1樓：匿名使用者
（一）青少年學生的嗓音特徵
人的嗓音在身體發育過程中都要經歷生理上的變聲期．嬰兒出生呱呱的哭聲是尖細的聲音，兩三歲以後是清翠明亮的童聲；十二三歲後漸變粗厚，壯年時期，嗓音更漸渾厚；到了老年，嗓音的功能就減退．這種變化是人生的自然規律．
人由兒童到**要經歷青春期（大約從12歲——20歲左右）．青春期是人一生中最主要的生長髮育時期，這時少年的生理、心理髮生急劇的變化，各種器官、機能逐漸發育成熟．嗓音也由童聲逐漸發生變化，直到變為**聲．這種時期生理學稱之為變聲期．
變聲期開始的年齡一般是：男孩在12—15歲，女孩在11—14歲．根據全國各地統計資料來看，平均年齡最早約為11歲，最遲約為18歲．變聲期受地區和氣候等因素的影響，因而有一定的差異．如經濟發達地區比經濟落後的地區早、熱帶地區比寒帶地區早、營養條件好的地區比營養條件差的地區早、城市比農村早．隨著我國人民經濟與文化生活水平的不斷提高，各地區變聲期的年齡也相應地提前了．變聲期可分為變聲前期（6—13歲左右）、變聲期（13—16歲左右）和變聲後期（16—20歲）三個階段．而藝術嗓音的變化則一般要通過三年左右的技能訓練才能完成．
變聲屬於青春期第二性徵表現之一．變聲期前，男女童聲嗓音的特徵都是音量不大、音色清脆明亮，音域、音色基本上無太大差異．變聲期中，由於在內分泌激素、尤其是在性激素作用下，喉部聲帶發生變化，聲帶急劇增長，也顯著增寬．男性比女性嗓音變化明顯，男性由於雄性激素的作用，喉頭迅速發育長大，形成男性特有的喉結．變聲後男性的聲帶增長一倍，最寬可達3毫米，音調比變聲前低了一個八度；女性聲帶增長約二分之一，最寬可達2·2毫米，音調比變聲前約低了三度．
（二）青少年學生的嗓音保護
在變聲期間，會出現生理性的喉粘膜腫脹、聲帶充血、時有水腫、附有分泌物、聲帶後半部分閉合不全等現象，聲音很不穩定，發聲器官容易疲勞受損．所以，要特別注意變聲期嗓音的保護．如果沒有專業教師的指導，這時盲目練聲很容易造成對發聲器官的損害．特別是在睡眠不足或休息不夠的情況下，濫用嗓音就出現聲音和器官上的反應．如：出現不同程度的聲音沙啞，甚至失聲．濫用嗓音可出現運動過渡性粘膜充血、水腫，甚至粘膜下出血，發聲功能失調性聲門閉合不良和精神心理方面的疲勞．這種損傷如得不到及時的**，可造成聲帶肥厚和聲帶息肉等病變．另外，某些刺激性食物對聲帶粘膜較大，它會使嗓音發乾、微血管充血，聲帶肥厚．在變聲期和女性月經期間，還要加強營養，注意起居冷暖和咽喉衛生，不吃燥熱性刺激性食物，節制用嗓，以利於嗓音的保護．
嗓音的保護與人的身心健康、生活規律、飲食習慣和體力鍛鍊等有著密切的關係．我國著名京劇藝術表演藝術家梅蘭芳先生在個人的嗓音衛生與保健上有一套完善的方法，他曾精練地概括成以下幾點： 「精神暢快、心氣平和、飲食有節、寒暖當心、起居以時、勞逸均勻、練嗓保嗓、學貴有恆、由低升高、量力而行、五音飽滿、唱出劇情．」由此可見，良好的生活習慣對嗓音保健有著重要作用．在日常生活中，睡眠不足會導致血液中的酸性物質增多，引起喉肌疲勞，除了生活要有規律和保證必需的睡眠時間外，個人要根據不同的年齡、性別、體質，積極參加適當的體育和勞動鍛鍊，增強抗寒抗病能力，預防感冒和呼吸道疾病，保持身體健康．同時，體育鍛煉能幫助擴大肺活量，增加肌肉的彈性，有利於氣息的控制．
在保持身體健康的同時，還要注意心理的健康．情緒變化是人心理狀態的反映．情緒穩定，心情愉快，說明中樞神經系統處於相對平衡狀態，意味著機體內各臟腑之間是協調的．整個身心處於積極向上的狀態，它可以提高工作效率，增強抗病能力，使人健康長壽．反之，情緒波動、過度焦慮、生氣，可引起頭痛、失眠、記憶力減退、生病衰老．這對嗓音的影響也是很大的．中醫學常說「暴怒失音，慟泣失聲」正是最好的說明．為此，我們要加強自身的修養，正視現實、克服困難、豁達大度、保持愉快的情緒，以利於身心的健康和嗓音的保健．
在此，介紹幾種常用的嗓音保健方法和練習方法：
1、喉部按摩
用拇指和食指按住喉結兩旁上下移動．指壓力量以感覺舒適為度，不可用力過大，每次約2－3分鐘．
2、毛巾熱敷
把毛巾用熱水浸透後擰乾敷在頸部（溫度以不燙傷**為宜），反覆數次．以上保健法可以增進喉部血液迴圈，消除疲勞，增進分泌，減少咽乾、喉痛，以及練唱後喉部不適等．
3、吹脣練習
雙脣閉合後，用微弱而均勻的氣流吹動閉合的雙脣，使之彈動發出清晰的嘟嚕聲，也稱為彈嘴皮練習．
4、哼鳴練習
牙關鬆開，雙脣輕閉，喉肌放鬆，用微弱而均勻的氣流發出單純的哼音．
5、氣泡音（也稱水泡音）練習
頭部端正，雙眼平視，張嘴鬆開牙關，用少量微弱均勻的氣息平穩地從鬆弛的聲帶吹出，發出連貫的氣泡音．
以上3、4、5、條練習對於聲帶振動的平衡、發聲器官與呼吸器官的協調、增加聲帶的肌肉力量有一定的作用，還可以鍛鍊均勻呼氣的能力．這些練習對於聲帶閉合不良或閉合過強等嗓音病變，均有一定的預防和**作用．
注意：以上方法請在專業人士的指導下進行，否則引起的任何後果本博概不負責。
2樓：匿名使用者
不要太讓嗓子勞累就行，另外這是一個重塑聲帶的最好時期，如果你想唱歌的話，儘量去練，前提是不能過頭，注意不要飲酒吃刺激性的東西
我現在在變聲期可以練嗓發聲嗎
3樓：哥丶雅芳懂釹人
可以 但是你自己要注意，一定要比平時更加愛惜嗓子啊。
因為正常情況下練嗓子，可以概括為三個字：喊、念、調，即喊嗓、唸白和調嗓。
一般喊嗓子總是喊「依」、「啊」兩個音，「依」屬腦後音，越喊越高，把「依」音練好對使用高音就有基礎了。「啊」是張嘴音，它可以鍛鍊嗓子的亮音。過去我喊嗓子，老先生教導我除去練好「依」、「啊」兩個音外，還讓我練好「二」、「三」、「四」、「五」，一直到「十」幾個音。
我的體會是，從「一」到「十」，幾個音練好了，不僅能夠掌握各個部位的發聲特點，而且可以鍛鍊在發聲時各部位肌肉的運用。
有些同志不大注意用話白練聲，實際上唸白在練聲中是起著重要作用的，尤其是念京白更見功夫。過去有的老先生說京白傷嗓子，我的體會是京白比起韻白更難念一些，韻白語調比較緩慢，旋律性強，加上有鑼鼓配合，較易念好。念京白如走坎坷路，高音、中音、低音都有，而且是忽高忽低，跳躍性很強，再加上語調較快，沒有鑼鼓伴奏，就不大容易念好了。
但是，多念京白確實有好處，它一方面可以練不同部位的發聲．同時又可以練嘴皮子的勁頭，是一舉兩得的事。
關於調嗓子首先注意的是不要貪高調門，一味貪高調門嗓子越唱越狹，而且容易發悶，要注意把低音、中音唱實在了，然後循序漸進地提高調門。另外，從練聲的角度來講，在調嗓子的時候，還應當儘量找一些熟戲，因為這樣可以儘量減少由於唱腔的生疏而影響練聲。
在練嗓子過程中，還應當注意的就是持之以恆。在戲曲界往往有這樣的情況，有的演員嗓音的天賦條件好，可是不如那個嗓音差一點的耐久，原因就是嗓音條件差一些的經常鍛鍊的結果。有一句老話，「苦心天不負」，功不枉用，一分努力，一分收穫。
過去我們鍛鍊嗓子，都是經過三冬四夏，在酷暑嚴寒的日子裡，也從不間斷，天還沒亮就到郊外去喊嗓子，冬天把嘴都凍木了還要堅持著，喊完嗓子回到家裡以後，喝些開水，潤一潤聲帶，再調嗓子。總之，在我們運用聲帶的時候，無淪是唱還是念，都必須**和遵照它的科學道理。在保護和鍛鍊嗓音上，既要耐心，又要細心，萬萬不可由於急躁而過於激烈地使用聲帶 人的聲帶很嬌嫩，不要在上呼吸道感染時過度用聲，也不要在月經期或變聲期過度用嗓子，在此期間，發音器官處於充血狀態，無節制地說唱喊叫，會使聲帶「雪上加霜」。
堅決戒掉煙癮。因為點燃的菸草霧氣中含有大量的尼古丁，容易降低呼吸道和發音器官黏膜的防禦能力。生活要有規律，睡眠要保證充足，睡眠不足會使體內血液偏向酸性，致使肌肉疲勞，尤其是喉部小肌肉非常敏感，往往造成聲帶嘶啞。
需要人們注意的是，許多人認為聲音沙啞算不上毛病，用不著小題大做，吃點兒消炎藥就會好。其實，有可能已埋下難以預料的隱患，一定要及早看醫生。特別是在變聲期間
4樓：匿名使用者
可以的 人本來就是萬物之靈學習能力極度可怕
5樓：匿名使用者
青春期最好不要，可以少練，會傷害嗓子的發育增長
6樓：匿名使用者
變聲期不要高強度練聲
變聲期間應該怎樣保護嗓子，青春期變聲期間怎麼保養好嗓子
那乾脆發展成中性嗓音好了，變聲期少大聲叫喊，少放聲歌唱，多喝水，少吃辛辣食物，保護好聲帶。不要大喊大叫，不要吃辣椒等刺激性的食物 不要太常唱歌 不吃刺激性的東西 少男少女變聲器，留住好嗓子有方法，第一時間教您保護嗓子！青春期變聲期間怎麼保養好嗓子 一 合理使用嗓子。變聲期男女青年講話 唱歌要適量，學...
如何度過青春期？怎麼正確度過青春期？
1 認真讀書。書是人類進步的階梯，一本書有時可以買來別人大半輩子的成果，有助於心靈的成長，思維深度的拓展。2 胸懷大志。作為新時代的青年人，要敢於去擁有夢想，並且不斷前行，不斷奮鬥。3 鍛鍊身體。都說身體才是革命的本錢，你只有有一個好的身體，才能支撐著你去不斷奮鬥。4 學習。學習是一種本領，一種能力...
青春期男生如何美容，青春期男生如何美容
青春期就不要亂抹什麼在臉上了 特別是青春痘什麼的不要亂擠 會破相 我知道為什麼想美容 不就是想多受女生的關注嘛 孩子阿 現在不是你想這些的時候吶 一，多用清水洗臉二，多用保水護膚用品，冬天寒冷乾燥。三，少用化學護膚品。四，帶口罩。五，注意營養，避免吃辣椒。信我的，沒錯！要注意營養，注意保護，少吃點辣...