哪些食物可以促進生長激素的分泌

2021-04-02 05:14:16 字數 1107 閱讀 9900

1樓:匿名使用者

根據美國食品藥物管理局(fda)的建議,想促進生長激素的分泌,不可缺少的營養素包括蛋白質、鈣質、維生素a、維生素c、維生素d、礦物質鎂及鋅。

蛋白質是構成及修補人體肌肉、骨骼及各部位組織的基本物質,缺乏蛋白質會導致發育遲緩,骨骼和肌肉也會萎縮。肉類、海鮮和牛奶等動物性食品是完整的蛋白質**,植物性**則可以從豆類、核果類中獲得。

鈣質則是製造骨骼的原料,可以促進生長並增加骨頭密度。所以每天喝兩杯牛奶,是累積骨本的好方法。

維生素d是另一個令骨頭強健的營養素,除了可以由牛奶和鮭魚、鮪魚等魚類中獲得外,每天晒10~15分鐘太陽,人體便可以自行製造維生素d。

礦物質鋅也是不能缺少的營養素。富含鋅的食物有肉類、肝臟、海鮮(特別是牡蠣)、蛋及小麥胚芽等。

2樓:古湖潮林

吃含有蛋白質的食物可以促進生長激素的分泌。

精氨酸能刺激生長激素的分泌。精氨酸是一種氨基酸,必須存在蛋白質當中。因此,孩子要長得好,食物必須要有蛋白質,有蛋白質才有精氨酸。但是也不能一天到晚光吃精氨酸,還必須營養均衡。

合理的營養攝入非常重要。首先是蛋白質以及富含賴氨酸、精氨酸和牛磺酸的食物;其次是鈣和維生素d;第三是微量元素,例如鋅。此外,孩子要少喝碳酸飲料、少吃含鹽分高的食物,例如醃製食品、火腿腸、辣條等;儘量不要吃糖果和含糖飲料、純果汁也應該少喝。

3樓:蓋辜苟

根據美國食品藥物管理局的建議,想促進生長激素的分泌,不可缺少的營養素包括蛋白質、鈣質、維生素a、維生素c、維生素d、礦物質鎂及鋅。

蛋白質是構成及修補人體肌肉、骨骼及各部位組織的基本物質,缺乏蛋白質會導致發育遲緩,骨骼和肌肉也會萎縮。

肉類、海鮮和牛奶等動物性食品是完整的蛋白質**,植物性**則可以從豆類、榖類及核果類中獲得。

維生素d是另一個令骨頭強健的營養素,除了可以由牛奶和鮭魚、鮪魚等魚類中獲得外,每天晒10~15分鐘太陽,人體便可以自行製造維生素d。

生長激素為dna重組人生長激素,具有人體生長激素同等作用。能促進骨骼,促進蛋白質合成,影響脂肪和礦物質代謝,在人體生長髮育中起著關鍵性作用。

皮下注射約80%被吸收,5小時達血藥濃度高峰,半衰期為4小時。注射劑量的90%在肝臟代謝,僅約0.1%以原形由膽道、腎臟排洩。

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