1樓：速達_濟南天禹
做仰臥起坐是需要腹部受力的。沒有做有氧運動熱身，剛開始做多了仰臥起坐，是會腹部很疼的，很正常。第二天繼續做仰臥起坐，堅持下去，就會有效果。
練腹肌是要先做有氧運動熱身，減腹部脂肪，再練腹肌的。
1〕有氧運動(跑步、游泳、跳繩等)，這些運動的強度都不會太大，但一定要超過30分鐘。
2〕腹肌運動(仰臥起坐)。
腹肌運動(仰臥起坐)只是能夠雕刻腹部的肌肉線條。如果腹部有脂肪，必須先從有氧運動開始，把腹部的脂肪燃燒掉，才能夠開始雕塑它。很多人以為腹肌運動(仰臥起坐)可以消肚腩，這是錯誤的觀念，沒有把腹部的脂肪燃燒掉，再多的訓練也是徒然的。
要注意的是：如果要運動來讓身材更加健美，必須持之以恆，而且必需超過半小時。因為剛開始運動時，身體消耗的是肌肉而不是脂肪。
2樓：97樂於助人
不是是肌肉拉傷要想判斷腹肌是否鍛鍊有效果在鍛鍊時手摸一下腹部感覺腹部發燙就是有效果
3樓：
可以繼續做，數量達到第一天的1/2~2/3即可。不一定要追求頻率，達到數量即可。堅持下去，一般四五天就會痠痛感消失，恢復正常感覺。
水光針做後第二天臉油黃，做完水光針第二天為什麼面板特別黃啊
水光針左後第二天出現的這種狀況的還是比較好的。一般做完做水光針之後，要注意的還是蠻多的。1.術後請保持施術部位的清潔，勿過度按摩揉捏，並避免高溫溼熱的環境，不可被陽光長時間暴晒。2.為了達到良好的療程效果，醫生可能會視需要於術後給予 部位進行進階修護程式 如敷 美容護理 清潔等 請您諮詢醫護人員後續...
新婚第二天，新娘得做什麼，婚禮完了第二天應該做什麼事
該幹嘛就幹嘛呀，新婚第二天新娘晚點起來，就和老公吃飯呀，好像要拜公婆額。新婚三夭內，新娘子與公婆應避免相見。第四天一早，新娘要到新居所在地的公共井汲水。汲水前先將一小撮紅糖和一小撮由孃家帶來的泥土投入井中。這是為使新娘此後不致 水土不服 且能和鄰里和諧相處。鬧洞房 近年來興起的一項民俗活動，就是在子...
紋眉第二天破了還能上色嗎，紋眉第二天掉色了 還能反色嗎
可以的，如果不滿意的話是可以進行修復的 美黛拉里面介紹到可以採用鐳射修復，利用鐳射對各種黑色素顆粒均有明顯的破壞作用，色素即刻被氣化或分解成細小顆粒，周圍組織並未受到損傷的原理來達到祛除失敗文眉的目的。可以，紋刺後，在區域性塗少許眼藥膏，先順著眉毛的方向擦，然後再逆方向擦，這樣擦的十分乾淨，即可預防...