1樓：奉宜修支品
哈哈哈，這個問題我知道！
親，跑步完大腿痛其實可能是你不經常運動的關係，如果運動激烈後，腿部的什麼什麼菌的就會凝固在一起，就會痛了。我也是的=
=在腿痛的時候，一定要用手捏捏痛的地方，讓聚集在肌肉裡的酸散開，這樣痛第二天會好些，最重要的是不會形成肌肉！牢記呀！
2樓：匿名使用者
建議這兩天也要堅持跑步，主要原因就是因為你不經常運動，突然一運動身體吃不消。多加按摩，放鬆放鬆就好了。不是很嚴重的事情。
對於不經常運動的人來說著很正常。
3樓：匿名使用者
你一定是不經常運動的人，這樣的人偶爾跑起步來就這樣。堅持長久就好了！祝你成功！！
4樓：匿名使用者
馬上停止跑步，每天用正紅花油擦拭和輕微按摩15分鐘各兩次，如果3天后還痛的話。就請到正規醫院做詳細檢查！
5樓：爹要註冊多少
慢跑像其他一些單人運動一樣，它可以增強你的自信心,跑步讓你完成一次又一次的嘗試，讓你變得更強大，更加肯定自己。
6樓：穿越時間的翼
長跑適合那些正處在一堆頭疼
惱人的煩心事的人。還有比在兩個小時的長跑中，清理的的頭腦。
7樓：不想
跑步姿勢不對，我原來也是這樣，跑步的時候疼，停下來就不疼了
8樓：匿名使用者
解決方法：
1、鍛鍊安排要合理。經過一段時間鍛鍊後，原先出現的肌肉痠痛症的運動量，就較少出現症狀了。並且表現有特異性。例如下坡運動鍛鍊一段時間後能減輕下坡鍛鍊帶來的肌肉痠痛症。
2、區域性溫熱和塗擦藥物。用溫熱水泡洗可減輕肌肉痠痛。區域性塗擦油劑、糊劑或按摩擦劑也可減輕疼痛。
3、牽伸肌肉的運動可減輕痠疼。牽伸肌肉可加速肌肉的放鬆和拮抗肌的緩解，有助於緊張肌肉的恢復。這種肌肉牽伸練習也為預防鍛鍊時的拉傷打下基礎。
4、做好鍛鍊時的準備活動和整理活動。準備活動做得充分和整理運動做得合理有助於防止或減輕肌肉痠痛。
5、如果是持續疼痛或者撕裂感疼痛，估計是肌肉拉傷，要及時就醫。
800米跑步後大腿疼痛怎麼辦？
9樓：匿名使用者
這是由於久不運動，肌肉突然受到大量拉伸，然後產生大量的酸性物質，導致腿部疼痛。這樣的腿疼一般會持續好幾天才會慢慢消失。
建議：1.先休息幾天，期間每晚用熱水泡腳， 泡不到的地方用熱毛巾焐 。
2.噴一些舒經活絡的藥油。按摩腿部。
3.在運動之前做熱身準備運動，把筋骨伸開。在跑步之後要做簡單的整理運動。
4.只要堅持跑步，每天都把腿部肌肉拉伸開，以後就不會痛了。
5.如果是持續疼痛或者撕裂感疼痛，估計是肌肉拉傷，要及時就醫。
跑步時大腿疼怎麼辦，大腿疼怎麼辦
這個似乎沒有什麼辦法可以解決，我以前也是這樣，是因為鍛鍊的太少了。在運動的時候肌肉裡好像是會產生一種碳酸，會感覺痠痛。在我的經驗看來唯一的辦法就是忍著疼繼續跑，當你多跑幾次之後就不會感覺那麼疼了，越不跑這種疼會越持久。還有就是用熱水泡腳。傷筋了，可能你沒熱身好，又一下運動過度，拉傷了肌肉，這不能急，...
跑步時下腹部疼痛怎麼辦，跑步時肚子痛怎麼辦
岔氣了可能由於涼氣直接進入胃部引起 你可以嘗試用鼻子吸氣 嘴吐氣 這樣 冷空氣進入胃部之前 會先進入呼吸道預熱 如果還要堅持跑步的話 用手按住胃部 可減輕疼痛不過不推薦 做所有運動之前 都要先熱身 養成良好的運動習慣 會受益終身 肚子過飢或過飽都有可能引起下腹部疼痛，如果不是，建議去醫院做檢查了 跑...
昨天跑了50米，今天大腿很痛？怎麼辦
正常，太久沒鍛鍊身體生鏽了唄，過幾天就好了，依然可以鍛鍊，只不過要當心，適量就好 我覺得5000米腿疼是因為經常不運動，500米是因為拉傷了，5萬米一般人都會痠痛，50米無解，可能是先天原因 你是泥做的，才跑50米，還有個原因你太胖了，胖的無法形容了。要麼是運動太猛了，要麼是體質太差！不經常運動的原...