1樓：匿名使用者
中醫所說的血虛指血量不足或血質失常或血液功能失常的病理現象。一般認為，引起血虛的**有脾胃虛弱、飲食不足、失血過多、腎氣虧虛、勞作過度等。
中醫**血虛的原則及方法主要有健脾和胃、益氣生血、補腎生血、祛瘀生血、解毒生血。在這個方面就有德甫的固雪禾茶是調理和改善氣血不足症狀很好的方式。
(1)健脾和胃
脾胃是血液生化之源，飲食有節，脾胃運化功能正常，則血液生成自然源源不斷。所以，補血必須先健脾胃，脾胃強健則生化之源不絕。常用的方藥有四君子湯、四物湯、當歸補血湯等。
(2)益氣生血
血液的物質基礎是精，而促進精化為血，則以氣為動力。清代李中梓《醫宗必讀》說：“血氣俱要，而補氣在補血之先；陰陽並需，而養陽在滋陰之上。
” 《溫病條辨》說：“善治血者，不求之有形之血，而求之無形之氣。”《景嶽全書》則說：
“有形之血難以速生，無形之氣所當急固。”在臨床用藥時，依據“氣能生血”，常在補血藥中，配以益氣之品。常用的方劑有歸脾湯、當歸補血湯等；常用的補氣藥有黃芪、人蔘、黨蔘、白朮、黃精、山藥、大棗等；配以養血之藥，如當歸、白芍、阿膠、熟地等。
(3)補腎生血
腎為先天之本，主藏精。精既包括先天之精，又包括五臟六腑後天之精。精能生髓，髓能化血。
同時，腎中之命門為原氣之所繫，十二經之根，生化之源，也是溫熙、促進血液生化的原動力之所在。所以，中醫有“生血根本在於腎”。臨床上，治血虛，必當補腎以填精，精髓足，血自旺。
常用方劑有菟絲子飲、二仙丹等。常用補腎藥有鹿茸、鹿角膠、阿膠、龜板膠、巴戟天、鎖陽、淫羊藿、補骨脂、菟絲子、附子、肉桂、首烏、熟地、枸杞子、紫河車等。
(4)祛瘀生血
無論脾胃所化之營血，或精髓所化之血，都必須通過經脈和髓道進行釋放和傳輸，並迴圈全身。精髓化血，稟於先天，而養於後天，後天水谷之精微，五臟六腑之精，亦賴經脈輸送，匯於衝脈——血海，與腎之大絡相會以滋腎，以營骨髓。如氣血瘀阻，脈道不通，就會造成骨髓乏養而枯竭，致使血液生化無由。
常用方劑有桃紅四物湯、補陽還五湯、血府逐瘀湯等。常用活血化瘀藥，如當歸、川芎、丹蔘、三
七、丹皮、香附等。
(5)解毒生血
中醫認為，不管內傷七情或外感六淫，鬱久均可化火，火熱之氣最易耗血傷陰。再者，象化學性、物理性、生物性邪毒內陷，下及肝腎，可直接造成精髓虧乏，以致生血無源。內陷邪毒或七情鬱火，
又可阻絡成瘀，而致新血不生，因此需要清熱解毒。常用方劑有犀角地黃湯、三黃石膏湯、茵陳蒿湯、五味消毒飲、清營湯、清瘟敗毒飲等。常用清熱解毒藥有蒲公英、銀花、連翹、白花蛇舌草、板藍根、大青葉、黃連、黃芩、黃柏、紫花地丁、大黃、紫草、茵陳、半枝蓮等。
臨床多用於急性再生障礙性貧血、急性白血病、溶血性貧血等。
貧血患者可選做氣功鍛鍊
氣功是一種獨特的自我鍛鍊方法，是醫療與體育相結合的健身活動。它能發揮人體潛能，
通過調身、調心、調息，鍛鍊人的精、氣、神，培植和增強真氣，調整身體內部的功能，增強體質，提高抗病能力，從而達到治病強身的目的。目前中西藥物**均為被動**，是靠藥物而發揮**作用，而氣功是一種主動**，它靠發揮人的主觀能動性，依靠自己的力量來調節和增強自身的生理功能。練功無***，而且省錢，隨時可以鍛鍊。
缺鐵性貧血和營養性巨幼細胞性貧血、再生障礙性貧血可選用劉貴珍編創的內養功、強壯功、保健功和行步功，以及簡化太極拳。
(1)缺鐵性貧血和營養性巨幼細胞性貧血
主要**：內養功，第一種呼吸法，坐臥兼用，意守丹田。
配合**：強壯功，自然盤膝式。自然呼吸，意守丹田。簡化太極拳或行步功。
(2)再生障礙性貧血
主要**：強壯功，坐站兼用，意守丹田。按病情選擇或加減**。
配合**：保健功，簡化太極拳。
其他貧血原則上亦可選練具有保健養生作用的**，可參考有關氣功書，或請教氣功師。
簡便的養血中藥方
①桑椹50g，枸杞子20g。水煎服。
②黃芪50g，大棗10枚，當歸9g，枸杞子9g。水煎服。
③人蔘6g，大棗10枚，水煎服。治失血性貧血，大出血後引起的虛脫和身體虛弱。
④熟地12g，當歸10g，白芍10g，川芎6g 。水煎服。
⑤生地30g，麥冬12g，枸杞子12g，先煎湯，再煮雞、鴨血湯，放調料。用於缺鐵性貧血陰虛型患者。
⑥熟地12g，首烏12g，黃精12g，靈磁石30g，代赭石30g，麥飯石30g，大棗5枚，水煎服。適用於缺鐵性貧血。
⑦黃芪30g，當歸12g，水煎服。用於氣血兩虧型的貧血。
**藥物
①八珍丸：由人蔘、白朮、茯苓、甘草、地黃、當歸、白芍、川芎組成，具有氣血雙補的作用，對外傷出血、消化道出血、婦女功能性子宮出血等失血性貧血引起的形體瘦弱、面色蒼白、食慾不振、倦怠乏力、動輒氣促等氣血不足的症狀尤為適宜，久服無妨，並常能取得良好效果。
②人蔘養榮丸：由人蔘、黃芪、白朮、茯苓、甘草、熟地黃、當歸、白芍、肉桂、陳皮、五味子、遠志、生薑、大棗組成，具有補益氣血，安神定志的作用，適用於貧血兼有失眠症者。
③歸脾湯：由人蔘、黃芪、白朮、茯神、甘草、當歸、龍眼肉（桂圓肉）、酸棗仁、遠志、木香、生薑、大棗組成，具有補脾養心，益氣生血的作用，適用於貧血兼食少心悸的患者。
④七寶美髯丹：由何首烏、茯苓、牛膝、枸杞子、當歸、菟絲子、補骨脂組成，具有滋補肝腎，補血烏髮的作用。適用於貧血屬肝腎陰虛者。
⑤龜鹿二仙膠：由龜板、鹿角、人蔘、枸杞子組成，具有補陰填精，益腎壯陽的作用，適用於貧血屬腎虛精虧者。
⑥河車大造丸：由紫河車、熟地、杜仲、天冬、麥冬、龜板、黃柏、牛膝組成，具有補腎填精，滋陰瀉火的作用，適用於貧血屬陰虛內熱者。
冬季養腎食譜
第一、羊肉湯
羊肉、枸杞、胡椒粉。調理方式：將羊肉洗淨後切碎，放進鍋內加入適量的水熬煮，等肉煮熟時，加入枸杞繼續將羊肉煮至爛熟，接著放入蔥、姜、鹽、胡椒粉調味即可。
保健功效：補腎壯陽、養血益精。適用於頭暈耳鳴、腰膝痠軟、形體消瘦、腎虛陽痿、慢性肝炎、肝硬化及老年體虛等病症患者。
第二、山藥湯圓
材料：山藥、糯米、紅糖、胡椒粉。 調理方式：
將山藥研磨成粉末，放進蒸鍋裡蒸熟，再加入紅糖和胡椒粉做成肉餡。將糯米浸泡片刻，磨成糯米粉，再將山藥餡和糯米粉做成湯圓放進鍋裡煮熟即可。 保健功效：
健脾補腎。適用於腎精虧損、脾虛少食等病症患者。
第三、雙耳湯
材料：黑木耳、銀耳、冰糖。調理方式：
先將木耳和銀耳以溫水泡發，清洗乾淨後一起放到蒸碗裡，加入適量的水和冰糖，放到蒸籠中蒸熟即可保健功效：補腎、滋陰潤肺。適用於肺腎陰虛引起的口乾舌燥、頭暈耳鳴、腰膝痠軟、氣喘及高血壓、血管硬化、眼底出血等病症患者。
2樓：中醫魯健
女生氣血不足該怎麼處理？取紅棗，桂圓各五顆，當歸，丹蔘少許，用開水煮紅棗和桂圓五分鐘，關火後加入當歸合，丹蔘，燜20分鐘。
3樓：體重管理-李楠
氣血不足怎麼辦？可以喝五紅湯，女性是要養於內才能美於外，氣血不足會記憶力下降，出現這樣的情況可以喝五紅湯，包括紅棗、枸杞，紅糖、紅豆、阿膠。
4樓：風生水起測測你的運勢
氣血不足月經不調 掉髮 打呼嚕 夜尿多 通過飲食調節 吃薑
5樓：慧瑩養生情報
氣血不足人顯老，2味藥材1壺茶，補氣補血，面色紅潤年輕！
6樓：小鐘養生
今天就給大家分享一個動作，堅持做一做，能幫助補充氣血，對身體健康有好處。
7樓：紫晴聊養生
氣血不足，常喝1款羊肉湯，補陽氣，補氣血，手腳暖和不冰涼
8樓：茉莉說生活
想要調理氣血不足的情況，可以用食補的方法來達到效果。
9樓：巧小欣手工紅糖
氣血不足氣虛可致血少。久病傷氣耗血，或體質先天不足，均可致氣血雙虧。，體質虛弱，氣虛則畏寒肢冷、自汗、頭暈耳鳴、疲倦無力、心悸氣短、發育遲緩。
血虛可見面色無華萎黃、**乾燥、毛髮枯萎、指甲乾裂、視物昏花。一般可出現指甲上出現縱紋，說明體內寒氣重、氣血兩虧，入睡困難，易驚易醒，夜尿多，呼吸深重或打呼嚕，胸悶、氣短、疲勞。
可以平時搭配紅糖+桂圓或者枸杞，每天早晨9-11點，或者下午3-5天可以一杯紅糖水，可以有效益氣補氣功效。
10樓：名醫**網
王榮毓-北京市第一中西醫結合醫院-婦產科-主任醫師、氣血不足如何調理？
11樓：匿名使用者
氣血不足也就是中醫講的氣血兩虛，通常是由久病或者過度勞累、飲食和作息不規律等引起，補氣血可以服用含量高、起效快的芪參補血口服液。特別是女性因有特殊生理期，更容易損耗氣血，每月經後可服用芪參補血口服液7天，既能補氣血，又能抗衰老。
如何調整氣血不足？
12樓：體重管理-李楠
氣血不足怎麼辦？可以喝五紅湯，女性是要養於內才能美於外，氣血不足會記憶力下降，出現這樣的情況可以喝五紅湯，包括紅棗、枸杞，紅糖、紅豆、阿膠。
13樓：
平時要形容人的精神狀態，往往會用到“氣色”這個詞。氣色好臉色紅潤整個人看起來精神飽滿，若是氣色不好往往會表現為臉色憔悴、**毛髮乾枯，感覺整個人的健康情況不佳，這不是化多濃的妝或是穿多漂亮的衣服而能解決的。
所謂的“氣色”是身體內氣血是否充足的外在表現，而氣血不足會從內而外的影響到人的身體狀態，想要改善這種症狀要採取正確的調理方法，另外每天兩袋使用古雪荷茶補血改善會更好。
科學飲食增加營養
氣血不足並不是說吃不飽，而是吃得不對。現代人生活節奏快，吃飯往往是草草了事，從不注重營養合理搭配。這種飲食結構雖然解決了基本的溫飽，但長期如此卻會造成營養攝入不均衡。
飲食方面要少吃油炸、生冷性食物，著重於飲食進補，富含鐵質的食物能夠幫助養血、生血，比如動物內臟、紅棗、紅豆、阿膠等。與此同時要注意增加維生素a的補充，它可以促進鐵質吸收，更好的發揮其補血作用。
充足睡眠修養身心
不健康的生活習慣是導致氣血不足的重要原因，經過一天的勞累，需要高質量的睡眠才能讓精神充沛。保持充足睡眠能夠有效緩解身體壓力，睡眠過程中血液中的氧氣含量也大幅提升，有助於增強臟器功能，幫助恢復體力。氣血不足的人晚上一定不要熬夜，確保在10點之前入睡。
適量運動增強體力
氣血不足的人身體會更加虛弱，不適宜進行高強度的體育鍛煉，適當進行低強度的有氧運動可促進身體血液迴圈，既不會過分增加身體負擔，還可提升機體抵抗力。推薦散步、慢跑、有氧體操、瑜珈或太極拳，運動時要量力而為，切不可強迫進行高強度運動，反而有損健康。
中藥調理平衡氣血
引起氣血不足的原因有很多，中醫調理可幫助平衡氣血，而且效果也比較顯著。由於每個人的體質不同，身體狀況也比較複雜，建議在專業醫師指導下來進行藥物調理，切不可擅自用藥以防造成不良後果。
愉悅心情釋放壓力
精神壓力過大也會造成氣血不足，而且這種情況單純的藥物、飲食或運動調理並不能起到更好的效果。俗話說心病還需心藥醫，這就需要放下心理壓力，保持愉悅的心情，以更加積極的心態面對未來，畢竟沒有什麼比身體健康更加重要。
氣血不足的問題說大不大說小也不小，它會對健康造成負面影響，長期如此還會引發各種疾病，所以務必要採取正確的調理方法將其糾正過來，更好的維持身體健康。
氣血不足怎麼辦，如何調整氣血不足？
氣血 於臟腑，執行於經絡，是婦女經 孕 產 乳的物質基礎。氣為血之帥，血為氣之母，兩者是相互協調，相互為用的。婦女若氣血調暢，則五臟安和，衝任通盛，經孕正常。然婦女以血為本，血隨氣行，由於經 孕 產 乳的關係，容易耗血傷氣，導致氣血失調，影響衝任，發生 疾病。氣血失調，不但是婦產科疾病的成因，有時也...
氣血不足怎麼調養，如何調整氣血不足？
紅豆含有多種維生素和微量元素，尤其是鐵和維生素b12，有很好的補血和促進血液迴圈功能，經期時間長 血量大的人可以多吃，孕婦多吃紅豆還能催奶。花生中含豐富的蛋白質 不飽和脂肪酸，有益氣健脾 補血止血等功效，特別是花生皮，可增加身體血小板含量和質量，貧血特別有效，花生皮裡還有大量的維生素b1 b2和維生...
女人氣血不足臉色發黃怎麼辦氣血不足臉色發黃怎麼辦
多是由於過度bai勞累導致的，所du 以是可以恢復的 zhi，但是確實是需要長時dao間的恢復才可以專，建議您好屬好的休息一下，吃點補益氣血的中藥調理一下比較好，比如說歸脾丸就是個氣血雙補的藥物，您最近要注意休息，可以多喝點紅糖水，多吃點大棗，或者是將黃芪泡水喝，黃芪有很好的補氣的作用。也要適當的運...