1樓：匿名使用者
青少年一般在14—16歲左右進入變聲期。這個時期是他們喉頭、聲帶增長髮育的階段。其表現為：聲音嘶啞、音域狹窄、發音疲勞、區域性充血水腫、分泌物增多等。
變聲期一般為半年至一年。變聲期保養嗓子，除了要注意科學合理地使用嗓子，不要讓它太疲勞以外，注意飲食方面的調理也是至為重要的。
首先，應注意膠原蛋白和彈性蛋白的攝入
發音器官主要是由喉頭、喉結和甲狀軟骨組成，這些器官又是由膠蛋白質和彈性蛋白質構成的。聲帶也是由彈性蛋白質薄膜構成。因此，變聲期的青少年應多吃些富含膠原蛋白和彈性蛋白質的食物，如豬蹄、豬皮、蹄筋、魚類、豆類、海產品等。
其二，應攝入b族維生素和鈣質
維生素b2、維生素b6能促使**的發育；鈣質可以促進甲狀軟骨的發育。富含族維生素的食物主要有芹菜、番茄、蛋類、豆類、動物肝臟及新鮮水果等。富含鈣質的食物主要有魚蝦、牛奶、豆製品等。
其三，主食及副食都應以軟質、精細食物為宜
不要吃炒花生仁、爆米花、鍋巴、堅果類及油炸類硬且乾燥的食物，以免對喉嚨造成機械性損傷。
其四，適量多飲水
可減少或清除區域性分泌物，避免繼發感染。
其五，少吃酸、苦味的刺激性食物
如大蒜、辣椒、生薑、韭萊等，因這些食物會刺激氣管、喉頭與聲帶。不要喝太熱的開水或太多冷飲，過冷或過熱對聲帶都不利。更應忌菸酒，以防加重區域性無
菌性炎症。
其六，進食時宜細嚼慢嚥。切忌快速進食，謹防食物中的砂粒、魚骨刺傷咽喉部的組織。
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男女青少年在進入青春期以前，兩者在發音上差別是不大的，但是進入青春期後，就會出現明顯不同。尤其是男孩子，說起話來會有些嘶啞，俗稱“破嗓子”。當你認真觀察時，會發現男孩的喉結變大了，不過不很突出，這一階段叫做變聲期。
再過一個時期，男孩的嗓音就會由童聲變得粗而低沉，酷似成年男性的說話聲音，這時喉結突出得很顯著。喉結與變聲的關係是極為密切的。
青春期人體發育變化很大，其中喉頭髮育也很急速。喉頭主要由上方的甲狀軟骨和下方的環狀軟骨等組成，甲狀軟骨由左右方形軟骨在中線連線而成，其形狀如同向後的兩頁書皮。聲帶，就位於甲狀軟骨裡面。
男孩進入青春期後，喉頭迅速發育長大，左右兩塊方形軟骨所構成的夾角變小，上部向前突出形成喉結。這時喉頭的前後頸也迅速鬆寬，聲帶的長度幾乎猛增一倍，寬度和厚度也增加。隨聲帶的發育，從音訊上講，大約要降低一個八度，於是童聲也就變成了粗而低沉的男音。
男孩子一般於13歲開始進入變聲期，到了15歲已完全進入變聲期，19歲以後男孩均已喉結突出，聲音變粗。
女孩在青春期喉結雖沒有明顯的外觀變化，但喉結內一樣有明顯變化：即聲帶增長變窄，因而發音訊率高，聲調也隨著變得高而尖細。
變聲期的長短因人而異，長短不一，短在4～6個月，長的可達一年左右。變聲期聲帶發生了顯著的變化，聲帶充血、腫脹、分泌物增多，很容易受損傷，所以為了保護嗓子，這一時期的青少年不要大聲嘶叫，長時間的大聲說話。儘量避免不良外界因素的刺激，不要吸菸，不要吃刺激性食物，並做到勞逸結合，積極參加體育活動，防止受涼感冒
2樓：鎖兒
人在青春期會出現嗓音變化，這一時期稱為變聲期。在嗓音語言醫學方面，這一時期以及其前或後一階段都很重要，特別是藝術嗓音醫學領域，對選拔人才和培養人才等問題關係甚大。 南方熱帶地區兒童變聲年齡平均為14歲，持續時間可達1年左右。
生理上表現為喉結增大，聲帶變長變寬，伴有充血、腫脹、分泌物增多、邊緣增厚等症狀。同時，嗓音變化較明顯，男性的嗓音變得粗厚、沙啞，女性嗓音變化較輕，。經過變聲期後，男聲音調一般下降5—7個音節，女聲可降1—3個音節。
預防保健： ⑴正確對待變聲期，向兒童講明變聲是一種生理現象，解除其思想顧慮，消除情緒。同時使其認識到，變聲期是人的一生，特別是從事嗓音相關工作的人一個很重要的階段。
因此，此階段的兒童應得到健康指導。 ⑵變聲期是青春期的標誌之一，是身體發育最旺盛的時期，因此要保證足夠的營養，多吃高蛋白飲食，鍛鍊身體，增強體質，防止感冒，注意咽喉衛生，少吃或不吃刺激太大的食物，如烈酒、介末等。要保證足夠的睡眠，月經期要注意節用嗓。
⑶變聲期要正確練嗓，對從事嗓音藝術的專業人員，這是個很重要的問題。有人變聲期根本不用嗓是不合理的，應該減少練聲時間，每天保持練嗓1—2次，總時間以不超過30分鐘為宜。要選擇適合少年兒童音域的唱腔，樂譜等。
變聲期未完成之前，不要輕易定聲部或分配擔任不適宜的角色。變聲期的練功，也要注意不宜過久、過重，忌大聲吼叫或課外閒聊。 日期：
2001-2-14
3樓：小雨
呵~我給你一些建議吧lz。。。 一般人經歷變聲期已經不能再像以前那樣用童聲唱歌了。所以請你做好心裡準備。
尤其是男孩子。。更為嚴重 因為等你發育時 你的嗓子會長喉結。 當然，有很多好嗓子都是後天練出來的。
在變聲期注意什麼： 不要吃辣的東西，我變聲期過了都不吃的，那東西很毀嗓子。別抽菸。
不要大吼大叫，你現在處於變聲期嗓子很脆弱的。 你現在15歲，現在你就保養好你的嗓子。。但是你也別閒著。
知道釣嗓子吧? 每天最好 有時間就釣釣嗓子，不要使嗓音的高度下滑的那麼快，那麼明顯。 不用多大聲，使你嗓子不疼的情況下的音量。
含一些保養嗓子的藥。 其實：等你長大以後 喜歡的歌曲風格也許就會轉變。
到那時的聲音，也許也會很適合你。 沒必要為這個煩惱啦。。。 好好加油嘍！
4樓：施安禕
答：在變聲期內，男孩要特別注意保護好嗓子，否則，就會使嗓音嘶啞，不僅不能唱出美妙的歌聲，就是連平時說話也非常難聽。為此要注意以下幾個問題：
第一、控制音量。男孩子大多愛唱歌，但在變聲期內每次唱歌時間不宜過長，尤其不宜唱高音和強音的歌，在遊戲或運動時不宜高聲叫喊，不要在颳大風的天氣和灰塵大的環境裡大聲說話。在唱歌、講話後，不要馬上喝冷水或吃冷飲，以喝溫開水為宜。
第二、注意保暖。天冷的季節外出時，要注意用圍巾或高領毛衫保護好頸部，以免著涼，特別注意預防感冒等上呼吸道疾病的發生。
第三、身體勿過於勞累。青少年精力旺盛，容易過度活動和過度勞累，這樣會使身體抵抗力下降，從而引起喉炎、扁桃體炎等發聲器官炎症或全身性疾病。
第四、控制辛辣油膩食物。
第五、及時治病。如果感到嗓子發癢或出現聲音嘶啞時，應該用些中藥如胖大海、麥冬等泡茶飲用，或者口含潤喉片、碘喉症片、杜滅芬含片等。一旦患了上呼吸道感染和急性咽喉炎，要儘快求醫，少說話及禁聲，使聲帶充分休息。
5樓：窩窩丶落魅
此時應特別注意保護聲帶，否則將影響終聲。 在青春期，呼吸系統發生了非常大的變化，喉腔在迅速增大，聲帶也逐漸加長。女孩聲帶從幼童時的6-8毫米逐漸增長到15-18毫米。
男孩增長得較多，可增長到20-24毫米。此外，聲帶在厚薄寬窄上也發生了明顯變化，結果導致了男女兒童的聲音出現改變。變聲期多指男孩，女孩變化不顯著。
男孩從童聲變成低沉渾厚的男聲。有些男孩，變聲非常強烈，以致聲音一度出現破裂嘶啞，發出假聲。一旦出現這種情況，不必過於焦慮，這只是個暫時現象，當喉部發育完善後，聲童一般就會恢復正常。
變聲期首要的是保護好嗓子，不要過度地使用嗓子，否則會加重聲帶的負擔，使聲帶更加充血和水腫；不食或不宜吃辛辣與油膩食物；青少年應禁止吸菸和喝酒；一旦聲音變嘶啞時，立即休息少說話，更不能大聲說話，要心平氣和不生氣。平時應堅持體育鍛煉，提高身體抵抗力，作好上呼吸道感染的預防和**工作。
6樓：o0莪
a 使用：正確使用嗓子，不要過度濫用嗓子高聲喊叫或無節制地大聲喧譁，尤其注意不要過度唱歌，青春期用嗓過度可能導致終生聲音嘶啞。
b 保暖：避免著涼、感冒。尤其要注意冬天的保暖，儘量不要穿低領衣服，注意脖子保暖從而避免口腔、喉部受冷。
著涼、感冒都會加重聲帶的腫脹和充血。除了注意隨天氣變化而適時增減衣服和被褥外，適量參加一些體育活動，每天進行體育鍛煉增強體質，對聲帶的健康生長髮育也大有好處。
c 鍛鍊：勞逸結合，生活有規律，保證睡眠充足。不要熬夜，每天保證7小時以上的睡眠時間。
7樓：卷軒諸雲澤
1.不要大聲喊叫2.不要吃過辣或帶有刺激性的東西3.多喝水，但不要太冷
8樓：匿名使用者
不要大聲喊就不能影響聲帶的發育
變聲期的男生有什麼特徵？
9樓：nm牛虻
男生變聲期因為喉頭、聲帶增長而伴隨的聲音嘶啞、音域狹窄、發音疲勞、區域性充血水腫、分泌物增多從而導致說話、唱歌時的聲音與兒童時代不同並持續半年至一年的時期。 變聲期可分為變聲初期、變聲期和變聲後期。
變聲期特指14歲到16歲的青少年，男生變聲期大約在14-16歲，到18歲可完成；女生大約在13-15歲，最遲到16歲左右。最早變聲大約在9歲，最遲變聲大約在15歲以後。
擴充套件資料
變聲期注意事項
1、儘量少吃辣椒、胡椒粉等辛辣刺激性食物，忌菸酒，以免刺激咽喉。
2、說話要有節制，不要大聲叫喊或說話過多，避免引起喉部肌肉尤其是聲帶的疲勞。
3、對於職業性用嗓的孩子，如合唱團成員，應該學習正確的發聲技巧，同時注意勞逸結合，不要使聲帶過勞。
4、平時要注意口腔衛生，養成飯後漱口和睡前刷牙的習慣，注意預防感冒，因為不少咽喉疾病都與感冒有關。
5、應注意膠原蛋白和彈性蛋白的攝入，如豬蹄、豬皮、蹄筋、魚類、豆類、海產品等。發音器官主要是由喉頭、喉結和甲狀軟骨組成，這些器官又是由膠蛋白質和彈性蛋白質構成的。
6、主食及副食都應以軟質、精細食物為宜。不要吃炒花生仁、爆米花、鍋巴、堅果類及油炸類硬且乾燥的食物，以免對喉嚨造成機械性損傷。
7、進食時宜細嚼慢嚥。切忌快速進食，謹防食物中的砂粒、魚骨刺傷咽喉部的組織。
10樓：匿名使用者
男生變聲期的到來，也就意味著男生第二性徵的出現。
變聲是男孩第二性徵的一個特點，聲音由尖細變得嗓音低沉，頸部正中喉結突起。一般幼兒埋藏聲帶長度為9－10mm，進入青春期後喉頭的甲狀軟骨會有急劇變化，因此喉結變得明顯。聲帶也變長了，大約為13－14mm，變聲的時間是晚，約在14歲左右變更，喉結在莖迅速生長停止後才加速生長。
這一時期特別要注意保護嗓子，不要大吼大叫。
女生變聲期有什麼特徵，女生變聲期是什麼時候
一看年齡，二看性別 男生一般在12 14歲，女生一般在12歲左右 三看聲音。三看聲音，如果孩子處在變聲年齡，說話嗓音發啞，唱歌時高音上不去，檢查聲帶發現有充血，這說明孩子已經進入了變聲期。女孩在青春期喉結雖沒有明顯的外觀變化，但喉結內一樣有明顯變化 即聲帶增長變窄，因而發音訊率高，聲調也隨著變得高而...
變聲期時損傷了嗓子怎麼挽回，變聲期嗓子損傷了怎麼辦
1 少說話 更不可以大聲喊 2 多喝溫水 可以泡點胖大海 3 吃點金嗓子喉寶 我嗓子不好的時候吃過 效果很不錯4 少吃 最好不吃 辛辣刺激的食物 5 唱歌不要用真聲唱高音 很傷嗓子 要學會用假聲希望能幫到你 當然能恢復了。你目前覺得自己嗓子壞了，只是因為你的變聲期還未結束，等到變聲期完了，你原來的嗓...
青春期變聲期如何練聲和堡嗓子青春期變聲期如何練聲和保護嗓子。
一 青少年學生的嗓音特徵 人的嗓音在身體發育過程中都要經歷生理上的變聲期 嬰兒出生呱呱的哭聲是尖細的聲音，兩三歲以後是清翠明亮的童聲 十二三歲後漸變粗厚，壯年時期，嗓音更漸渾厚 到了老年，嗓音的功能就減退 這種變化是人生的自然規律 人由兒童到 要經歷青春期 大約從12歲 20歲左右 青春期是人一生中...