1樓：匿名使用者
我只知道晚上不吃飯。可以瘦。。。。！
2樓：joke丶
看你現在吃的和以前吃的有什麼差別，有些水果的熱量是很高的。 游泳一個小時看你怎麼遊了，是有兩圈上岸休息休息過個十分鐘再遊還是一個小時裡就休息了十分鐘
3樓：濯清安柏棋
按上述內容來說，吃一碗就十分的飽了的話,那晚上就不能吃一碗，只能吃七八分飽就行了，因為吃太飽了，為了晚上有好睡眠，更好的成長，所以就不能吃太多。
4樓：癮大技術差
你好！想要**的話三餐正常吃，晚飯最好少吃（水果，蔬菜，米湯）或不吃，特別是晚上8點以後，什麼東西都不能吃了，千萬不能吃。
或者你一天吃兩頓飯，早飯和午飯，晚飯就用水果代替，此方法雖然管用，但是你見了成效一定要見好就收（如果你的體形已經達到你預期的目標）。剩下的時間就是注意飲食了，不能吃任憑油膩的東西。
再教你最狠的一招，不吃肉，一日三餐吃七分飽（晚上8點以後，什麼東西都不能吃了，千萬不能吃）。用不了多長時間，保證你瘦下來。但是此法建議是比較胖的人用。
想保持體形就不必用這麼狠了。 當然這還得堅持才有用。祝你萬事如意。
晚上只吃一碗飯可以**嗎
5樓：癮大技術差
你好！想要**的話三餐正常吃，晚飯最好少吃（水果，蔬菜，米湯）或不吃，特別是晚上8點以後，什麼東西都不能吃了，千萬不能吃。
或者你一天吃兩頓飯，早飯和午飯，晚飯就用水果代替，此方法雖然管用，但是你見了成效一定要見好就收（如果你的體形已經達到你預期的目標）。剩下的時間就是注意飲食了，不能吃任憑油膩的東西。
再教你最狠的一招，不吃肉，一日三餐吃七分飽（晚上8點以後，什麼東西都不能吃了，千萬不能吃）。用不了多長時間，保證你瘦下來。但是此法建議是比較胖的人用。
想保持體形就不必用這麼狠了。 當然這還得堅持才有用。祝你萬事如意。
6樓：匿名使用者
想要**的話三餐正常吃，晚飯最好少吃（水果，蔬菜，米湯）或不吃，特別是晚上8點以後，什麼東西都不能吃了，千萬不能吃。
或者你一天吃兩頓飯，早飯和午飯，晚飯就用水果代替，此方法雖然管用，但是你見了成效一定要見好就收（如果你的體形已經達到你預期的目標）。剩下的時間就是注意飲食了，不能吃任憑油膩的東西。
再教你最狠的一招，不吃肉，一日三餐吃七分飽（晚上8點以後，什麼東西都不能吃了，千萬不能吃）。用不了多長時間，保證你瘦下來。但是此法建議是比較胖的人用。
想保持體形就不必用這麼狠了。 當然這還得堅持才有用。祝你萬事如意。
7樓：車暄美勾澈
我作為一個產後肥胖的年輕媽媽真的很怕自己恢復不了身材，不過
波蘭格萊真的很好，我吃了一個月瘦了10斤，原來的衣服有很多都可以穿了哦，而且除了口渴之外我沒有別的什麼不良反應哦~再次支援一下，產後的媽媽肉比較頑固都可以瘦下來，你可以去可以試試，真的不錯呢~
8樓：小胖愛鄧紫棋
不能，因為米飯中含有大量澱粉，不利於肥，建議晚上只吃蔬菜，中午吃肉類，土豆等高澱粉的食物儘量不要吃，過甜的食物也不要吃，祝你**成功
9樓：楚濂
看你能堅持多久啦！這種方法會傷身體！你還是制定一個合理的計劃。**不能急功近利！
希望對你能有所幫助。
10樓：友興懷
**不一定少吃飯就可以減/首先要找出肥胖原因引起
11樓：現實
**是通過運動和食物的改善有關的
晚上只吃一碗飯可以**嗎
12樓：柳涵韻在濡
不能，因為米飯中含有大量澱粉，不利於肥，建議晚上只吃蔬菜，中午吃肉類，土豆等高澱粉的食物儘量不要吃，過甜的食物也不要吃，祝你**成功
13樓：撒運凡葷霞
你好！想要**的話三餐正常吃，晚飯最好少吃（水果，蔬菜，米湯）或不吃，特別是晚上8點以後，什麼東西都不能吃了，千萬不能吃。
或者你一天吃兩頓飯，早飯和午飯，晚飯就用水果代替，此方法雖然管用，但是你見了成效一定要見好就收（如果你的體形已經達到你預期的目標）。剩下的時間就是注意飲食了，不能吃任憑油膩的東西。
再教你最狠的一招，不吃肉，一日三餐吃七分飽（晚上8點以後，什麼東西都不能吃了，千萬不能吃）。用不了多長時間，保證你瘦下來。但是此法建議是比較胖的人用。
想保持體形就不必用這麼狠了。
當然這還得堅持才有用。祝你萬事如意。
14樓：生家美猶津
想要**的話三餐正常吃，晚飯最好少吃（水果，蔬菜，米湯）或不吃，特別是晚上8點以後，什麼東西都不能吃了，千萬不能吃。
或者你一天吃兩頓飯，早飯和午飯，晚飯就用水果代替，此方法雖然管用，但是你見了成效一定要見好就收（如果你的體形已經達到你預期的目標）。剩下的時間就是注意飲食了，不能吃任憑油膩的東西。
再教你最狠的一招，不吃肉，一日三餐吃七分飽（晚上8點以後，什麼東西都不能吃了，千萬不能吃）。用不了多長時間，保證你瘦下來。但是此法建議是比較胖的人用。
想保持體形就不必用這麼狠了。
當然這還得堅持才有用。祝你萬事如意。
**晚上只吃一碗飯，中午吃兩碗，早上吃一碗，這樣能瘦下來嗎？
15樓：野原氵口
不能，你能否瘦下來不好說，但你很可能還會長胖，就沒見過不運動正常吃飯**的。
16樓：佔冰綠
**晚上只吃一碗。中午吃兩碗。早上吃一碗。
嗯，這樣能減下來嗎？這樣的話，掌聲吃大半碗。我中午吃一碗飯。
早上吃大半碗。這樣的話慢慢把飯量減下來了，或者在吃飯的時候多吃些蔬菜和水果。多吃幾根黃瓜。
在胃部充飢，這樣慢慢就減下來了。
17樓：由迎壘
**晚上。只吃一碗飯，中午吃兩碗飯，早上吃一碗，這樣根本瘦不下來。平常必須控制飲食，不吃高熱量高脂肪的食物。必須天天堅持鍛鍊，這樣才能。減下來。
為了**，我一頓只吃一碗飯，可以嗎？
18樓：匿名使用者
不可以bai
，先三餐，可以減少不健du康是食材。zhi因為一dao天一餐會餓，不內要代餐。重要的容是，**需要知道自己bmi,和體脂率。
吃的方面減少高油 糖 鹽食物，多喝水，1天在2000ml。加強運動，做到1周6天有氧+力量運動。關於飲食學每天12種食材，具體方法因人（少、中、老年群體）而異，建議你補補課，買書看看即可。
運動是良藥，壹季（3個月）就可以改變。絕對不是一餐，更不是節食和餓。
祝2019好身材！
19樓：迅雷
攝入和來消枆熱量,決定自一切,不是你每餐吃幾碗飯的問題bai你攝入的能du量長期大於消耗的所造成能zhi量的累積,是你變dao胖的原因,
要先知道你的體重和身高,先確定你是否超重了,姑且不論,您要減重,無非要從三方面下手:運動,均衡飲食和改變現有的生活方式.
從現在開始,每天11點前睡,分多次喝水(至少五次,每次250cc),三餐多吃纖維性高的蔬菜(每餐三樣各300克),吃全瘦肉(50克),每餐一碗飯(煮熟的飯重約150克)或以番薯等澱粉類食物替代,之後別吃任何含糖的零食和飲料,別吃肥肉,一天一個蛋,一杯奶250cc,別吃宵夜和過多份的水果(一天兩個蘋果的量),每天要經常保持活動的狀態,一天固定時間跑步,循序漸進的,從跑20分鐘開始(連續),每天加個幾分鐘,堅持到持續40分鐘後維持,逐漸加快速度,重點是在過程中要讓自己的心跳能達到110-130下/分的程度,堅持一個月,你一定會瘦的 ,重點是持之以恆,再者要想辦法讓身體習慣沒有你以前存在身體的那些脂肪 ,再有問題請追問,我可以幫你
記得,知道,沒有做到,你就得不到
呵呵,看在我這麼積極回答的份上,給個滿意回答吧!
20樓：經桂花乘月
攝入和消枆copy熱量,決定一切,不是你每餐吃幾碗飯的問題你攝入的能量長期大於消耗的所造成能量的累積,是你變胖的原因,要先知道你的體重和身高,先確定你是否超重了,姑且不論,您要減重,無非要從三方面下手:運動,均衡飲食和改變現有的生活方式.
從現在開始,每天11點前睡,分多次喝水(至少五次,每次250cc),三餐多吃纖維性高的蔬菜(每餐三樣各300克),吃全瘦肉(50克),每餐一碗飯(煮熟的飯重約150克)或以番薯等澱粉類食物替代,之後別吃任何含糖的零食和飲料,別吃肥肉,一天一個蛋,一杯奶250cc,別吃宵夜和過多份的水果(一天兩個蘋果的量),每天要經常保持活動的狀態,一天固定時間跑步,循序漸進的,從跑20分鐘開始(連續),每天加個幾分鐘,堅持到持續40分鐘後維持,逐漸加快速度,重點是在過程中要讓自己的心跳能達到110-130下/分的程度,堅持一個月,你一定會瘦的
,重點是持之以恆,再者要想辦法讓身體習慣沒有你以前存在身體的那些脂肪,再有問題請追問,我可以幫你
記得,知道,沒有做到,你就得不到
呵呵,看在我這麼積極回答的份上,給個滿意回答吧!
21樓：匿名使用者
攝入和消枆熱量
來,決定一切源,不是你
每餐吃幾碗飯bai的問題
du你攝入的能量長期大於消耗zhi的所造成能dao量的累積,是你變胖的原因,
要先知道你的體重和身高,先確定你是否超重了,姑且不論,您要減重,無非要從三方面下手:運動,均衡飲食和改變現有的生活方式.
從現在開始,每天11點前睡,分多次喝水(至少五次,每次250cc),三餐多吃纖維性高的蔬菜(每餐三樣各300克),吃全瘦肉(50克),每餐一碗飯(煮熟的飯重約150克)或以番薯等澱粉類食物替代,之後別吃任何含糖的零食和飲料,別吃肥肉,一天一個蛋,一杯奶250cc,別吃宵夜和過多份的水果(一天兩個蘋果的量),每天要經常保持活動的狀態,一天固定時間跑步,循序漸進的,從跑20分鐘開始(連續),每天加個幾分鐘,堅持到持續40分鐘後維持,逐漸加快速度,重點是在過程中要讓自己的心跳能達到110-130下/分的程度,堅持一個月,你一定會瘦的 ,重點是持之以恆,再者要想辦法讓身體習慣沒有你以前存在身體的那些脂肪 ,再有問題請追問,我可以幫你
記得,知道,沒有做到,你就得不到
22樓：4123老開心
可以，不過不節食也可以**。@ 三七粉75克，澤瀉粉25克，蜂蜜150克，混勻，早晚各半勺，半月後肚囊、腰圍，脖子明顯收縮。
23樓：匿名使用者
**其實挺簡單的，不要吃什麼**藥。只要每天按規矩吃飯，但是晚上一定要堅持不要吃，中午也不要吃太多，多喝水，一個月就明顯瘦。要想更快就以黃瓜代替兩餐。
還沒什麼***，一直保持就行。
24樓：飛哥沒有小佛
適當的運動和健康的飲食才是**的正確途徑啊。你這樣子對胃傷害很大，不建議哦。。
25樓：白發漁樵
只要每天早餐、
抄中餐，飯後兩小襲時後到bai下一餐就餐這段時間du，晚餐飯後兩小時zhi到就寢這段時dao間，都慢跑或者用過馬路的速度快步走30分鐘。晚餐儘量少吃。其餘兩餐也不要吃太多，最好到下一餐就餐前10到30分鐘，感到肚子餓(一定要感到肚子餓)，就行了。
堅持下來，就可以**了。根本就不用節食。
晚上吃了一碗飯一碗湯和很多菜會胖嗎？8點半吃的後來出去溜達了小時
常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果 蔬菜和全麥麵包。平衡膳食。每天按計劃均衡安排自己的飲食，同時要注意定時 不可濫吃。要減慢吃飯的時間，吃頓飯的時間不少於20分鐘。偶爾一頓不會的，況且你還出去走了一個小時。不貴，蔬菜是補充維生素的 不要太在意，健康就好 會，晚飯要少吃，六點以後最好不要吃東西 期間晚...
為什麼以前我吃一碗飯才覺得有七分飽，為什麼現在吃不到半碗飯就覺得很飽了，在吃下去就想吐。本人
身體是亞健康狀態了，腸胃也不在狀態了，建議鍛鍊身體就可以多吃飯了，腸胃也可以得到鍛鍊 我是吃飽了再吃就乾嘔，不過飯量還那樣 個人覺得還是你的胃有問題，建議你到正規醫院做下胃部的檢查。調整下你的作息，你這個作息對身體傷害很大。沒事，飯量小了，我吃的也少 體質變差，還是早點休息，多鍛鍊，增加身體免疫力 ...
每天只吃一頓，會瘦麼，每天只吃一頓飯可以瘦嗎？
一天只吃一頓飯，一定可以瘦嗎？一定能 因為一頓飯通常是吃不了一天的食物的，所以會出現營養缺乏的狀況，比如臉色難看，鬆弛，脫髮 失眠 經期紊亂等一系列問題就會接踵而至，而且特別容易 建議你科學 中午可以吃7分飽，晚上吃水果。不合理的 方式，等你不這樣堅持了，很快就會 回來的。肯定會瘦。恐怕你堅持不了多...