1樓：
腰痠背痛可能是長期不合理姿勢造成的，可以試試倒走，倒走鍛鍊能夠強迫人體的重心後移，矯正骨盆前傾，減緩腰椎前凸，使脊柱趨於直，矯正不合理姿勢，鍛鍊腰背部肌肉，緩解疼痛，對慢性腰痛、椎間盤突出等病症的**具有良好作用。
倒走時穿平底鞋，小步子慢走，運動量以腰部不感覺到累為宜,可以少量多次進行鍛鍊,過多的運動量會加重腰痛的,可以隨著疼痛次數的減少，疼痛感的減輕逐漸加大運動量，要量力而行,注意安全.
倒走鍛鍊不方便的話，也可以在家中鍛鍊：赤足或穿平底鞋,前腳掌踩在厚度約為20毫米的書上,堅持直立，堅持直立的時間越長越好,感覺一下症狀有無減輕.這和倒走的效果是一樣的,更加安全.
倒走鍛鍊和負跟站立鍛鍊有作用，可以穿一雙前高後低的負跟鞋,穿著正常行走和倒走是一樣的,能夠在日常生活的站立和行走中矯正不合理姿勢,鍛鍊腰背部的肌肉,促進腰背部血液迴圈，鞏固倒走鍛鍊的效果，對長期不合理姿勢造成的腰痠背痛有**的作用。
在日常生活中,不良的姿勢,例如：不正確的坐,立,行及睡眠姿勢,長時間伏案閱讀,書寫和看電視,上網,在辦公室長時間坐著的工作方式,不正確的搬運物品,長時間駕車,家居生活中工作臺面的高度過低,瑣碎的家務事以及運動損傷等等都會引起腰背部疼痛或加重腰背部疼痛的臨床症狀.
2樓：匿名使用者
多一半兒是頸椎的問題 注意休息啊 坐姿一定要端正
3樓：真的可以嘛
腎虛 是不是你 縱慾過度了？
我今年四十四步經常感覺腰痠背痛腿發軟請問是不是腎虛的表現
4樓：塔靜逸
問題分析：
人到中年之後肝腎功能會逐漸的虧虛，這樣多可以出現腰痠背痛等腎虛的症狀，**當補腎益精氣。
意見建議：
可以服用些健步虎潛丸，效果不錯，積極**會好起來。
為什麼老是感覺腰痠背痛，屁股也痛，腿軟無力，怎麼辦
5樓：匿名使用者
腎虛可能會引起這個症狀。但是請您去看一下。
刮痧之後是否會腰痠背疼，刮痧之後是否會腰痠背疼
腰痠背疼說明刮的有點過度了。其實刮痧不一定要出很多痧，但現在很多人覺得出痧出少了沒有 成就感 其實刮痧是需要消耗你的氣血的，所以刮多了會很累。如果日常保健刮痧，可以不出痧的。通一下經絡就很好。你現在注意休息就好 也沒什麼關係的 為什麼做完背部刮痧反而後背更痠痛了 後背刮痧為什麼會疼謝謝了，大神幫忙啊...
為什麼睡覺姿勢不正確，就會腰痠背疼呢
姿勢不正確就會引起你的某個關節如扭成一團般的，骨頭很可能收縮 增生。當然還有人感覺手麻，腳無力。是睡前劇烈運動。身體無意中壓住某個神經。不過呢，起來運動運動會緩解的啦。那我來告訴你 正確的睡姿 為什麼要提到正確的睡姿？因為睡覺的時間大約佔了人生三分之一的時間，如果在這段本來是用以休息恢復的時間，而因...
為什麼經常睡一覺早上起來都是腰痠背疼的呢
先換一張睡覺的床,試試。不行還是會出現這問題，借一部 或買一部 攝影機放到能全照到床的看下睡姿勢是不是有誤，以後自己多注意睡姿。假如這樣都不行的就要真的去看醫生了！除了身體本復身氣血不暢或寒溼過重 制以外，你的寢具，枕頭和床墊選取不合適，導致機體得不到很好的休息。參考 為什麼會越睡越累 http 說...