1樓：月醉清風的家
傍晚是一天中的最佳運動時間，尤其是室外運動。
研究表明，一天內，人體血小板的含量是有一定的變化規律的，下午和傍晚的血小板量要比早晨低20%左右，血液黏度降低6%。早上運動容易造成血液迴圈不暢和心臟病發等問題，而下午以後這個危險則降低很多。傍晚時分，人體已經經過了大半天的活動，對運動的反應最好、吸氧量最大，運動效果也更明顯。
春季進行戶外運動，如果感覺天氣較涼，應該等身體鍛鍊到微微發熱時才減衣，讓身體處於一個比較好的舒適狀態中，俗話中的「春捂秋凍」就是這個意思，捂比脫要來得保險點。
春季鍛鍊不宜出汗過多，剛出汗就差不多了，鍛鍊結束時還要立即擦乾汗液，換上乾淨衣物，以防著涼。每天只要能堅持每次30分鐘、每週3次或每天2次、每次15分鐘的有氧運動，如步行、爬山、跳繩、慢跑、室外體操等，就是很好的春季運動方式。
2樓：匿名使用者
大多數人推薦 下午或晚上運動！
據說這個時候鍛鍊最容易出成果。 特別是下午5-7點鐘，這段時間人的血液迴圈最快。 身體最容易興奮。
但根據我自己的經驗來看， 感覺早晨剛起床後運動很不錯，但是不能太劇烈，運動完後整個人的精神狀態特別的好，而且感覺每天堅持能夠增強人的抵抗力。
3樓：〖知道之星
下午2點－5點運動最好這個時候身體是最佳狀態
4樓：匿名使用者
一般在下午的17：00----20：00這段時間做運動最好，貴在堅持.
什麼時間做運動最好，什麼時間運動比較好
運動的最佳時間有兩個時間段，通常是9 30 10 30和19 00 20 00，是運動的最佳時間。這兩個時間段運動具有多種原因，包括空氣清新 含氧量高等。一 9 30 10 30和19 00 20 00為最佳運動時間的原因 1 空氣指數和空氣質量比較清新，塵蟎 病原微生物 雜質 霧霾等。在空氣中已經...
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很多人認為運動的時間越長，越能達到想要的效果，因此一次運動會進行好幾個小時，並且不注意時間選擇，實際上盲目的運動，並不能達到想要的效果，那麼有氧運動什麼時候做效果最好呢？1有氧運動的最佳鍛鍊時間 有氧運動最佳鍛鍊時間是每天8點到12點，14點到17點，這個時間人體各器官處於最佳狀態，神經系統興奮性達...
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