1樓：檸檬愛美
面部**操 有氧按摩：按摩過程中刺激睛明、太陽、四下關、頰車幾個位，能有效預防面部贅肉橫生。 準備運動：
進行3分鐘有氧運動。 第一步：從額頭到太陽穴，雙手按壓3-4次。
第二步：雙手中指、無名指交替輕按鼻翼兩側，重複1-2次；再以螺旋方式按摩雙頰：由下頜至耳下，耳中、鼻翼至耳上部按摩，重複2次。
第三步：以雙手拇指、食指交替輕挽下頜線，由左至右往返3次。 第四步：
以雙手掌由下向上輕撫頸部。 2.食** 飲食瘦臉方法：
在正常生理情況下，一般人習慣於一日三餐。人體最大消耗是在一天中的上午。由於胃經過一夜消化早已排空，如果不吃早飯，那麼整個上午的活動所消耗的能量完全要靠前一天晚餐提供，這就遠遠不能滿足營養需要。
這樣長期下去容易引起急性胃炎、胃擴張、急性胰腺炎、冠心病、心肌梗塞等。如果吃夜點就會產生超額能量，剩餘的能量轉為脂肪蓄積起來就容易發胖。所以在睡前三小時以內不要吃任何東西是最理想的**方法，特別注意不要喝酒、少吃肉類食物。
平日三餐中多吃那些可以消腫利溼的蔬果，如冬瓜等。
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2樓：吃貨姐姐
1、改變吃東西的方式
很多人在吃東西的時候可能從來沒有注意過自己的咀嚼方式，其實這對於瘦臉是非常關鍵的，首先在吃東西的時候不能只用一邊的牙齒咀嚼，應該兩邊輪流；其次一口食最好能咀嚼20下左右在吞嚥，並且一定要細嚼慢嚥，這這樣才能讓臉部變得勻稱。
2、多吃蔬菜水果
蔬菜水果中含有豐富的膳食纖維，比較不易咀嚼，因此在吃蔬菜水果的時候可以臉部肌肉可以得到很好的鍛鍊，並且很多蔬菜水果本身就具有**瘦臉的效果，此外清淡的飲食也有利於消除臉部水腫。
3、睡前按摩
經常按摩臉部可以起到很好的瘦臉效果，每天睡覺之前可以給臉部做一個淋巴按摩，主要的按摩耳骨的上下方，就是張嘴之後臉部凹下去的地方以及耳垂的下方，按摩的時候不要太過用力，可以配合瘦臉霜一起使用。
4、熱毛巾敷臉
用熱毛巾敷臉可以有效的放鬆臉部的肌肉，可以每天用熱毛巾敷臉20分鐘左右，因為毛巾的溫度一定要夠熱，所以基本上每5分鐘左右需要加熱或者更換一下毛巾，毛巾敷臉的方法可以和配合臉部按摩。
5、正確洗臉
洗臉的時候用冷熱水交替拍臉可以幫助瘦臉，在面部清潔完成之後，可以用冷水輕輕拍打面部10秒左右，然後在用熱水升溫，接著繼續用冷水拍打臉部，每天洗臉的時候重複幾次，瘦臉效果非常明顯。
6、海帶**
將海帶煮熟之後用海帶水洗臉，然後再將煮好的海帶搗爛成膩敷在臉部，海帶具有非常好的去水腫效果，並且可以清潔**以及促進**的新陳代謝，在瘦臉的同時還可以讓臉部**變得更加緊緻。
3樓：健康播報者
多做臉部運動張大嘴發阿喔的音
4樓：厚琅其梓楠
運動法： 對付脂肪臉的方法當然有很多啦，不過確實有效的方法看來就是運動了，肌膚不會因為脂肪的流失而鬆弛，緊緻的肌膚才是最美。
一、像吹泡泡一樣努力鼓起嘴，堅持十秒鐘；再努力癟起嘴，堅持10秒鐘。可減少臉上的贅肉。
二、緩慢抬頭，看天，張開嘴，舌尖向上送，堅持10秒；收回舌頭，閉上嘴，緩慢低下頭，重複10次，可減少下頜的贅肉。
三、嘴略張開，下頜左右移動，反覆30次。每天只要堅持做2-3次即可。 飲食法：
上海的一位美女作家在**成功後曾經說：一個人顴蕖班幹直妨絆施豹漸如果瘦上40斤，臉不變尖才怪呢！由此可見，肥嘟嘟的脂肪臉只要堅持**，還是能夠取得成效的。
黃瓜：是四季常用佳蔬之一，因其含有丙醇二酸這種物質，能夠抑制體內的糖類物質轉化成脂肪，從而可有效地減少體內脂肪堆積。 白蘿蔔：
其本身含熱量甚低，且含有一種能促使脂肪進行新陳代謝的酶類物質，可減少脂肪的皮下聚集。 冬瓜：含水分高，含熱量很低，它有明顯的利尿功能，故在「清理」內環境和**上功效顯著。
水腫臉： 精神緊張，鹽分、糖分攝取過多，新陳代謝不好的女孩子最容易變成水腫臉。早上起來時，是否覺得臉部有些浮腫？
晚上回家，是否感到雙腳腫脹？如果有上述兩種情況者，就屬於「水胖臉型」，它主要是由於體內平衡紊亂造成的。 良好的生活習慣：
1、不要長時間聽低重音的**，使身體長期處於緊張狀態，交感神經更加興奮，而無法放鬆。所以休息時，應該儘量聽些輕快的歌曲。
2、夜間照明避免過度光亮，因為長期處在光線下，副交感神經無法進行有效的活動，身體就會產生緊張感。良好的睡眠，是水胖臉型的瘦臉最佳良方。
3、洗澡時不要泡過熱的水，因為水溫過熱刺激交感神經的活動更加激烈。此外，晚上8點以後，避免喝含咖啡因的刺激性飲料。
4、保持充裕有規律的睡眠，睡枕的高度以高於仰臥時心臟的位置為宜；臨睡前兩個小時不吃鹹食，不喝酒。
5、平時多攝入一些有利尿作用、含鉀的食物，如豆類、菠菜、香蕉、西瓜、甘薯等，以減少水分在體內的滯留。結實肌肉，多攝入富含維生素e、鐵質的食物，如綠色蔬菜、豆製品、胚芽類食物等，以促進血液迴圈。 按摩瘦臉：
目前美容院多用瘦臉產品加以按摩達到瘦臉效果，我們在家也可以自己動手按摩瘦臉。 方法如下：首先將鏡子放在胸口位置，頭向下看，看到鬆出的部分這就是要清除的贅肉。
然後將雙手放在下巴兩側，以食指、中指、無名指的力量分別往兩邊的顎線上提按摩；再用以食指、中指的力量，從嘴角往臉頰部位以畫圓的方式按摩，慢慢縮小按摩的範圍，增加按摩的部位。當然空暇時間裡，也不要忘記給臉做做輔助按摩，具體方法是先按壓或拍打右耳下方到下顎的臉頰，手臂張開，左右手交替由下往上滑動按摩臉頰肌肉，接著以相同的方式按摩左臉頰。如果配合一些面部緊緻產品效果更好。
堅持這樣按摩，一個月之內就能收到明顯功效。 骨架臉：有些人臉龐比較大，是右面部的骨架結構造成的，這種問題處理起來比較麻煩，需要依靠化妝、髮型來遮蓋。
長直髮是最好的選擇，可以遮蓋肉肉臉，而且使面孔看起來比較修長。即使紮起馬尾來，也不要忘記留下面頰兩側的頭髮哦。
臉上肉很多怎麼辦
5樓：破碎的沙漏的愛
1、運動
雖然臉上的肉是最難減的，但運動**全方面的效果可以幫助身體排除水分，消除臉上的水腫。
具體的運動方式沒有限制，但要保證充分的運動量，而且貴在堅持。
2、飲食
平日三餐中多吃那些可以消腫利溼的蔬果，如冬瓜等。如果你的臉是因肌肉碩大引起的肥胖，就請拒絕口香糖、甘蔗等鍛鍊咀嚼肌的食品，因為它們只能促使你的面部肌肉更加健碩。
3、高溫沐浴
高溫沐浴或者蒸桑拿都能讓身體排出水分****，這對臉上的贅肉同樣有效。你可以每天在40℃左右的水溫中坐在浴缸裡沐浴，水深達心窩處，並配合瘦臉霜按摩面部，浸浴時間以20分鐘為宜。
4、冷熱水洗臉
改變平常洗臉的方式，用溫水冷水互動洗臉，來促進血液迴圈及新陳代謝。
5、按摩
可以在每天在洗臉後進行臉部按摩，塗上一些瘦臉的按摩霜，然後在面頰肉最多的地方用捏捺的手法，由內往外拉伸，動作一定要輕柔，還可按壓「聽會穴」、「大迎穴」、「頰車穴」等穴位，幫助臉頰消腫。
參考資料 人民網-嬰兒肥怎麼辦？5個妙招對付臉上贅肉
6樓：匿名使用者
成功個案推薦：全天瘦臉方案
1、早上：臉部降溫
①選用清涼型潔面產品，溫水潔面後用冷水敷臉大約1分鐘；
②洗完臉後，使用收縮水收緊**，再搽滋潤霜；
③特別在眼部搽些眼部緊膚霜，稍微按摩一下。
2、中午：放鬆臉部肌肉
①利用面部表情來鍛鍊面部肌肉；
②每天聯絡發「aeiou」這幾個英文字母，可以達到修飾面部線條的效果。
3、晚上：臉部**操
①用中指和無名指的指腹，從額頭邊揉邊往太陽穴的位置推一推；
②用中指和無名指交替輕按鼻翼兩側，重複數次，再從下顎往兩側耳朵推動，最後用中指螺旋狀由下往上按摩雙頰；
③拇指和食指捏住下顎中間，同時向兩邊輕捋下顎輪廓線，反覆幾次；
④雙手交替由下至上輕撫頸部至下顎，這樣就能使雙下巴不見啦！
7樓：匿名使用者
臉上按摩棒，或者自己按摩也可以，主要是通過按摩燃燒臉上的脂肪
8樓：匿名使用者
一、像吹泡泡一樣努力鼓起嘴，堅持十秒鐘；再努力癟起嘴，堅持10秒鐘。可減少臉上的贅肉。
二、緩慢抬頭，看天，張開嘴，舌尖向上送，堅持10秒；收回舌頭，閉上嘴，緩慢低下頭，重複10次，可減少下頜的贅肉。
三、嘴略張開，下頜左右移動，反覆30次。每天只要堅持做2-3次即可。
9樓：匿名使用者
我也是一個臉有一些大的女生喲我建議你:每天睡覺之前和早上洗刷之前,你做20下張嘴閉嘴的動作,最好是讓你上下的牙齒能夠輕碰.這樣你的臉上的肉的到運動,久而久之下巴會比較尖翹,臉兩邊的肉會消瘦,牙齒也會越來越健康喲!!
而且這種方法簡單喲,你可是可以隨時隨地的做咯......
10樓：匿名使用者
保持肌膚彈性讓肌肉上揚 將嘴角用力向兩邊拉伸，嘴脣形成一條自然的直線，感覺到嘴角兩邊肌肉縮緊，保持數秒後，放鬆，反覆。
最大化鍛鍊面部肌肉，練就生動表情 動作一： 做吹氣球動作，嘴中含氣，鼓起腮部，嘴脣閉緊撅起。 動作二：
用力收緊腮部，感覺兩腮肌肉內凹，貼近上下磨牙間，嘴脣保持自然縮緊狀。反覆兩個步驟，始終保持呼吸自然。使面部血液迴圈良好，讓**更好吸收，改善眼角細紋。
動作三： 雙手掌搓擦，產生熱感後，將除拇指外四指在嘴角旁相向對齊，然後輕柔地沿臉頰由下向上輕輕摩擦，讓肌肉向上收緊。 動作四：
雙手用食指、中指、無名指按壓眼尾部，呼氣時強壓，放開時吸氣，反覆6次。
11樓：匿名使用者
每天跳繩跳一百下 ````不用發錢 就可以把臉減下來啊 我以前也是這樣的啊
12樓：匿名使用者
女性？網上不是有瘦臉神器嗎，v字臉的，可以試試。找美容醫生的話，估計要手術去脂之類，風險太大。
臉上肉多怎麼減
13樓：戲娛樂
如果自己的臉上太多的肉，肯定是一個人最大的煩惱。很多人自己的身體本身不胖，但是自己的臉部如果很多肉的情況下，就會感覺整個人非常的臃腫。對於**，如若是臉上需要**，那是需要花費一定的時間。
而且臉部**，其實比身上的肉能難減下來。
一、臉部按摩，可以幫助減臉部的肉臉部按摩，可以幫助減臉部的肉。在洗臉的時候，或者是洗完臉的時候，都是可以進行臉部按摩。自己的臉胖在**，就在哪個部位進行按摩。
不過對於這樣的按摩方式，一定要長期的堅持。若是不能堅持，按摩一兩天，肯定是沒有什麼效果的。就如同運動**一樣，想要好的效果，都是要堅持到底才行。
二、吃東西多嚼，可以瘦臉吃東西多嚼，可以瘦臉。如果吃東西能夠做到多嚼，那麼就有利於鍛鍊自己的臉部肌肉。而且臉部能夠運動的時候，也是在消耗多餘的脂肪。
所以，吃東西的時候，就一定要採取多嚼的方式。
三、打瘦臉針，快速**方式打瘦臉針，快速**方式。對於這樣的方式，見效是最快的。但是後果也是有的，因為有一定的***。
不過有很多人，如果自己不想通過運動的方式去**，就會期望藉助醫學的方便，給自己的臉部打針，來達到自己想要的美感。特別是事業心非常強的女性，都是喜歡打瘦臉針來提高自己的形象。
對於臉部的肥肉，不要太過於操心。只要自己的懂得如何花時間在自己的臉上，總是會有辦法的。但是要注意的是，若是臉部的肉瘦下來，**狀態肯定是比肥肥的時候要稍微差一點。
因為臉胖的時候，**會更加的紅潤。
臉上肉很多怎麼辦臉上肉太多，怎麼辦
1 運動 雖然臉上的肉是最難減的，但運動 全方面的效果可以幫助身體排除水分，消除臉上的水腫。具體的運動方式沒有限制，但要保證充分的運動量，而且貴在堅持。2 飲食 平日三餐中多吃那些可以消腫利溼的蔬果，如冬瓜等。如果你的臉是因肌肉碩大引起的肥胖，就請拒絕口香糖 甘蔗等鍛鍊咀嚼肌的食品，因為它們只能促使...
臉上肉太多怎麼辦有什麼辦法可以減麼
臉上肉太多可以做一些運動去瘦臉的。你看下以下幾種，哪種適合你 1 像平時吹泡泡一樣努力地鼓起嘴，最少要堅持十秒鐘 然後再努力地癟起嘴，也是要堅持10秒鐘。這樣時間長了就可以減少臉上的贅肉。2 慢慢地抬起頭，看天，然後張開嘴，舌尖使勁地向上送，堅持上10秒鐘 然後收回舌頭，再閉上嘴，慢慢地低下頭，重複...
臉上肉很多身上卻很瘦肉全長到臉上了怎麼辦
一 運動法 想要 肯定不能少了運動。運動 帶來的 效果是全方位的，這中間自然也包括瘦臉。不妨試著讓自己多進行有氧運動，大量出汗能夠幫助多餘的水分排出體外，你的臉自然就不會腫起來了。二 按摩法 運用對臉部穴位的有氧按摩刺激能夠幫助預防臉部贅肉的滋生。按摩主要可以針對像睛明穴 太陽穴 下關穴 頰車穴這幾...