1樓：加百列
從愛自己的母親那裡開始，重新學會信任。
你也許是已經在幾次信任他人的過程中覺得自己受到傷害，覺得「一旦我信任別人，我一定會受傷」。往往我們沉溺於負面信念裡，尋找生活中信任帶來的有益收穫，比如身邊依然有真心喜歡和愛我的朋友和親人，這樣客觀的地看待自己的人際關係，避免自己走進不信任人到不會信任人的極端狀態。
埃裡克森是美國著名的發展心理學家和精神分析學家。埃裡克森認為，在人格成長的八大階段中，都有相應的重要影響人物，也就是存在著人際關係的焦點。第一階段，也就是構建信任感的階段，最重要的人際關係是與母親的關係。
當孩子遇到困難時，像父母表達，父母敏感地聽到孩子的訴求，迴應孩子的表達，經過時間的累積，便形成了親密關係之間穩定的信任。
孩子的感受沒有被聽到，這對於孩子來說是一種拒絕，也是一種傷害。沒有被迴應的情緒和感受就像一堵牆，阻隔了彼此之間心靈的通道。
可以說，人格發展的第一階段是今後各發展階段、特別是青年期的自我同一性的發展基礎。在這一階段，家庭以母親為中心，按照社會文化的要求組成一定的育兒方式，使嬰兒獲得康寧和安全，對周圍環境產生一種基本信任感。
嬰兒在母親照料時，把母親的愛和品質加以內化，同時把自己的感情感情投射給母親，形成一種帶有社會性的情感和態度的相依性。這是信任感的實質和核心，也是推動母親積極照料兒童的力量源泉。
因此，重新開始，從自己的母親那裡，把信任關係重新走一遍。
2樓：cj封不覺
總是無法相信別人的時候首先應該培養自己的自信。
其實我覺得你的問題在於安全感不足，造成這個的原因估計是不夠自信，當你足夠自信的時候這些問題應該會迎刃而解，這個時候應該去提升自己的能力，做自己擅長的事兒，不知道的話就去嘗試，總有一項出眾的。
這類人不會相信有人能夠幫到自己的，別人也沒義務。只是渴望有個能理解自己，心心相惜的人互相陪伴。和題主的性格和家庭氛圍非常相似，越長大越明白家人並不愛我，我也越來越不在乎他們，甚至不會愛了，內心變得冷漠壓抑，卻還沒有逃離的能力。
害怕與別人親近，以免別人發現自己的缺點，然後討厭我離開我，因為我真的不討人喜歡，自己都厭惡自己，我只能掩飾自己，假裝什麼都不在乎，害怕假裝平靜，被罵假裝無所謂，煩惱也假裝淡定，平常與人談話帶上不走心的笑，不是一定要回的訊息一概不回。
只有在深夜，自己想很多很多，負面的情緒充斥在腦子裡，一面想自己能做什麼，一面否定自己，對未來充滿恐懼。這種情況不是天天發生，但頻率已經算很多了。那麼怎麼變得自信呢？
獲得專業上的不可替代性，這樣就具備了基本的安全感；
2.面對過足夠多的選擇，這樣就不容易被**；
3.經歷過足夠多的挫敗，就會酌情選擇自己要面對的挑戰；
4.嘗試過足夠多的探索，這樣就能更好地安排自己的時間分配；
5.也是最重要的，試著承認幻覺，打破幻覺，和真實的自己互相瞭解，這會讓你內心強大，走得更加堅定。
3樓：匿名使用者
首先要充分的讓自己自信起來，那樣自己才能夠充分的相信別人。
我之前就是非常的不自信，因為對自己的不自信所以很難相信別人，這樣的陰霾常常籠罩著我讓我非常難受，當我重新建立起自己的自信並充分相信別人之後，我才發現在這個世界上信任可以增加人際關係的親密度。
沒有自信的人通常會在乎別人對你的看法，老是覺得別人的一舉一動都是在針對你，腦子裡面會忍不住想很多，各種雜念亂竄根本壓制不住。
沒有自信的人通常都是有話不敢說，在與別人交流的過程中不知道說些什麼，有時話到嘴邊突然又不敢說了，猶豫很長時間最後還是沒說出來。
下面我分享三個建立自信的放法，希望這些方法可以讓你自由自在的接納別人、相信別人。
第一個是長遠心。所謂長遠心就是做一件事情一定要抱有長遠來執行的心態。你們想想不自信的心態有多久了？
少則一兩年，多則十幾二十年。你們形成這種習慣的時間太長，所以也不要指望馬上去解決。建立自信是一個成長的過程，也是一個成熟的過程。
第二個是耐心。建立自信就像學習技能一樣，比如你從零開始學習鋼琴，你要反覆的練習並且反覆的複習，才能掌握並且充分熟練。這是一個特別需要耐心的過程。沒有耐心永遠也學不到上乘武功。
第三個是信心。你一定要相信只要你走對了路，那麼建立自信一定是早晚的。自信遲早在你的手中。所以你必須要對自己有信心，自信心對生活和工作來說是非常重要的。
所以請敞開心扉的去充分信任和接納別人吧，你會發現你的生活會變得非常美好。
4樓：真的困惑
其實信任感缺失一直是中國人缺乏安全依戀的表現。構建信任感的階段，最重要的是幼年時期孩童與父母的關係。嬰兒在母親照料時，把母親的愛和品質加以內化，同時把自己的感情投射給母親，形成一種帶有社會性的情感和態度的相依性。
這是信任感的實質和核心，也是推動母親積極照料兒童的力量源泉。相反，如果兒童在第一階段對周圍世界產生懷疑和悲觀，則更可能導致下一階段產生消極的結果，這樣的孩子長大後很容易成為難以信任別人和苛求無厭的人。
我們可以對照自己的經歷，孩童時期當我們遇到困難時，向父母表達，如果他們能夠聽到我們的訴求，並且給予積極迴應，經過時間的累積，便形成了親密關係之間穩定的信任。
但是當他們沒有聽到或者是不重視，這對於我們來說是一種拒絕，也是一種傷害。沒有被迴應的情緒和感受就像一堵牆，阻隔了彼此之間心靈的通道。
瞭解到了信任感缺失的根源，我們可以這樣改進：首先，你也許已經在幾次信任他人的過程中覺得自己受到傷害，覺得「一旦我信任別人，我一定會受傷」，讓我們沉溺於負面信念裡。
這時請拋開這個刻板印象，去尋找生活中信任帶來的有益收穫，比如身邊依然有真心喜歡和愛我的朋友和親人，這樣客觀的地看待自己的人際關係，避免自己走進不信任人到不會信任人的極端狀態。
其次，總是不相信別人大概是安全感不足，造成這個的原因估計是不夠自信，當你足夠自信的時候這些問題應該會迎刃而解，這個時候應該去提升自己的能力，做自己擅長的事，慢慢重拾信心，與他人建立信任關係。
5樓：滿元修倫庚
很難相信別人，首先要內觀自己和自己的關係，
你是否信任自己？不安全感**於從小的母嬰互動關係，安全感和錢多、放大、有人陪有沒有關係，而是自己內心的強大。需要不斷的覺知。如果自己無能為力，建議找專業的心理諮詢師幫忙！
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