1樓：匿名使用者
你好如果想知道這四種食品哪個容易發胖，那麼就看哪個熱量高。
下面比較一下：
一： 餅乾
熱量：433.00千卡（每百克）
二： 饅頭：
熱量：221.00千卡（每百克）
三：米飯：
熱量：116.00千卡（每百克）
四： 麵包：
熱量：312.00千卡（每百克）
經過比較，可以看出，餅乾的熱量最高，因此，吃餅乾會容易發胖， 其次是麵包。
謝謝！！
2樓：匿名使用者
餅乾 餅乾的主要原料是小麥麵粉，此外還有糖類、澱粉、油脂、乳品、蛋品、香精、膨鬆劑等輔料。上述原、輔料通過和麵機調製成麵糰，再經滾軋機軋成面片，成型機壓成餅坯，最後經烤爐烘烤，冷卻後即成為酥鬆可口的餅乾。 餅乾類別 根據配方和生產工藝的不同，甜餅乾可分兩大類，即韌性餅乾和酥性餅乾
其他的就比較單一 麵包 饅頭面粉為主 米飯大米
3樓：夢貓皚皚
餅乾因為麵包、饅頭、米飯都是主食，如果吃主食也會變得很胖的話，那麼全世界人都是大胖子了！
4樓：
麵包碳水化合物、蛋白質、脂肪三者同吃會發胖，少吃一種則不會。麵包是碳水化合物，如果怕胖，可以根據你的飲食習慣酌情加減。但要注意一天之中營養均衡哦！
麵包，饅頭，米飯，麵條，吃哪一個容易長胖
5樓：巜跑啊
米飯、饅頭、麵包，它們都不發胖，發胖的是你……
很多人都喜歡找到吃了不發胖的食物，企圖通過這種吃這種食物，減輕身體發胖的程度，但是實際上，你的發胖跟食物關係不大，更多的是你的飲食習慣、消化能力、身體代謝吸收能力等功能對發胖影響更大。
100g米飯，含有熱量大約是116大卡。
而100g饅頭，裡面含有的熱量大概是221大卡。
而100g麵包，擇優312大卡的熱量。
根據100g三種不同食物的卡路里分析，米飯、饅頭、麵包，同等分量，三者的熱量從大到小是 麵包熱量》饅頭熱量》米飯熱量。所以如果你吃了200g的米飯，可能跟吃了100g的麵包吸收了同樣的熱量。
可是，很多辦公室女性，早餐吃的就是麵包，但是她們的身材依舊修長健美，沒有發胖啊，這是怎麼回事呢？
這裡我們需要講兩個問題，一個是基礎代謝率，一個是消化吸收能力。
基礎代謝率
（**來自網路，僅為科普引用）
不同的人，一天不勞動，所耗費的卡路里都不一樣，所以有的人，看著好像什麼都不做，其實代謝率比較高，就算吃跟別人一樣，但是他本身消耗的卡路里就比人家多，自然就沒法發胖啊。
說到這裡， 你就得審視一下自己，是不是吃的比基礎代謝率多了很多……這樣如果沒有其他的鍛鍊或運動，自然就囤積成能量儲存在體內了。
所以別怪米飯饅頭面包，它們是無辜的，有可能是你真的吃太多了……
消化吸收能力。
你聽說過腸胃不好的人，容易發胖嗎？
人體的消化系統，正常能夠消化、吸收的食物是有一個限度的。但是由於不良的飲食習慣，人的腸胃會發生不同的變化。特別是有腸胃病的人，除了消化吸收有問題，身體也會由於能量不足或**過多，出現其他疾病。
以我自己為例，傳說的一直吃不胖的人，我每天飲食其實很有節制，既不會暴飲暴食，更不會過了飯點還不吃飯……
按理說，我的每天攝入量已經是不低的，但是我的基礎代謝率比較高，我什麼都不做，就得消耗1600大卡，而如果簡單工作下，可能需要2400大卡，如果只吃米飯的話，要吃到撐……都可能不夠消耗……我吃了那麼多，也沒發胖啊……
所以你不要羨慕瘦子，你可能是長了一個本來就容易胖的身體……
好吃也不能貪吃啵
據科學研究說，確實有基因導致有些人喝水都長胖。而要知道，一般情況下，是我們攝入的食物太多，才會有能量過大儲存在體內變成脂肪的問題。
就算是基因問題，也可以通過運動去改善，可以通過少攝入高熱量食物去減少卡路里攝入。
不過生活中，這種基因的人並不常見，更多人是一邊怪責著食物吃了讓人發胖，一邊又自稱吃貨吃得停不下來……這才是發胖的真正原因吧。
6樓：孛世庾巨集浚
晚上吃多了，不容易消化。基本是會的，中午吃多不要緊
7樓：
綜上所述，吃米飯容易發胖
依據：一： 大米：
熱量 (343.00千卡) ·蛋白質 (7.70克) ·碳水化合物 (76.80克)
二：麵粉：
熱量 (334.00千卡) ·蛋白質 (11.20克) ·碳水化合物 (71.50克)
由此對比可以看出，大米和麵粉的蛋白質含量，糖的含量都不是差的很多。大米熱量比較高，容易發胖
8樓：白道
饅頭 因為全是麵粉消化後就變成葡萄糖了 然後再轉化成脂肪 米飯最不容易了 因為是米
就像是南方人吃米飯 胖的人很少 北方人就不同了
9樓：陌紫阡紅
饅頭和麵條比起米飯來容易長胖,麵包不要當飯吃.
10樓：匿名使用者
麵條 含糖多 麵食吃多了容易得糖尿病
11樓：
成分都差不多 都少吃點
12樓：匿名使用者
麵食吃了基本上都容易發胖
13樓：營養師陳治錕
我們都知道喝粥餓得快，但是為什麼有人覺得米飯更容易吃飽，也有人覺得麵條和饅頭比較扛餓呢？都是主食，到底吃哪個不容易胖呢？
麵包和饅頭哪個吃了比較會胖?
14樓：匿名使用者
吃 饅頭吧 麵包含糖 雞蛋 還有油 。。香料等 營養會比 饅頭略高
15樓：匿名使用者
吃麵包倒不如吃米飯了，那麼多糖要胖死的
米飯可以少吃，不過還是適當要吃一點
米飯裡的纖維可以幫助排洩的呀
如果吃慣了米飯改吃饅頭或包子的話
很容易便祕的
到時可就沒法**了
16樓：我是江偉偉
麵包吃了會胖，所以麵包在西方出現過低迷狀態，不過現在非常注意營養搭配所以有所恢復
17樓：匿名使用者
麵包含糖較多，更容易胖。
18樓：律坤
你好如果想知道這四種食品哪個容易發胖，那麼就看哪個熱量高。
下面比較一下：
一： 餅乾
熱量：433.00千卡（每百克）
二： 饅頭：
熱量：221.00千卡（每百克）
三：米飯：
熱量：116.00千卡（每百克）
四： 麵包：
熱量：312.00千卡（每百克）
經過比較，可以看出，餅乾的熱量最高，因此，吃餅乾會容易發胖， 其次是麵包。
19樓：匿名使用者
還是吃米飯好 少量的就行
20樓：匿名使用者
麵包、饅頭、米飯、相比較 米飯的熱量最低。
**期間最好什麼麵包也不要吃。饅頭儘量少吃。米飯可以吃呀，你可以搭配雜糧來吃。比如糙米、玉米碴、綠豆等。
o(∩_∩)o...加油！消耗大於攝入一定能**成功得~加油！
21樓：匿名使用者
麵包是小麥做的，裡面就算不加黃油，砂糖，熱量也比饅頭大。。你**的話戒掉主食會瘦的比較快！至少晚上不吃.
建議你迴歸到食物的營養素上去，高碳水化合物吃多了一定會胖，還有澱粉質和油脂的確有促進吸收轉化為體內脂肪的效果，所以兩者不能在一次攝入，你試著晚飯不吃米麵食，用蘋果，番茄之類代替的。實在不行，其實番薯熱量非常低，又是高纖維，吃了容易產生飽腹感。加油啊
22樓：大耳朵野兔
饅頭、麵條和米飯哪個更容易長胖？
吃饅頭,麵包,蛋糕哪個更容易長胖
23樓：匿名使用者
蛋糕。從蛋糕的配方就能知道。
做饅頭的材料只有：麵粉、水、酵母、鹽。
做麵包的材料是：麵粉、雞蛋、水、奶粉、糖、植物油、酵母、鹽。麵粉的含量佔2/3
做蛋糕的材料則是：雞蛋、黃油、糖、植物油、低筋麵粉。麵粉和其他材料的比例為1:1
所以你應該知道哪個熱量更高了吧！
24樓：匿名使用者
肯定是蛋糕啊。。。。
25樓：flower布蘭登
蛋糕有反式脂肪酸，用植物奶油做的
早上吃了四包餅乾一個饅頭會胖嗎？
26樓：137194花花
你為什麼要吃那麼多的澱粉類的食物呢？會長肥的，而且也容易肚子餓，你應該吃半個饅頭，再吃一個水煮蛋，營養充分，也不上火，最緊要的是不容易餓。不過你習慣吃很多主食的這樣肯定會覺得肚子還餓，其實只是假性的肚子餓，這時你可以喝點涼白開
27樓：匿名使用者
餅乾最容易長胖了，我就喜歡吃。
28樓：匿名使用者
有可能，不過不要緊，想吃什麼就吃什麼，開心就好。
29樓：一帆風順
吃一次不會，吃多了就會
30樓：一生最愛
長胖不是一天兩天的事情，建議晚上少吃東西
31樓：
少吃麵食，容易長胖，你真想**我 可以幫到你
32樓：苑雅柏旁綺
餅乾，商場賣的那種小饅頭的話，對你的**不會造成什麼大的影響。
要整體的看，不能只看一個下午吃了什麼橘子，餅乾，饅頭都沒提到大小，不好判斷。
如果是正常大小的橘子
米飯，肉，和麵包，饅頭，土豆。哪個最容易變胖？
33樓：婲顔誘人醉
一般情況下，熱量和澱粉類比較高的話容易胖，你說的幾種應該是麵包比較容易發胖
34樓：匿名使用者
等量應該是土豆最容易發胖，咖啡要視情況了，不加咖啡伴侶和糖的黑咖啡是相當**的，消除水腫非常好，加了麼，那句是最最最最增肥的東西了
35樓：匿名使用者
土豆，吃了會有飽腹感，肯定不會是最容易變胖的
36樓：茉伊漣顏妝
我覺得應該膳食搭配，不一定什麼吃哪一樣就會變胖，如果你搭配的好，食物均衡就不會害怕啦！
37樓：長治英雄臺
米飯吃的量過多也會發胖，還有土豆
38樓：老老老老餓
記住，多餘的碳水化合物和脂肪是**的最大敵人
饅頭窩頭米飯全麥麵包哪個脂肪熱量最大哪個吃了最會長胖
唉 聽我的吧！米飯啊饅頭啊窩頭什麼的，都是主食，是碳水化合物，單位熱量都很高，但是，主食是有分的，分為粗糧和細糧！現在提倡多吃粗糧就是這個意思，在你列舉的食物中，窩頭和全麥麵包就是粗糧製作的，但是一般 的人都被建議食用全麥麵包，一片的平均熱量是75卡，是很低的，而且由於麵包可以切片，所以，也很容易控...
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