1樓：匿名使用者
可以嘗試一下黑枸杞，長期服用可以美容養顏、改善**、抗衰老、改善睡眠、改善迴圈、增強體質
女人每天吃什麼最養顏 美容養顏食物有哪些？
2樓：小三郎雜談
哪些食物能美容養顏對**還好
3樓：霸氣
女人每天吃什麼最養顏
1、紅棗
紅棗含有豐富的蛋白質、脂肪、糖份、胡蘿蔔素、維生素b、c、p及磷、鈣、鐵等，有維生素丸的美稱。紅棗內含有環磷酸腺苷，能增強肌力、消除疲勞、擴張血管、增加心肌收縮力。紅棗還能能補虛益氣、養血安神、健脾和胃等，是血虛女性很好的保健品。
2、桂圓
桂圓亦稱龍眼，性溫味甘，益心脾，補氣血;具有良好有滋養補益作用，不僅益氣補血，還能美容養顏。
若是貧血，吃些桂圓也是非常好的選擇，還能幫助養顏。不僅桂圓可以養顏，吃下面這些食物對於美容養顏也是非常有幫助的。
3、葡萄
葡萄味甘微酸、性平，具有補肝腎、益氣血、開胃力、生津液和利小便之功效。把葡萄製成葡萄乾後，糖和鐵的含量會相對高，是血虛女性的滋補佳品。
4、黑木耳
黑木耳中鐵的含量極為豐富，為豬肝的7倍多，常吃木耳能養血駐顏，令人肌膚紅潤，容光煥發。
5、紅豆
紅豆含有的豐富鐵質能讓人氣色紅潤，女性多吃紅豆，有補血、促進血液迴圈、強化體力、增強抵抗力的效果。紅豆皮中含有豐富的膳食纖維，進食紅豆時不要去皮，可獲得較多的膳食纖維，進而起到潤腸通便的作用。
6、花生
中醫理論認為，「脾統血」，氣虛的人就容易出血，花生紅衣正是因為能夠補脾胃之氣，所以能達到養血止血的作用，這在中醫上講叫「補氣止血」。
7、胡蘿蔔
胡蘿蔔含有維生素b、c，且含有一種特別的營養素——胡蘿蔔素。胡蘿蔔素對補血極有益，所以用胡蘿蔔煮湯，是很好的補血湯飲。同樣，胡蘿蔔中的含鐵也十分豐富。
美容養顏離不開的就是排毒，只有體內毒素清除乾淨，**才會變好。
吃什麼排毒
1、海帶
海帶所含的蛋白質中，包括8種氨基酸。海帶的碘化物被人體吸收後，能加速病變和炎症滲出物的排除，有降血壓、防止動脈硬化、促進有害物質排洩的作用。
2、黃瓜
黃瓜富含蛋白質、糖類、維生素b2、維生素c、維生素e、胡蘿蔔素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養成分，同時還含有丙醇二酸、葫蘆素、柔軟的細纖維等成分，是難得的排毒養顏食品。
3、綠豆
綠豆富含維生素b族、葡萄糖、蛋白質、澱粉酶、氧化酶、鐵、鈣、磷等多種成分，常飲綠豆湯能幫助排洩體內毒素，促進機體的正常代謝。綠豆具有強力解毒功效，可以解除多種毒素。
4、荔枝
荔枝含維生素a、b1、c，還含有果膠、遊離氨基酸、蛋白質以及鐵、磷、鈣等多種元素。現代醫學研究證明，荔枝有補腎、改善肝功能、加速毒素排除、促進細胞生成、使**細嫩等作用，是排毒養顏的理想水果。
5、草莓
草莓也是不可忽略的排毒水果，熱量不高，而且又有維他命c，能清潔腸胃道和強固肝臟。但若你對阿司匹林過敏或腸胃功能不好，可能就不宜食用了。
美容護膚的方法是非常多的，但是基礎事宜不能忘。接下來我給大家講講美容護膚的主要竅門是什麼。
美容護膚小竅門
1、有氧運動消除**暗沉
女性**暗沉很大的原因是由於內分泌和毒素沉積造成的。慢跑、游泳、騎行等有氧運動都能夠增加機體的新陳代謝，血運速度加快可為**提供更多的氧氣和營養，促進肌膚產生更多的膠原蛋白，**的活力也會有所增長，此外，有氧運動還可幫助機體排除毒素，改善心情，讓**充滿活力。
2、食品換來好肌膚
維生素c中抗氧化物多攝取，脂肪戰碳火化物少攝取，轉變飲食習性將會讓您看上去更加漂亮。魚類食品富含維生素c和抗氧化物，能夠填補體內缺失的膠原蛋白，也能清除體內的自在基，但是並非一揮而就的天天對峙吃400-500g果蔬，每週食二次魚類食物(非油炸魚)。
3、優良就寢爭烏眼圈眼袋不再找上門
風吹日晒一整天的**需要在晚間執行修復，若是持續熬夜3地，會發現眼袋、黑眼圈、暗沉、粗紋都會出現。天天連結7-8小時的就寢，對於**復原非常好的選擇。
結語：女性生活中，可以將紅棗、桂圓或者是葡萄以及葡萄乾作為小零食吃，不僅可以解饞還能幫助美容養顏。做些綠豆方或者是吃些黃瓜，對於排毒是非常好的選擇哦。
日常生活中，運動和保持良好的睡眠習慣，都是可以幫助我們養顏的方法。
4樓：露面給你你
檸檬健康無瑕的膚色，除了來自於**養護，更是關係到你的肝臟健康。所以，想要擁有「好臉色」，也要注意多攝入養肝食物，而檸檬就是最好的選擇。
梨梨的營養豐富幾乎不遜於蘋果，它富含銅、鉀、鐵、鋅、鎂、維生素c、維生素e、維生素b和維生素k，這些有助於促進肌膚健康紅潤的物質。
女人吃什麼美容又養生，女人吃什麼可以達到美容養顏的作用呢？
可以嘗試一下黑枸杞，長期服用可以美容養顏 改善 抗衰老 改善睡眠 改善迴圈 增強體質 女人吃什麼可以達到美容養顏的作用呢？1.番茄 健康的飲食也是一種美容的方法，您也不要小看番茄的作用，健康的飲食也是會幫助您實現健康的。番茄中含有豐富的維生素a 維生素，每天喝一杯西紅柿汁或常用西紅柿，對祛斑有較好的...
養生吃什麼食物有哪些，吃什麼可以養生
是要哪一方面的養生呢？養生蔬菜有 1 薺菜 明目利肝。2 韭菜 保護陽氣。3 菠菜 穩住血壓。4 香蔥 保護血管。今天呢，就給大家分享3樣食物，經常食用，能補腎氣，抗衰老，保護血管，起到延年益壽的作用。吃什麼可以養生 1.西蘭花曾被叫做蔬菜皇后，可見其營養之高。西蘭花中含有黃酮醇，它具有增強體質和防...
護膚美膚的方法有哪些，護膚美容有什麼方法。
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