 2大匙專 用自己做的全麥麵包，開始健康的一天吧 材料 高筋麵粉 bai全麥粉適du 量 酵母 幹 適量 調料zhi食鹽適量。麵粉加dao入酵母 專鹽 水合成麵糰鬆弛30分鐘，手揉幾屬下摺疊麵糰，每隔30...
全麥麵包怎麼吃，好吃，全麥麵包的怎麼吃好吃
麵包出爐後最好放上兩個鐘頭再吃，新鮮是好麵包基本的元素，剛出爐的麵包聞起來香，那是奶油的香味，麵包本身的風味要在完全冷卻後才能品嚐出來。全麥麵包特點是顏色微褐，肉眼能看到很多麥麩的小粒，質地比較粗糙，但有香氣。由於它的營養價值比白麵包高，含有豐富粗纖維 維生素e以及鋅 鉀等礦物質，在國外很流行，b族...