怎麼才能控制自己不去亂想，如何控制自己的大腦不去亂想一些恐怖的東西

1樓：子淺沫

胡思亂想，指沒有根據，不切實際的瞎想。出自《朱子全書·學》：「宜於日用之間，稍立課程，不要如此胡思亂量，過卻子也。」

你應該不是很自信，甚至有點自卑，過於在乎別人的眼光，在乎別人的看法，而且你的空閒時間應該比較多。

建議你讓自己忙起來，不管是幹什麼，看喜歡的書、看喜歡的電影等等，總之讓自己的空間少點。

早上起床的第一件事，就是對著鏡子對自己說，我是最棒的。遇到讓自己疑惑的事，要學會暗示自己，暗示自己時不要選擇反面的，像我不能遲到，我不能早退等等，要正面暗示，就是我要這樣，如我要早起，我要看完一本書……

如果時間足夠的話，不防去公園走走，看看湖、看看夕陽，多散散步，每天堅持和2-3個陌生人說話。這樣有助於開闊你的心胸，別計較那些於你關係不大的事……

2樓：愛程宇心

首先說明你沒有什麼事做，很無聊所以才亂想，說實話那樣非常不好，要是你一直沉浸在亂想中，時間久了，就會有精神方面的不健康。我建議你，多參加勞動，多參加體育，多到外面走走，找好朋友聊聊天。那樣就好了。

3樓：

挺難的，其實胡思亂想也沒什麼大問題啦

4樓：gad丶

找些事情做,或去外面走走,放鬆放鬆自己,用快樂使自己不去亂想.

如何控制自己的大腦不去亂想一些恐怖的東西

5樓：

控制自己的大腦不去亂想一些恐怖的東西的方法有做一些喜愛的活動、選擇一個空氣清新的地方、活動一下身體、將注意力集中到一些日常物品上等。

1、做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽**、看電視等。

2、選擇一個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取一個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。

3、活動一下身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關節放開，肌肉鬆弛就行了。

4、將注意力集中到一些日常物品上。比如，看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西，細心觀察它的細微之處。點燃一些香料，微微吸它散發的芳香。

6樓：小權學長漲知識

這是自我暗示外加惡性迴圈。

首先學會放鬆，可以睡前釋放一下精力，例如運動或者思考記憶。自然的閉上眼睛，放空大腦，不要胡思亂想，可以試試最近比較火的蒸汽眼罩。

人們通常是不會去想自認為沒有意義的事情的，即使是強迫症患者，他也是在以強迫的方式追求自己想要的某種東西或狀態。因此，要徹底擺脫你目前的困境，就要知道你現在是為了什麼而這樣胡思亂想？這樣做真的有助於實現你的追求嗎？

實現追求的最好方式是什麼？這些問題釐清之後，一方面你要對現在的胡思亂想置之不理，同時你也要通過正確的方式去追求自己想要的。

7樓：匿名使用者

這主要應該是屬於注意力不集中的問題，所以需要從這方面來進行調整。

如果是有佛教信仰，可以是從唸佛法門來，當你心裡不由自主的開始胡思亂想的時候，就念一句「南無阿彌陀佛」，用佛號來代替自己對恐懼的不由自主，可以轉移到佛號上。

也可以是靜下心來，通過數息觀的方式，注意力轉移到自己的呼吸上面，觀察體會自己呼吸的長短，粗細，緩急等，各種不同，從而達到注意力轉移的目的。

再就是直面這些恐怖的事情，可以自己去好好認識為什麼覺得恐怖，怎麼才能不恐怖，通過自己直面恐怖，克服心中的恐懼，明白髮生的根源，從根本上解決。

8樓：焦淘**貝

控制不住自己總是去亂想的時候，可以去做一些感興趣的事，轉移注意力，這樣效果會好點。當一個人專注於一件事的時候，腦子裡會放空，不會去想任何不好的事。平時要注意多休息，適當的做點運動。

9樓：7488了

你可以多看一些喜劇片和一些綜藝節目，多聽聽小品相聲累的東西慢慢的腦海裡就會呈現出那些好笑和搞怪的東西，時間長了就會一點一點的把那些恐怖的畫面給佔有了，不知道我說的對不對，希望能幫到你！

10樓：玄知影

去看一些足夠好笑的東西，或者找一件能讓你完全投入的事情去做

11樓：姚寶寶

別看恐怖片，多看笑話，相聲，多看動物世界，回到現實