1樓：
肺部的保健需要注意以下幾點：
1、肺怕燥
肺在五行中屬金,與秋氣相通。秋天氣候乾燥,易耗傷津液,故秋季常見口鼻乾燥、乾咳無痰、**乾裂等症。秋季養生應固護肺陰,少吃辛辣之品,以免加重秋燥對人體的危害。
同時,應多食蜂蜜、銀耳、甘蔗、梨、百合、芝麻、藕、杏仁、豆漿等以潤肺養陰。
2、肺怕寒
肺位於胸腔,經絡與喉、鼻相連。寒邪最易經口鼻犯肺,使肺氣不得發散,津液凝結,從而誘發感冒等呼吸道疾病。反覆之下可致人體免疫力下降,或引發慢性鼻炎。
3、肺怕熱
中醫講「肺為嬌髒」,它既怕寒又怕熱。肺受熱後容易出現咳、喘(氣管炎、肺炎)等症狀,如果肺胃熱盛還可能導致面部起痘、酒渣鼻等。
4、肺怕過度悲、憂
悲傷和憂愁雖不同,但皆為負面情緒。《黃帝內經》說:「悲則氣消」,「憂愁者,氣閉塞而不行」。
說明過度悲哀或憂愁,最易損傷肺氣,或導致肺氣執行失常。《紅樓夢》中的林黛玉就是由於長期憂愁悲傷鬱積,以致患肺疾而終。因此,保持積極樂觀的心態,對保護肺臟是極為重要的。
5、肺怕霧霾、煙氣刺激
中醫學認為,胸中為「上氣海」,丹田為「下氣海」,氣之所以能夠執行於全身,依賴肺氣的推動作用。肺氣還能貫注於心血管,幫助心臟推動血液執行。肺為「清虛之髒」,但霧霾、長期吸菸、二手菸不時傷害著它,導致肺泡內痰飲積滯,阻塞氣道,清氣不能吸入,濁氣不能排出,上下氣海不流通,血液不能正常迴圈。
6、肺怕大便不通
中醫認為,肺和大腸經絡相通,關係密切。具體來說,大便通暢有利於肺氣下行。比如小兒患肺炎時,如果大便不通,則熱毒不能下瀉排出,肺部的感染和咳喘會明顯加重。
所以**時都會兼顧通導大便,以使病情減輕,病程縮短。平時宜多進食些芝麻、杏仁等食品,不僅能潤腸通便,還具有養肺利肺之功。
2樓：跋涉者與求知者
首先不能吸菸，吸菸可以損傷肺臟，容易引起肺癌。還需要避免粉塵及吸入汽車尾氣，如果工作環境粉塵比較多，最好戴口罩或者離開這種工作環境。中醫認為形寒飲冷則傷肺，就是吃涼的或者受涼都容易損傷肺臟，所以一定要忌涼食，不能吃冰鎮水果冰鎮飲料。
還要注意保暖，現在秋天到了，早上晚上會慢慢變涼，要注意適量新增衣物，秋天天氣比較燥，可以熬冰糖雪梨水。
3樓：匿名使用者
按時作息，不抽菸，不喝酒，可以每天吃一個水果梨，多吃蔬菜胡蘿蔔，南瓜，甜瓜，木耳
4樓：匿名使用者
不要抽菸，多吃清肺的食物
5樓：老程健康談
肺有「3怕」，勸你儘量避而遠之！做好3件事，肺會越來越好
肺臟應該怎麼保健？
6樓：漫閱科技
例如：二氧化矽、煤塵、棉紗纖維、二氧化碳、一氧化碳、二氧化硫、氯氣、甲醛、有機磷農藥等等，這些有毒物、有害物質吸入過多，則可引起肺部病變和全身病變。因此，要積極預防和控制空氣汙染，改善勞動環境、居住環境、居室環境，對灰塵多的環境進行「靜化」處理，搞好衛生，加強預防措施，如防塵器、防塵口罩、通風裝置等，多呼吸新鮮空氣，吸菸者要下決心戒菸，對肺臟保護是很有好處的。
積極參加運動鍛鍊，改善肺功能
如早晚到空氣新鮮的地方散步、做廣播體操、打太極拳、練氣功等，可有效地增強體質，改善心肺功能。同時，經常訓練腹式呼吸以代替胸式呼吸，每次持續5～10分鐘，可以增強隔肌、腹肌和下胸肌活動，加深呼吸幅度，增大通氣量，減少殘氣量，從而改善肺功能。
注意飲食宜忌
肺臟保健要少吃辛辣厚味，宜淡食，少鹽忌鹹，飲食切勿過寒過熱，尤其是寒涼飲冷。在飲食上一定要合理調攝。
防寒保暖
寒冷季節或氣溫突變時，最易患感冒，誘發支氣管炎。因此，要適應自然，防寒保暖，隨氣溫變化而隨時增減衣服，汗出時要避風；室內溫、溼度要適宜，通風良好，但不宜直接吹風；胸宜常護，背宜常暖，暖則肺氣不傷。
耐寒鍛鍊
耐寒鍛鍊的目的，在於增強機體免疫功能，預防感冒。具體方法可採用冷水浴面，空氣浴和健鼻的保健。長期鍛鍊，獲益匪淺。
疾病防治
積極預防感冒是有效方法之一，患有發作性呼吸系統疾病者，如慢性支氣管炎、哮喘等，在氣溫變化時，大的節氣交接前，更應做好預防保健和**措施，以免誘發舊疾或加重病情。
怎樣對肺保健？
7樓：匿名使用者
①不吸菸，吸菸會致肺癌、支氣管炎和肺氣腫；②勤開窗，溼式打掃，保持室內空氣新鮮；③廚房使用排油煙機；④注意保暖，防止感冒和肺部感染；⑤經常鍛鍊，增強呼吸功能和肺活量。
怎樣保養肺？
8樓：活力達營養師
飲食養肺應多吃：玉米、黃豆、黑豆、冬瓜、番茄、藕、甘薯、豬皮、鮑魚、貝、海蔘、梨等，但要按個人體質、腸胃功能酌量選用。
運動養生「秋季補肺三招」：「第一招」，以兩手抱頭頂，婉轉回旋俯仰10次。可疏通頸部及胸背部經脈，促進血液迴圈，增進肺的生理機能。
「第二招」，以兩手相叉頭上，左右搖曳身子10遍。可去關節間風溼寒邪，**肺臟諸疾。「第三招」，兩手拍腳脛（小腿前外側）10遍。
可開胸膈，利肺氣，**肺臟疾病。做此運動時若能配合叩齒，效果更好，方法是輕輕叩齒36次，不要出聲。 藥膳養生補肺藥膳「益胃湯」原料：
沙蔘10克、麥門冬15克、生地10克、玉竹5克、冰糖30克，水煎分三次服，或當飲料服用。
9樓：靜靜不是靜靜哦
1.少抽菸或戒菸，儘量遠離抽菸場所，避免二手菸。
吸引對於肺部的傷害是非常直接的，其危害有多大，我們人人皆知，各種呼吸道及肺部的疾病很打部分都是由於吸菸所導致的。同時，二手菸的危害也不可忽視，遠離吸菸人群。
2.關注天氣，霧霾天氣盡量不出門，出門做好防護措施。
秋冬季節乾燥灰塵多，同時，加上當代各種空氣汙染嚴重，導致全國霧霾天氣時常發生，特別是北方城市，特別嚴重，達到重度空氣汙染。那麼當發生霧霾天氣的時候，建議儘量不要出門，出門就一定要做好相關防護措施，譬如戴口罩等。
3.少開車，減少吸入汽車尾氣。
汽車尾氣也是空氣汙染一個非常重要的**之一，也是對人體肺部傷害影響很大的元素。當我們開車在外，特別是堵車的時候，千萬輛汽車尾氣不停噴出，人體盡受傷害。因此建議避免在高峰時節開車出門，少開車，減少汽車尾氣傷害。
4.家中定期清理空調，淨化空氣。
我們要知道，空調中的細菌與空氣汙染有害物質非常多，特別是當空調閒置一段時間沒有用時，就會滋生更多的細菌，如果開空調就會導致自己家中空氣汙染，影響肺部及呼吸道的健康。因此，建議定期清理家裡的空調。
5.飲食調理，多吃蔬菜水果，適當進行相關食療保養。
對於飲食，多吃蔬菜水果，補充各種維生素，是非常重要的。
6.早晨多鍛鍊身體，呼吸新鮮空氣，清理肺部。
早晨的空氣經過夜晚的沉靜，變得相當的潔淨清新，因此，多呼吸清晨的空氣，早晨散散步或是鍛鍊鍛鍊身體，不但養肺，而且增加身體體質與抵抗力。
7.定期檢查，發現異常及時**。
最後，建議定期需要對自己的身體進行體檢，對肺部也要進行相關的檢查，如果發現任何異常，就要及時**，以免耽誤病情。
10樓：廣西健康相伴行
養肺就是養命！怎麼保養好我們的肺，專家教你一個小竅門
11樓：養生一點
肺為嬌髒，其位最高，不耐寒熱。五臟中屬肺臟最為重要，肺部運動通暢，身體才能健康，但現在很多人的生活和飲食習慣不正確，嚴重影響到肺部的健康，肺部不好，也直接危害到身體的健康，所以肺部的保養至關重要。
12樓：格萊美得主
不抽菸酗酒，平時注意多鍛鍊。
13樓：靳葉運碧萱
多吃點清肺的東西
比如藕血豆腐
還有遠離香菸
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黃芪性溫，補氣效果好。肺主要保養以及保護我們的皮毛。如果肺氣虛，就會導致出汗，感冒就變得很容易。黃芪有特別棒的固表入肺功能。如果肺氣不足，最好服用黃芪。此外，如果你想使療效更快，你可以把黃芪和紅棗一起放在鍋裡煎煮，並採取液體藥物。燕窩，是補肺氣虛的功效很棒，因為燕窩是很好的益氣補虛的一種食物 養陰潤...
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