1樓：一片連天
復體育鍛煉原則制
是體育鍛煉客觀規bai
律的反映，也du
是參與者安排鍛鍊計zhi劃、選擇dao鍛鍊內容、運用鍛鍊方法必須遵循的基本準則。以下五項原則，是人們在體育鍛煉實踐中總結出來的經驗，為鍛鍊者達到理想效果而提供科學指導。
2樓：匿名使用者
一看樓主就是理工的吧
3樓：琵琶漣漪
樓上幫你查的挺多的！其實以自己的體質為主了，原則自己把握！
4樓：孤鴻求敗
懸賞100分以上，考慮考慮~~自己看書吧
健康鍛鍊對提高心肺的功能意義於作用
5樓：匿名使用者
經常有規律而且適量的鍛鍊對身體有很大好處。人在進行運動時，由於體內能量消耗的增加，代謝產物增強，即收縮的力量加大，次數增加，
血液迴圈量增加，從而保證體內較高的新陳代謝水平的需要。活動時，
心臟功能的變化就成為心臟功能改善的因素，長期堅持科學鍛鍊，能使心臟結構機能上得到改善、
提高。一般人的心容積為700毫升左右，而運動員為1000毫升以上，這在生理上稱為工作性肥大。
心臟呈工作性肥大，就使心臟的收縮有力，每次搏動的心血輸出量增加。一般人每分鐘心跳（心率）
約為70次左右，運動員約為60次左右，優秀長跑運動員約為40次左右。這樣的心臟不容易疲勞，
又有較大儲備功能，這當然是很好的。經常科學地從事體育運動，
可使心臟在結構機能方面發生良好的改善。
人體的消化系統好象一個食品加工廠，
它的作用是消化和吸收營養物質。它主要由口腔、咽、食道、胃、小腸、
大腸和**等構成的消化道以及唾液腺、肝臟、胰臟等組成。我們平時吃的食物，
要經過消化道的消化，胰的複雜加工，才能變**體能夠吸收和利用的營養物質。
體育鍛煉時，新陳代謝比平時大大加強，體內營養物質大量消耗。
在體育鍛煉時新陳代謝作用要比安靜時增加10倍，甚至20倍。當體育鍛煉結束後，
體內消耗的物質要及時得到補充，勢必要從外界攝取更多的物質，經過消化系統的加工變成體內的物質，
顯然消化系統的工作要比原來大得多，這樣日復一日，就提高了消化系統的功能。
人體所有器官系統的活動都由神經系統一指揮和管理，在鍛鍊中神經系統對運動器官和心臟、
肺臟等器官的指揮加強，而對消化系統的管理減少，使消化系統的活動處於相對抑制狀態，
以保證運動時肌肉、心臟等的激烈活動。運動結束後，神經系統又對消化系統加強了指揮，
消化系統的活動便加強，以吸收更多的營養物質，從而提高了消化能力。鍛鍊時，由於呼吸加深，
隔肌和腹肌的活動量增大，隔肌大幅度地上下移動和腹肌的前後活動，對胃腸起了按摩作用。
鍛鍊結束後，這種按摩作用還會延續一段時間，從而促進了胃腸的活動，對消化系統功能的提高也有較好的影響
心肺功能的強弱對健康有什麼意義？
體育鍛煉對人體心肺功能有什麼影響?
6樓：無辜的孩子
體育鍛煉可以增強心肺功能能夠幫助增強身體的抵抗力。
心肺功能增強之後，供給給身體的氣血更加的充足，身體獲得的能量更多，全身各部位的工作效率更高，能夠增強抵抗外界刺激傷害的能力。增強心肺功能能夠幫助減少心血管疾病。
體育鍛煉可以心肺功能強健，心臟跳動更加的有力，能夠使每次心跳更有效率，心室容量增加，血量的增加能夠有效避免血管堵塞、血壓上升等。
增強心肺功能能夠有效促進臟器排毒。心臟、肺部每天同樣會產生大量的毒素，增強心肺功能，心臟、肺部的新陳代謝加速，毒素排出也更加順暢反過來促進心肺功能的提高。
7樓：鍝掑搾餜憡
①搏出量儲備：長期運動訓練後，心室腔擴大，心室容積增加；同時，心肌增厚，心肌收縮力增加，心室舒張末期容積和收縮末期容積的差變大，從而使每博輸出量明顯增加。
②心率儲備：長期運動的運動員，由於心肌纖維增粗，心肌收縮能力增強，射血充分，安靜時的心率反而減慢，可低於一般健康人。
8樓：匿名使用者
可以讓心臟跳動更加強健有力，可以讓肺部的肺活量增大，全面提高心肺功能，但運動過大過猛，也會損壞它們。
9樓：神龍馭虎
增強心肺功能。但過量運動也可能對身體產生損傷。
提高心肺功能對健康有什麼意義
10樓：風行天下
防心臟病，強身健體延長壽命
11樓：海闊天空向前飛
心供血，沒血不能活，血少身體弱。肺給血供氧，血氧飽和度低，血的動力就差。
12樓：菲_洛佩茲
有效防止心臟衰竭心腦血管疾病的發生，有效提高肺活量
怎麼樣鍛鍊心肺功能 檢查肺功能有什麼意義
13樓：生
有氧運動（慢跑 長跑 籃球 適當鍛鍊）能增加心肺功能 擴大胸腔 增加肺活量
心肺指標 其實就是健康程度 堅持心肺就是為了檢測自己是否處於健康狀態
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人活著，就要堅守做人的原則，缺什麼，不能缺德 沒什麼，不能沒良心 丟什麼，不能丟善良 講什麼，不能不講誠信！有德，才有福 憑良心做人，方能問心無愧 選擇善良，才能心安一輩子 講誠信，方能聚得好人緣。願你積極樂觀，開心過好每一天！我認為做人一定要光明磊落，坦坦蕩蕩，表裡如一，心胸寬廣，寬於待人，嚴於律...