1樓：活寶牛來倫子
人的智力相差無bai幾，千萬不要說
du自己zhi笨，主要是培養學習興趣dao，興趣所致
內，所向披靡。容一上某一科目就犯困，說明興趣不到，也沒有把握知識的重點。建議聰複習基礎知識開始，逐步補習弱點，訂立切實可行的學習計劃，一步一腳印的前進。
2樓：匿名使用者
我以前也bai有這種問題，而且時不時
du就這樣，感覺無法控zhi
制，dao但是後來好像就慢慢好了。但
專是個人
屬覺得這種情況最可能是因為一種長期的但是已經被自己忽略的潛在壓力所致，雖然可能會隨著年齡增長慢慢好起來，但是建議在這個過程中進行一些自我梳理會好一些。還有還有，你可以抽空多閱讀一下，這樣也會對這種情況的好轉有所幫助。
我在家自學和看書的時候總是不能集中注意力？怎麼辦？ 10
3樓：匿名使用者
1、注意力也是一種能力，是一種集中注意的能力，同其它能力一樣，必須經過學習和訓內練才能容
掌握。自己要有意識地訓練注意力，培養專心致志的能力。
2、不要把注意力無法集中的原因歸咎於環境，埋怨沒有安靜的房間、舒適的桌椅等。這樣過分的強調環境的作用。
3、制定學習計劃，硬性給自己規定出應完成的份量，有了這種外部的動機，就能產生讀書的願望，並使注意力集中到最高程度。
4、長期每天與時間做一小時的競爭，在緊張的情緒中過一小時，對注意力的提高會有很大的幫助，有助於注意力的集中。
5、對學習時不能集中注意力的人，與其每天堅持一小時，不如要求每天持續五分鐘，因為五分鐘的集中時間，即使不願意也能做到，但以此為起點就會逐漸適應，注意力也會隨之提高。
6、進行積極地自我暗示，要這樣想：「又溜號了，但能夠戰勝它，要堅持把作業做完，然後再去盡情地玩。
4樓：匿名使用者
我也覺bai
得你的注意力
du不集中和你複習zhi到夜裡有很大關係。注意dao力主要受到這版幾方面的影響權:遺傳、環境、原有的認知水平和知識結構，還有就是心理和生理上的，最重要的還有一點就是對注意力指向物件和內容的興趣。
\r\n 高三了，對學習不敢放鬆，但有很疲憊，這是肯定的。不知道你對別的事物的注意力怎麼樣?如果什麼事情都注意力很難集中了話，那應該屬於青春期的一些問題，不過問題不大，可以解決。
可以找一些你比較感興趣的問題入手，提高注意力，慢慢再分化到學習上。\r\n 如果是對學習的注意力不集中，我覺得你需要調整你在高三的複習計劃和效果，畢竟高考前一段時間就會給你們放假，這就要求你的自學和自控能力了。比如早晨可以出去晨練一下，拿上英語書，9點開始複習數學、理綜之類的高密度試題性的科目，中午吃完飯一定要午休一會，不要太長，30分鐘即可，但一定要睡著，下午3點開始，學習語文、文綜、英語這些科目。
晚上儘量不要看書了，出去走一走，或者聽聽**，早點休息。\r\n 記住:無論你的學習成績怎樣，高考前最後的努力必須要做。
而合理安排的作息時間和輕鬆積極的心態是成功的最根本保障!\r\n 祝你成功~
5樓：匿名使用者
念金剛經。
人體其實都不是自己能完全做主的。
你回想一下，你玩遊戲時不
內也是全身心投入嗎容？但不會說玩沒多久就困了吧！
所以，嗯……我估計你是潛意識作祟。你的潛意識裡就覺得讀書看書很苦。雖然你的理智辨明瞭讀書對以後有好處。
但這種長遠的利益身體是不會配合或者書它不懂什麼叫以後，他表示現在到未來30分鐘才是重要的。所以當身體覺得痛苦時，他就不配合你的意志了。眼皮甚至腦袋都自動關閉了。
大腦說：（你讓我痛苦？那別玩了，我關機！）
問題也就清楚了，怎麼樣才能讓身體和我完全統一呢？
你可以試一試：
方法一（小恩小惠），例如設鬧鐘，看了10分鐘的書，就有一個小小的零食吃。注意牙齦健康哦！哈哈哈。就像是訓練動物，幹了活，就給好處。最終不用給好處他也聽話幹活了。
方法二（催眠反省），這個比較「高大上」了，那就是你能自我催眠，自我反省，讓身體配合你，你告訴自己讀書的樂趣。不不不不，簡單說是讓讀書這件事變得有趣。讓自己像喜歡玩遊戲那樣，打潛意識裡，心底裡就認為讀書很好玩，讀書很爽，讀書很沒有負擔。
讀書學習的樂趣！快樂！讀書學習比遊戲還要好玩，好玩很多很多倍！！！
為什麼看書精力不能集中並老想其它事情
6樓：阿爾貝是我
你可以試試少睡會，這樣就沒精力多想了，我也是這樣。但我發現熬夜後第二天看書就沒這樣了。
每次都想好好學習，但就是集中不起來注意力怎麼辦？
7樓：以心
每次都想好好學習，但就是集中不起來注意力怎麼辦，這個問題確實比較難解決，這個一般主要是因為覺悟，有的人覺得學習沒有什麼大不了，自然而然行動就不會把學習當回事，你要從心底認為如果你學習不好，以後就不能生活的更好，這樣自然而然就會主動學習了。
8樓：3435滅韓紊忍
在學習的時候大腦盡力的控制不要去想其他的東西，讓自己的注意力集中起來。跟著老師講課的思維走，跟不上老師的節奏，思想很容易跑偏，導致自己注意力不集中。保持充足的睡眠時一個關鍵，睡眠不能達到一個滿足的狀態，人的精神是打不起來的。
9樓：
應該是自己的壓力比較大，出去緩緩心情，緩解一下自己的壓力。讓自己處在一個比較平靜的狀態。營養一定的跟上，要是營養在這個時候掉鏈子的話，注意力肯定是沒有辦法達到一個集中的狀態。
加強體育鍛煉，身體的運動能有效改善心理
10樓：阿舞子
學習的時候，只要分神，你就立馬懲罰一下自己，並且自己告訴自己，集中注意力，默唸三遍以上。然後重新去學習，就這樣反覆的去堅持學下去，你慢慢的就會發現自己的注意力就能集中起來了。我自己學習的時候就是這樣，我覺得效果很不錯，你可以借鑑。
11樓：辰星
注意力集中不起來的時候，自己咬咬加堅持一下。你可以在看書的時候，大聲讀出來，心理默唸著，整個人所有的感覺都在書本上，這樣可以讓你全身心的去投入學習。發現自己分神的時候，聲音加大，有必要自己的話可以拿著筆寫一寫，畫一畫。
這樣能迅速的將自己的注意力集中起來。
12樓：小月
每次自己注意力集中不起來的時候，就給自己一些正向的激勵，先去想一下那些成績好的人平時都是怎麼做的，他們私下都付出了多少，才換來現在的好成績，然後給自己定一個小目標，在內心給自己加油打氣，之後就全身心的投入其中，努力的去學就好了！
13樓：沉夜孤星
像這種情況的話我會讓自己好好地放鬆一陣子，自己感覺玩夠了，玩嗨了就會更加容易集中注意力來學習了。當自己的玩心收了，就會一心想著學習了，這種勞逸結合的辦法很管用的。也有利於每個學生的身心健康。
14樓：c醬粉絲團
每次想好好學習，注意力集中不起來，那就儘可能的給自己創造一個相對安靜的學習環境，把學習當成自己感興趣的事，認認真真的去對待，讓自己變得有耐心起來，同時也不能給自己太大壓力，盡全力去做，時不時的自己給自己一些鼓勵，把心態調整好，然後用心去學！
15樓：尹朶月
集中不起來注意力的話就多跟學習好的學生接觸接觸，這樣就會被這種學習氛圍所影響，即使自己不想學習都不行了。想辦法讓自己的心靜下來就會更容易讓自己集中注意力去學習。還有就是先從自己喜歡的科目做起，然後再學自己不喜歡的科目。
我現在學習的時候注意力不集中 怎麼辦？
16樓：遠離城市喧囂
首先扔掉手機，隔斷網際網路。其次給自己定計劃，列出來每天要做的事情，包括老師佈置的作業和自己課外提升的練習，讓自己忙碌起來、有點壓力，做好一件事就劃掉一件，一件一件去完成，很有成就感，而且在這過程中你會發現自己注意力集中了許多。
要說注意力難集中，個人認為就是太閒了，沒有緊迫感。高中之後聽過一句話叫「ddl是第一生產力」，倘若明天就要上交作業或者成果，你還有閒心慢吞吞發呆嘛？不會的！
你會很快地完成事情，而不會東一下西一下到處划水。
小朋友好好享受中學認真做作業的時光吧，老學姐覺得認認真真把一件一件事做完的感覺真的太棒了，甚至有點懷念噢。加油~
17樓：秉燭求學
學會聽課：
1、有準備的去聽，也就是說聽課前要先預習，找出不懂的知識、發現問題，帶著知識點和問題去聽課會有解惑的快樂，也更聽得進去，容易掌握；
2、參與交流和互動，不要只是把自己擺在「聽」的旁觀者，而是「聽」的參與者，積極思考老師講的或提出的問題，能回答的時候積極回答（回答問題的好處不僅僅是表現，更多的是可以讓你注意力更集中）。
3、聽要結合寫和思考。純粹的聽很容易懈怠，能記住的點也很少，所以一定要學會快速的整理記憶。
4、如果你因為種種原因，出現了那些似懂非懂、不懂的知識，課上或者課後一定要花時間去弄懂。不然問題只會越積越多，最後就只能等著擁抱那「不三不四」的考試分數了。
學會記憶：
1、要學會整合知識點。把需要學習的資訊、掌握的知識分類，做成思維導圖或知識點卡片，會讓你的大腦、思維條理清醒，方便記憶、溫習、掌握。同時，要學會把新知識和已學知識聯絡起來，不斷糅合、完善你的知識體系。
這樣能夠促進理解，加深記憶。
2、合理用腦。所謂合理，一是要交替複習不同性質的課程，如文理交叉，歷史與地理交叉，這可使大腦皮層的不同部位輪流興奮與抑制，有利於記憶能力的增強與開發；二是在最佳時間識記，一般應安排在早晨、晚上臨睡前，具體根據自己的記憶高峰期來選擇。
3、藉助高效工具。速讀記憶是一種高效的閱讀學習方法，其訓練原理就在於啟用「腦、眼」潛能，培養形成眼腦直映式的閱讀學習方式，主要練習提升閱讀速度、注意力、記憶力、理解力、思維力等方面。掌握之後，在閱讀文章、材料的時候可以快速的提取重點，促進整理歸納分析，提高理解和記憶效率；同時很快的閱讀速度，還可以節約大量的時間，遊刃有餘的做其它事情。
具體學習可以參考《精英特全腦速讀記憶訓練軟體》。
學習思維導圖，思維導圖是一種將放射性思考具體化的方法，也是高效整理，促進理解和記憶的方法。不僅在記憶上可以讓你大腦裡的資料系統化、影象化，還可以幫助你思維分析問題，統籌規劃。不過，要學好思維導圖，做到靈活運用可不是一件簡單的事，需要花費很多時間的。
前面說的「精英特全腦速讀記憶訓練軟體」中也有關於思維導圖的練習和方法講解，可以參考。
學會總結：
一是要總結考試成績，通過總結學會正確地看待分數。只有正確看待分數，才不會被分數矇住你的雙眼，而專注於學習的過程，專注於蘊藏在分數背後的祕密。二是要總結考試得失，從中找出成敗原因，這是考後總結的中心任務。
學習當然貴在努力過程，但分數畢竟是知識和技能水平的象徵之一，努力過程是否合理也常常會在分數上體現出來。三是要總結、整理錯題，收集錯題，做出對應的一些解題思路（不解要知道這題怎麼解，還有知道這一型別的題要怎麼解）。四是要通過總結，確定下階段的努力方向。
總是不能集中注意力聽課怎麼辦
吃補腦食品試試 1 大豆及其製品。大豆含大腦所需的優質蛋白和八種人體必需的氨基酸，能增強腦血管的機能，抑制膽固醇在體內的積累，預防心血管病。2 芝麻與核桃。這兩種食品，均有補氣 強筋 健腦功效。3 龍眼與紅棗。龍眼含有磷脂和膽鹼，有助於神經功能的傳導。紅棗能健脾開胃，理氣解鬱，對防治神經衰弱有明顯療...
怎麼才能集中注意力？怎樣才能集中注意力？
持之以恆的精神力能讓注意力集中，每天早上一定要堅持早起，不要賴床，要早睡，不要熬夜，只有睡眠夠好才能夠更有精神和集中注意力，每天一定要堅持體育鍛煉。這樣可以把頭腦當中的事情暫時放下，放鬆身體，在做要做的事情的時候，一定要把大腦排空，不相關的事情都要暫時忘掉，養成這樣的習慣就會慢慢的讓注意力集中。注意...
怎樣才能集中注意力？怎麼才能集中注意力？
注意力一般是指集中於某種事物的能力，可通過保證睡眠充足 調整狀態 減少環境干擾 注意力或軀體鍛鍊以及心理疏導等進行改善。1.保證睡眠充足 睡眠充足能夠促進腦部血液迴圈，有助於緩解腦部負擔，保證精力旺盛，從而有助於集中注意力。2.調整狀態 可以在自己覺得效率最高 注意力最佳的時間點進行學習或工作，有助...