1樓：玉兒女王
半小時之後再喝，沒問題的，不會肥。
2樓：慾艌
個人認為不會
但是為了健康儘量喝水 涼白開最好
3樓：匿名使用者
相關跑步的知識如下：
最適宜跑步的時間
理論最佳時間14:00~19:00，人體活動受生物鐘的控制，按生物鐘規律來安排運動時間，對健康更有利。
冬季健身在下午的14:00~19:00之間比較理想。
此外，室外溫度比較高時，人體自身溫度也比較高，體力也比較充沛，這個時候很容易興奮，比較容易進入運動狀態。
下午（14:00~16:00）：是強化體力的好時機，肌肉承受能力較其他時間高出50%。
黃昏（17:00~19:00）：特別是太陽西落時，人體運動能力達到最高峰，視、聽等感覺較為敏感，心跳頻率和血壓也上升。
晨跑夜跑的優劣
晨跑的優劣：晨跑會成為一種愉悅的經歷，喚醒你沉睡中的身體，促使神經興奮，讓你的身體變得更加靈活，思維更加敏捷，這將給您帶來滿足感及成就感。晨跑不宜過早，清晨人體各臟器的運轉仍處於較低水平，胰島素水平較低，調節功能也不太穩定，這時候運動，對於心血管功能較差的人來說是比較危險的。
清晨空氣中二氧化碳指數最高，而且前一天懸浮在空氣中的塵埃也並沒完全消失，這時的空氣質量遠不如晚上的好。
夜跑的優劣：黃昏時分，大氣內的氧氣濃度最高，人的感覺最為靈敏，協調能力也比較強，體力的發揮和身體的適應能力最強，並且這時候的血壓和心率較平穩，比較適合跑步。夜跑時要注意安全，晚上路燈光線較暗容易崴傷腳，還要注意人身安全和交通安全，同時晚上跑步不宜過量，防止過度興奮影響睡眠。
上班族如何安排跑步時間？
建議根據自己周圍環境和工作時間來安排適合自己的時間。對於大對數正常體質的人來說，只要避開飯前半小時，飯後一小時以及睡前兩小時，其他任何時間都可以進行的。
老年人如何選擇合適的跑步時間呢？
忌不好的天氣跑步，雨天跑步易著涼感冒，誘發多種疾病，霧天跑步，由於霧滴含汙染物，易吸入大量汙染的空氣，可引起呼吸道疾病和各種過敏反應。同時不要迎風跑。建議老年人可迎風時走，側風和背風時再跑。
晨跑不宜過早，經過一夜的時間，汙染物在空氣中堆積比較多，太陽出來之後，這些汙染物在空氣中進行一定的稀釋分解，空氣質量就會相對好一些。
空腹時不宜跑步，最好跑步前吃點東西，過半小時再開始熱身跑步，但也不要吃過飽，防止運動時身體各部位供血不足。
晚飯後不要立刻跑步，吃過晚飯後不宜立刻跑步，那時候血液集中在腸胃進行消化工作，立刻活動影響消化，吃過晚飯半小時後活動為宜。
青少年跑步最佳時間
青少年跑步的時間最好安排在下午，早晨跑步容易導致學生疲勞犯困，影響聽課。同時需要尊重青少年自身意願，根據學生自身情況來選擇，否則容易在青少年中造成逆反心理。
跑步**最佳時間
晨跑是跑步**最佳時間。早上進行長時間跑步，在沒有足夠糖源補充的情況下，能夠調動更多脂肪給身體功能，從而達到**的效果。為什麼晚上不是跑步**的最佳時間呢？
因為人體經過一天食物補充後，能夠通過補充的食物給**者提供能量，這樣對於調動脂肪分解功能就相對較少，所以夜跑**相對於晨跑的**效果差一點，不是跑步**的最佳時間。上述原因只是普遍規律，具體到個人身上則另當別論。因此，最佳的跑步鍛鍊時間應該是自己最有鍛鍊慾望的時間，而不必拘泥於理論建議。
運動完通常都會喝脈動，想問一下喝脈動會胖嗎？
4樓：匿名使用者
脈動是一種營養素飲料，含有五種維生素，兩種礦物質和一種氨基酸，可以算為一種運動飲品，可以補充運動時因流汗而損失的能量。脈動是水果味功能性飲料，是好喝但是要在運動後或大量出汗後喝，否則大量多餘礦物質的攝入會加重心臟負擔，嚴重的會引起心悸難受等不良反應。 如果是消耗了大量能量之後適量的飲用是可以快速補充能量並且不會影響身體，也不會導致肥胖。
不過任何功能性飲料都會含有一定的糖分，建議適量飲用勿切過量飲用。
脈動的營養成分：
維生素b3 ： 參與能量代謝，有效幫助身體釋放能量維生素b5 ： 脂肪和糖類轉變成能量的必需元素維生素b6 ：
參與體內蛋白質代謝，幫助合成血紅蛋白維生素b12 ：參與體內生化反應，幫助身體造血機能維生素c ： 幫助人體抗氧化，促進鐵的吸收，增強免疫系統功能
每天跑步**後喝脈動可以嗎？
5樓：23神棍
跑步**，建議你運動之前喝水，運動過後，必須汗幹過後再補水，否則汗水排不出，效果就不明顯了
而且最好的方式是補充礦泉水就可以了。
脈動這些飲料裡面，都是有熱量的。所以白水就是最好的**飲料
6樓：青春難以安放
其實最健康的就是喝水。
脈動雖然包裝上面顯示的是功能性飲料，但是裡面多少會喊有一些新增劑。
你喝一次兩次沒啥事，每次都這樣，反而會影響健康。
7樓：匿名使用者
不用喝脈動啊，喝水就可以了，
**跑完步以後，和啟用，脈動，會不會胖啊，跑步多白跑了啊
8樓：小滿活茶
跑完步，慢慢喝白開水，比較好。
喝啟用脈動補充能量也是可以的，但是畢竟飲料裡面含有糖分，跑完步，身體吸收能力處在非常強的狀態，所以最好喝淡鹽水或者白開水。
9樓：金名木辛
肯定不會的。**是靠合理的飲食和適當的體能鍛鍊。不過最好還是少喝。
10樓：睿彬麻麻
少和甜的，特別是汽水類
11樓：殷葉崢最高
都是運動型飲料，補充能量的
12樓：周斌
蘇打水也可以哦！比較不錯的
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