1樓：匿名使用者
1000米要分你們用的場地來劃分的 通常場地是400米一圈的 因為是由內道到外道 所以 1至6道都是會給你分配均勻的為之 那些位置 在前200是正好分配的 所以 只要起跑過了 半圈你就可以變道
一般來講，最後400米》前400米》中間兩百米（速度由高到低），也就是說，開始起速要稍微快一些，中間要掌握好比較均勻的速度，最後則要衝刺（衝刺的方法，最後100的時候開始加速，最後20-30米的時候全力衝刺；如果耐力不夠，可以在最後50米的時候開始加速）
另外1000米要求的是腿部的爆發力：
1、最近可以多做力量訓練，比如蛙跳、輕跳、蹲起跳、負重跳等等
2、1000米需要一定耐力，保證每天跑夠一定米數（比如每天至少要慢跑3-5公里）
ok，這樣就差不多了~不過現在這種臨時抱佛腳的方法，一定要注意，不能某一天量很大，然後其它幾天量很小，這樣容易得運動傷，我就吃過這個虧~祝你好運~！ 希望多給我分哦 嘿嘿
2樓：匿名使用者
這你就問對人了,因為我是學校田徑隊的.你在起跑時,拉好距離.在轉彎時,就變道!
1000米怎麼跑，如何跑1000米
樓主您好，跑1000米需要的是耐力，而耐力是練出來的。只要樓主多跑幾次，速度自然會提高。到了400米的時候要保持速度。如果樓主多練，跑到最後是有力氣衝刺的。但按樓主這次的時間，建議不要衝刺，均速跑完全程即可。切記不能減速。如果樓主相信自己的體能的話，可以玩命地去跑。跑1000米前100米穩步，後80...
1000米跑425ampquot是個什麼概念
小於等於4分25秒，4分25秒等於265秒，1000米除於265大約等於3.6米 意思就是說你每秒跑3.6米。還是很輕鬆的 一年多沒跑了 記得大四很久沒有鍛鍊了 跑跑1000也能進3分50秒啊 不難的，不是很慢都行的，話說樓主男的女的？你好，我體育田徑愛好者，一千米需要四分鐘？一般男生千米只要3分2...
1000米怎麼練 除了多跑 ，怎麼才能更快耐力持久
還真沒有太多辦法 因為跑是最基礎的運動能力 不能再降階了 再降就成慢跑就 只能做輔助訓練或者升階 比如加強核心靜態力量 加強小腿耐力 在練1000米前後，要首先要熱身，做腿部肌肉的拉伸，防止受傷。在跑步過程中，尤其像是比賽的時候，保持呼吸頻率，和勻速速度。可以儘量跨大步跑，跑的時候速度不宜過快要跟上...