1樓：火荷花
應該是因為在12至3點左右的深睡眠期得到好的休息,而其他時間對睡眠效果的作用不太大都是淺睡眠,一般的生理調節比如加深記憶，生長激素分泌,修復身體損傷，處理代謝廢物，促進身體發育的活動都是在深睡眠時期發生的,所以在12至3點左右的深睡眠期如果得到保證的話,第二天的精神就不會壞,而做夢也是休息,但是是淺睡眠時期(深睡眠的夢一般記不起來的).
做夢是一種正常的生理現象，但做太多的夢是由於睡前精神緊張的緣故。當然，若長期惡夢連連，也常是身體虛弱或患有某些疾病的預兆。睡前半小時到1小時之間，不宜思考問題或看書等，應作適當的體力活動（如散步），避免緊張的腦力活動。
也可以吃一些食物來預防如：牛奶、水果（蘋果、香蕉、梨等）、糖水、小米粥、酸棗仁粥、蓮子粉粥等。
減少做夢的方法有：
1、，睡前半小時到1小時之間，不宜思考問題或看書等，睡前儘量應作適當的體力活動（如散步），避免緊張的腦力活動。 也可以吃一些食物如：牛奶、水果（蘋果、香蕉、梨等）、糖水、小米粥、酸棗仁粥、蓮子粉粥等。
2、在睡前用紙筆記下你一天以來發生的事（差不多就是記小日記啦）和你明天需要做的事，這樣可以減輕你的心理壓力，讓你睡個好覺。
2樓：一個腦細胞
哦！！我從小到大深度睡眠感覺就有一兩次。
沒什麼的，就算是做夢，也是很小的一部分神經起作用。要是整夜失眠多夢，那就是神經衰弱。應該去看看。
每天晚上睡眠小時，長時間下來會對身體有什麼影響嗎
正常人每天的睡眠時長應該在8到9個小時左右，而作為中學生，13 18歲的年紀，正是長身體的時候，必須要進行充足的睡眠在睡眠的時候，人的身體會進行一定強度的新陳代謝，比如典型的褪黑素，睡眠是保證孩子身體發育的最大營養 白天用腦 用眼比較多，也得依靠睡覺來補足。如果睡眠低於7個小時，對於孩子來說，只是一...
最近這段時間每天晚上都夢見曾經特別喜歡我的人，而那時候我
那就要問你自己了，你有沒有一種看不到就很想看到他的感覺，或是看到他會有緊張的樣子 這段時間我每天晚上都夢見曾經特別喜歡我的一個人。而那時候我覺得我不喜歡他，但是我在夢裡卻也特別喜歡 只是印象深刻，如果你想知道自己到底喜歡什麼樣的人不如見一面聊一聊就能很清楚的判斷出來。說明你們很有情緣！你喜歡上他了！...
我每天晚上睡覺都會做夢，是不是神經衰弱
不一定就是神經衰弱，也可能深睡眠不夠好，單憑睡覺做夢是不能確診為神經內衰弱的。應該還需要同時容具有以下5類中的幾點，神經衰弱的症狀 1 患者經常感到精力不足 萎靡不振 不能用腦，或腦力遲鈍，肢體無力，睏倦思睡 特別是工作稍久，即感注意力不能集中，思考困難，工作效率顯著減退。2 患者在閱讀書報或收看電...