1樓：匿名使用者
這個我能體會，我也給很好的朋友說過，不過他們也不太相信，還好還是有幾個朋友覺得我確實是有問題，明明心裡很亂，他們卻不知道，不過你也不能怪他們，因為抑鬱在中國的普及知識是沒有生理病那樣好，在他們的眼睛裡，你是和正常人一樣的，……我給你個建議，你可以很嚴肅的和你家人談談，說明你不是因為逃避而找的藉口，你是真的有問題，這樣也許他們會接受，你要時刻記著，心理上的東西，除了自己，沒人知道，你也要考慮到他們的感受，雖然說這樣有點難……再說說你該做的吧！以後的事以後再說，不要多想，過好每一天，我知道處於這樣的狀態是沒有什麼感覺的，所以暫時不要給自己太高要求，要量力而行，咱現在這情況必須慢慢來，慢慢走過了，一切都會好……另外說一句，我覺得抑鬱不應該稱作病，它應該是一種現象，所以不要把它看得太重，生活要繼續下去
2樓：匿名使用者
希望你鼓起生活的勇氣，要真覺得心理上有問題，可以去醫院看看，一般普通的醫院都有心理疏導，千萬不要想不開，父母和兄弟姐妹都是愛你的，他們那樣說也是為你好，可能也是不瞭解你，也怕你真是得了抑鬱症，不願意面對現實罷了，要是你有個三長兩短，只會把痛苦留給你的親人，千萬別做傻事。人生來是來受苦的，要學會承受！
3樓：匿名使用者
我只想說本身沒病，想多了便就是病
4樓：
看看醫生吧 有抗抑鬱藥物可以用的。
我得了抑鬱症，怎樣才能自救
5樓：365陽光溫暖
我曾經也抑鬱症過，自己努力走出來了。
如果你相信我，可以有空和我私聊，或許可以讓你，慢慢的徹底陽光起來。
我理解你此刻的心境。心情特別差，還不會有人理解。我曾經也是這樣，最差的狀態，就想癱軟沙發，什麼也不想做，對任何事都沒興趣。感覺，這個世界的一切，都和自己無關，很麻木。
我在狀態稍微好點的時候，和身邊最近的人說，我心情特別差，真的好難受。他們只會說我，年輕輕抑鬱什麼，你就是太閒了，去工地搬一天磚就好了。我能說什麼，他們沒有經歷，根本不懂我當時的痛苦。
所以，慢慢我不和身邊人說了。自己想辦法，讓自己找回昨天的自己。好在，我還記得昨天的我，那個陽光快樂的我，那個一天不停的忙，不停計劃美好未來的我。
我曾經，那麼陽光快樂。我曾經做到過。所以，我相信自己，還能找回自己。
朋友，你如果相信自己，你就能好起來。自信，是你戰勝憂鬱的第一步。這點真的很關鍵。我看你發問題，起碼我先肯定你一下，你這點很棒，你內心，一直還相信自己可以。
第二步，必須逼自己做，能讓自己心情好的事。我知道，此刻你沒心情做任何事，你想不到有什麼可以讓你開心。沒事，相信我說的，請你，就算逼自己，也要想到什麼能開心，就去做什麼。
只要不犯法，不傷害別人，你要嘗試任何事。不斷制定計劃有可能讓你開心的事，不斷逼自己完成。這種嘗試只要不停，你總會遇到一件事，你做了，你內心就會特別開心。
不要嘗試了很多事，你還是不開心，就輕易放棄。你要記住一句話，有些讓你快樂的事情，只有你真正感受過，你才會明白，真的有存在。在你沒遇到以前，你誤會的以為，不存在。
找到讓你開心的事，那就有空就去做，慢慢你的心情一天比一天快樂，你就會，不經意間，徹底告別憂鬱狀態。
6樓：鈄珍瑞的春天
抑鬱症的三種自我**方法一：體育**。鍛鍊後可以給人一種輕鬆和自己作主的感覺，有益於克服憂鬱症患者共有的孤獨感。
但鍛鍊必須有一定的強度、持續時間和頻率，才能達到預期效果。以做健身操為例，內容包括跑步、跳繩、健身舞等，每週至少作3次，每次持續15至20分鐘。
散步也可以達到同跑步一樣的效果，專家們建議患者每天步行1500米，併力爭在15分鐘內走完。以後逐漸加大距離，直到45分鐘走完4500米。在開始鍛鍊時，須經醫生的同意。
抑鬱症的三種自我**方法二：營養**。許多醫生認為，食物中所含的維生素和氨基酸對於人的精神健康具有重要影響。
有專家認為，多疑症的人如果缺乏某種單一營養物質也能引起憂鬱症，所以他建議人們多吃維生素b含量豐富的食物，像粗糧、魚等。他還讓患者服一定劑量的複合維生素b。他認為這些都是人們容易缺乏的維生素。
抑鬱症的三種自我**方法三：精神**。憂鬱症患者往往是戴著有色眼鏡來看待世界和他自己的。
為了改變這種錯誤觀點，洛杉磯精神醫療中心的加里埃默提出了三a法，即明白、回答、行動。因三詞的英文字母均以a開頭，故稱。
1、明白：首先要承認自己精神上憂鬱;其次要注意自己的情緒變化，言行舉止有無異常，以及感覺思維的差別和身體反應等。
2、回答：要學會每當產生一個錯誤時，及時地予以識別並記錄下來。先寫下自己的錯誤想法，再寫下一個較為實際的選擇答案，其目的是在實踐中檢驗自己的想法。
寫完，詢問自己：這會是真的嗎?然後再問自己：
從另一個方面該怎樣看呢?
3、行動：如果你感到不被人注意，那你就換一個新方式;如果你在工作中不能得心應手，則應修一門課程來提高自己的技術水平，或者尋找新的工作。還要多計劃一些活動，使自己的生活規律化。
重慶寸草心心理醫生提醒善於與人結交者比喜歡獨來獨往的人在精神狀態上要歡快得多，多交朋友對抑鬱症患者有很好的**效果
7樓：廣州華興心理
1，心理上的調節：學會放鬆。緊張情緒大都是由於患者精神長期處於高度緊張狀態，以致使大腦部分神經功能紊亂造成的。所以要調理神經，學會放鬆。
2，培養自信。每天都要用積極的語言來暗示自己。相信自己沒問題。如果實在處理不好，也不要過分自責，以順其自然的心態處之.
3，要積極開拓自己的人脈，多和別人交流，豁達寬容會讓你獲得越來越多的人脈和財富。
4，養成良好的生活習慣。睡前採取一些有助於提高睡眠質量的措施。切忌深夜不寐，胡思亂想，為精神健康一定要養成早睡早起的好習慣。
5，藉助家人的幫助。愛是戰勝一切的源泉。身心俱疲之際不妨主動找家人說說話，聊聊天，把自己所想的全都說出來，獲得一種情緒上的平衡。如需心理援助，私m。
8樓：匿名使用者
如果抑鬱情緒不嚴重，試著調整。先從生活習慣、工作壓力以及人際關係方面做調整。通過改變生活方式如運動、聽**，與朋友多出去，多進行人際交往，可能會改善抑鬱情緒。
如果通過調整不能改善，要求助於專業醫生查明原因。
9樓：中醫自然**
你好同學，你這種情況建議不要去吃西藥控制，那樣只會讓你越來越麻木的。可以嘗試中醫**抑鬱症，很有療效的，但是需要比較好的中醫大夫才行。中醫自然**傳承者常學禮在這方面很擅長，可以試試
10樓：匿名使用者
遠離讓你抑鬱的人或事，堅持吃藥，放寬心
11樓：北京澤元堂
多尋求醫生的幫助和引導
12樓：張靖宇阿
把你現在的情況和你的朋友說說，不要隱瞞什麼，肯定會好些。
13樓：南京仁康醫院
出現抑鬱症這種疾病情況一定要及早接受**，因為這一疾病問題的出現對於我們自身的危害 影響也是比較大的，所以大家可以通過鍛鍊和合理的飲食幫助自己緩解這樣的疾病情況。
14樓：筆記本舉報
《生命的重建》一思一念建立未來。《遇見未知的自己》人95%受潛意識支配。《不思考的練習》五感於一感，人是虛擬，活進了語言的世界，正義詞與反義詞二元對立共存。
《色眼再識人》人有紅黃藍綠四種性格，潛意識全部來自小時候各種危機。《永不後退》泰森自傳，別人能做到的自己也能。小時候猝死危機活進了思想與感受的世界，明白自己，思想感受與身體分離了，實體與虛擬。
活進了自己的世界，活進了別人的世界，活給別人看，無我，無己，無別人，都是記憶。紅色性格的做事動機是感受，藍色是思考，黃色是行動，綠色是感情，諾貝爾獎各星座得獎人數都很多。腦神經博士說，人的嗅覺退化了，味覺進化了。
感受進化了，做事更有動力；大腦瞭解的多了，更有判斷力。大腦是在毀滅自己，反正是假的。對應的是風象星座，感受型，多血質，紅色性格。
類推，火象星座，土象星座，水象星座。性格與生長環境等於人生軌跡，感受是動力，想法也是動力，力與空間，合二為一。解決問題是能面對潛意識了，然後想信念的**，全部來自小時候各種各樣的危機，活進了語言的世界，然後再清除情緒記憶，解決的問題一樣，都是自己不記得的，身體會變軟變輕鬆感覺變靈敏，各種慢性病也會好。
整體生命的運轉，昨天是記憶，未來是幻想，只活今天。紅色性格獸的基因遺傳大，一般方臉，額頭小，有顴骨。藍色一般方臉，額頭大。
黃綠一般瓜子臉。大腦是思考判斷用的，避免勞累，會不思考記憶學習。單細胞多細胞無性繁殖有性繁殖，二元對立，靈活運轉，無生死，只有物種的起源與滅絕。
15樓：和v計劃包括
命運掌握在自己手上，一思一念建立未來，明白自己，潛意識全部來自小時候各種經歷，過去未來現在，虛擬記憶的世界與現實世界。
我覺得自己得了抑鬱症，做的所有的自測都是顯示重度抑鬱，但家裡人都不信，我感到很苦惱。不知道怎麼辦？ 5
16樓：要求碼
你自己覺得得了抑鬱症。並且自己做了自測都顯示你。患了重度抑鬱。
但是家裡人不相信。你可以到。腦科醫院去。
做一個專業的測試。如果有順便就在那裡**了。如果沒有的話，也是給自己一個解脫。
人有時候。相信什麼就有什麼。所以不要自己給自己太多的壓力。
胡思亂想，沒病找病。
17樓：晴天便好
你得了抑鬱症，還是要你自己走出來，不要想太多，一定要自己發點，自己家人不理解你，他們不相信你，你就自己開解自己吧，不要想太多，儘量讓自己想一些開心的事情，自己可以想通就好，不要讓自己抑鬱了就好。
18樓：xuan莫失莫忘
可以自己去諮詢心理醫生。做心理**吧。不然越來越嚴重就很難收拾了。
19樓：匿名使用者
這個問題我認為你首先應該知道抑鬱症是跟本不與人溝通，把自己封閉在自己的世界裡，既然你覺得自己有抑鬱症家人不信的話，你可以讓家人帶你去看看心理醫生或者網上預約一位心理醫生，讓醫生來和你的家人說不是更好嗎。
20樓：吟舞傾心
網路上很多測評都不專業，有時候本來沒什麼事反而會被放大，所以還是到專業的醫院檢查
21樓：凡塵俗世一身輕
越想的話心思越亂，應該及時到醫院進行查詢**，沒必要胡思亂想，先確認了再說
22樓：舞動
你做的那些自測試不科學，也是不準確的。你可以到醫院那裡看一下精神科，那裡做了檢測才是比較科學的。
23樓：匿名使用者
這麼容易得抑鬱症的，你也許是心情比較煩悶而已。
24樓：東方
這個不是很好，最好找專業人員來質詢一下看看自己的抑鬱症好不好治，如果可以換一個環境看看
25樓：匿名使用者
不要自己嚇自己了，每個人多多少少都會有一點，不要去在意的，要積極的樂觀的面對生活。
26樓：玄遠重生
去醫院，做心理診斷，拿出具的診斷書，給家人看
27樓：匿名使用者
別不當問題，最好去大醫院精神科瞧一下
28樓：匿名使用者
你可以去醫院接受**，免得嚴重了，會更痛苦的。
我可能患有輕度抑鬱症，但是家人不相信我怎麼辦
你在網上查，你可能得了輕度抑症，但是家人不相信認為你是在裝，那麼你就應該去找專業的人員給你進行疏導一下，會有所好轉 上網查的不準。你要上醫院找專業醫生給你診斷。即使真的是輕度抑鬱症，也沒什麼事，主動和家人溝通，配合醫生積極 這個是可以 的。家人不相信你患有抑鬱症，但你懷疑自己得了這種病。那麼你應該儘...
我有抑鬱症，但我卻不相信自己會自殺
嚴重的抑鬱症患者會產生厭世感，從而想要自殺。但自殺之前通常會向身邊的人尋求幫助。不相信自己會自殺，應該算是等同於不想自殺吧。就我所知目前也沒有沒有不相信自己會自殺，但後來卻自殺了的情況。輕微的抑鬱症患者通常是不會有這種想法的，建議儘快就醫，儘早 應該不會有加重的趨勢，現在社會上抑鬱症患者的比例在不斷...
朋友得了抑鬱症我該怎麼辦，朋友得了抑鬱症，我該怎麼安慰她
給他換一個生活環境，抑鬱症是他一些慾望被壓抑了，要麼是因為沒能力實現，要麼是因為道德束縛，因為安全感和無能為力，勉強過著不滿意的生活才會抑鬱，儘管那種生活在別人看來往往很不錯 如果真是得了這個抑鬱症，那麼就應該要接受這個 只有如此才會比較好一些。抑鬱症是種病，與內分泌有關，需要到醫院確診，做物理 吃...