1樓：無敵妞
1。保持良好的心態。
2,。堅持每天運動一小時。
3。每天飲食均衡，適當的增加鈣類物質的菜。
2樓：莫妻
長高?這個難題好幾千年了哇。
樂觀一點的人呢，別在意這個了。
才16？？？？156？？
說句實話 18歲左右 你可以 長到 160以上。絕對的然而 你再穿高跟鞋 絕對170
長到 165也有可能的
再穿一些鬆糕鞋 增高几釐米
170沒問題的
3樓：大象身材兔子膽
身高和遺傳基因有很大的關係，如果你能長高，到了長個的時候自然會長的，拔苗助長沒必要
4樓：
至少也得比你爸高五釐米
5樓：匿名使用者
長到170不能保證，但是跳跳繩能長個兒，（男孩的打籃球吧！）效果很好的~日常多喝點大骨湯！！
我是一個16歲的女生，身高156釐米，體重50公斤，我要怎樣才能長高呢？ 30
6樓：匿名使用者
很抱歉，我可以很誠實的告訴你，你的身高大幅度的增長的停止時間是15歲（特殊情況除外），，如今你16歲了，按一般情況也長不了多長了。
但是，長高的方法還是有的，你每天都跑跑步，跳跳繩，打打羽毛球。
7樓：弄斷的旋律
多運動，慢跑，跳繩啊什麼的都很管用！
還要多喝牛奶。而且一定要堅持在12點以前睡覺。
聽說晚上10點~2點是最佳的長高時間段、
所以儘量在12點以前睡覺。
多吃點有營養的東西。比如說雞蛋啊什麼的。。。
你才16歲，肯定還能長，尤其是春天！！！！！
ps:說句廢話，其實你156也不矮，女生156、7什麼的很可愛。不用過於擔心！祝你長高~
8樓：坐在
玩玩 籃球 課後 有利
9樓：瑤說說
做升蹲，堅持就是勝利，我是過來人哈
10樓：匿名使用者
早上吃早餐，晚飯不要太多中午只要夠飽就可以了，早上最好吃麵包豆奶，中午不要吃太多的葷食，因為在中午的時候天氣熱，運動劇烈汗多，吃太多的葷在出汗的時候會是臭汗，很臭的晚上是睡覺的時候，中午吃的還有晚上吃的會在那個時候消化，所以在早上的時候喝一杯水對身體好
11樓：奇蹟亞夢
天天堅持墊腳尖，踮腳跟，要互相交替。【是有依據的】
12樓：匿名使用者
安啦，我都18了，才157。
本人今年11歲，身高156釐米，體重56KG，多久能灌籃
基本不現實。哥身高185釐米都不行。這個沒人能給你準確的答案，比較你現在才11歲，以後能長到多高，彈跳有多少，這些都是沒辦法預計的。這。真的需要極強的運動天賦作為基礎，加之自己的努力訓練。所以還真不好說。看發育情況，身高最好185以上，體重儘可能輕，肌肉儘可能發達 心離籃球有多近，手就與籃筐有多近。...
我今年16歲，身高172釐米 體重60公斤。每天俯臥撐，仰臥起坐，擴胸器。這樣練下去會影
會，肯定會，曾經的職業健美人路過，其實無氧運動有利的同時也伴隨著弊，所以我建議你等骨骼成型，年齡大一些再練 合理的鍛鍊是不會影響身體的發育的，你的運動量確實大，但是你可以去找專業的人幫你做一個訓練計劃，達到科學健身的目的！告訴你 你家長高的話還能高！不高的話！做這些 你一樣能長高！請你參加搏擊！短跑...
本人男，今年21歲，身高只有162釐米，有什麼辦法能再長點。一定要有效的
內增高 走路的時候吸腹 情況允許的時候 也可以嘗試踮起腳尖走路 上面兩點是在電視上看到得。有沒有效果 我也不清楚 希望對你有用 162？真悲劇了 你身高肯定給你帶來了很多困擾吧。尤其在這個注重外貌的年代，很多男的儘管長的醜呼呼的，但因為身高出眾他們總是自信滿滿。說實話你的突破不大了，很大程度上取決於...