1樓：鍾橙紙月
會瘦，但是也會把胃熬壞了
2樓：a山巔之最
7日**食譜
星期一：
早餐：全麥吐司1片+ 白煮蛋1個+茶或黑咖啡1杯
午餐：糙米飯半碗+ 炒青菜(豆苗+橄欖油1茶匙)+紅燒牛腩(牛腩50克+白蘿蔔60 克+胡蘿蔔30克)+絲瓜湯+梨1個
晚餐：糙米飯半碗+炒四季豆(四季豆70克 +橄欖油1茶匙)+清蒸魚半條(加少許姜)+白蘿蔔湯(白蘿蔔50克)+番茄1個
星期二：
早餐：三明治1份(兩片吐司夾火腿+番茄半個)
午餐：餛飩麵1碗(餛飩4個+面半碗+1小把小白菜)+涼拌海帶絲+蘋果1個
晚餐：胚芽飯半碗+涼拌西洋芹菜+味噌湯(豆腐2塊)+楊桃1個
星期三：
早餐：全麥吐司2片+白煮蛋1個+綠茶1杯+大番茄1個
午餐：胚芽飯半碗+炒草菇+冬瓜湯1碗+橙1個
晚餐：糙米飯半碗+水煮青菜+洋蔥炒蛋+金針湯(金針30克)+奇異果1個
星期四：
早餐：白粥1碗+荷包蛋1個+水煮青菜1碟
午餐：鮪魚三明治(鹽水鮪魚30克、番茄半個、小黃瓜)+沙拉1盤(最好以芹菜、生菜為主)+蘋果1個
晚餐：糙米飯半碗+水煮菜心+清蒸魚半條+冬瓜湯+梨1個
星期五：
早餐：全麥吐司2片+ 白煮蛋2個
午餐：胚芽飯半碗+豆芽雞絲1碟+黃瓜炒韶身+白蘿蔔湯+橙1個
晚餐：糙米飯半碗+炒豆苗菜(豆苗50克和橄欖油1匙)+涼拌竹筍+絲瓜湯+小番茄10個
星期六：
早餐：玉米1個+小餐包2個
午餐：糙米飯半碗+清蒸魚半條+涼拌西洋芹菜+菠菜湯+楊桃1個
晚餐：糙米飯半碗+炒芥蘭(芥蘭50克和橄欖油1匙)+滷豆乾4片+清燉香菇排骨湯+蘋果1個
星期日：
早餐：全麥吐司2片+蒸蛋
午餐：茄汁牛肉麵(熟麵條100克、牛肉100克、小白菜100克)+涼拌小黃瓜+木瓜半個
晚餐：糙米飯半碗+番茄炒蛋(番茄、蛋1個)+水煮菠菜+苦瓜湯(苦瓜半條)+奇異果2個
注意事項
7日**食譜包括一星期7日的餐單，是一個還挺豐盛的**食譜，雖然**的效果未必最顯著，不過比較容易執行持久。據說連續吃一整個月，一個月下來至少可以減5-6斤呢。兩餐之間如果感到飢餓的話可以吃幾片蘇打餅，或吃點水果，例如橙、奇異果番茄或是喝牛奶，但千萬可別跑去偷吃零食哦。
長期只吃早餐、午餐，不吃晚餐，會瘦嗎？ 20
3樓：牽著橘子散步
會，6點後就不要吃東西，但樓主不要對自己太狠了啊，身體重要啊。以前，我看到美容院給顧客做**，要求顧客吃一個禮拜的水果，最喜歡的一種水果，而且只吃這一種，吃一個禮拜。然後真的瘦下來了
4樓：匿名使用者
多吃水果蔬菜，少吃米飯。
豆質食品少吃，因為營養太豐富，你懂得。
想**，吃完飯就吃水果，蘋果啊之類的。
晚上7點過後儘量不要吃東西。
這樣會**。精簡答案了。
滿意答案的話，就納為滿意答案吧。
5樓：高傲的嬌媚
會營養不良，胃會出問題，最好不要這樣哦！
6樓：匿名使用者
會的，不過最好晚餐用水果代替
早晨吃了太多零食了，所以決定中午和晚上不吃飯了，會發胖嗎？ 40
7樓：匿名使用者
樓主你bai好，建議你以身體健康為重du
首先，你的zhi
飲食是不規律的，早dao餐是補充一天的體回能的基礎。答不建議你吃零食，一方面對身體不好，另一方面，也不利於身體的健康保養。
早晨還是以健康營養為主，比如說，豆漿配饅頭，稀飯配青菜，牛奶配麵包，這都是很不錯的選擇，關鍵是起床後半個小時後在飲食。
若是你早晨吃了零食，也不至於說把中午和晚上都省了，那樣，只會培養你的飢餓感。
中餐和晚餐還是照常吃，這個就像是一天三餐飯，頓頓都不能少。何況健康的培養是離不開這樣的飲食習慣。若是你少了，那麼你就會變成飲食不規律，生理和心理都會受到影響。
不利於的身心的健康。
希望對你有幫助！祝你生活愉快！
8樓：匿名使用者
會的，各種暴飲暴食，各種零食，均易導致發胖，建議少吃多餐，多活動，不僅**，更有利於生理調節，身體更健康。祝樓主此後瀟灑漂亮，不解釋
9樓：焚琴煮鶴
孩紙，我有經驗，一點飯不吃對身體非常不好的，你歲數大點就知道了，無論什麼時候，吃多吃少不重要，吃什麼也不太重要，只要讓自己別吃飽，總有一點點飢餓感，肯定會起到**的效果，我的回答您滿意嗎：）
10樓：匿名使用者
暈，早中晚全部錯誤。推薦我的方法：早飯一定要吃。
中飯晚飯減半，不要回吃油炸煎烤食品，不能答吃甜食，禁止一切零食。20點後不能吃任何東西（白開水除外）。早上，跑步1小時，中午跳繩300下，晚飯後散步1小時。
跑步可以在跑步機上完成。不是很辛苦的，都是慢跑，散步，很輕鬆的有氧運動，跑步前稍微吃點東西，如一個包子。另外還有個注意問題是不能貪睡懶覺，7個小時就夠了！
11樓：匿名使用者
人的胖瘦決定抄
於吃入食物與運動消耗襲
的比值，bai吃的多，消耗少，會du發胖。相zhi反則會**。dao不過你要是長期吃早上吃零食，中晚不吃的話，對胃很損，我以前試過這樣，後來得了胃炎，吃了好久的藥才調養過來，然後好多東西也不能吃。
還有，吃零食本身就是高熱卡，而且容易上火，建議還是養成良好的生活習慣吧！
早中晚按時吃飯，吃完休息一會然後投入工作，這樣身材能保持的很好！
12樓：嬌雪夢穎
個人感覺 早上吃零食不好。
要想** 最好忌一下嘴。
早上吃好 中午吃少點 晚上 不吃 或者 喝點湯什麼的是最能瘦的。
13樓：匿名使用者
會胖，不要暴飲暴食，把自己催肥到一定體重了，再去**，那就痛苦了。不如常年少吃幾口，控制體重就很輕鬆了。
14樓：匿名使用者
肯定會，零食沒有主食健康，早晨吃多沒關係的，晚上不吃就好了，如果你早晨吃了，中午晚上不吃肯定會很餓，反而吃的更多。
15樓：
會的。零食本身所含的熱量和脂肪比較多，而且一日三餐不準時吃飯也會長胖的。
16樓：閆龍
樓主好，每天主食多吃米，少吃麵。加上適當的運動就不會發胖。本人一直都是這樣。因為米飯屬酸性。
17樓：王小嘻
零食吃多了肯定會胖的，要想不發胖必須吃好3頓飯保證營養均衡全面，適當的活動，想吃零食的時候就吃些水果吧那也不能吃太多了
18樓：孫天宇
不會，但最好不要這樣做
我喜歡吃零食，經常不吃飯只吃零食會胖嗎
零食沒有多少值得人體吸收的，利於身體發育的營養成分。不吃飯只版 吃零食不僅影響了人的生 權長髮育，還會照 不願無關的發胖。很多人都會懷疑，每天吃的不多，為什麼會越來越肥？因為零食百分之八十都是利於人體發胖的。不吃飯只吃零食，會讓人無休止的變肥下去。建議還是多吃五穀雜糧，利於人身體的發育，非常的健康。...
寶寶總吃零食不吃飯該怎麼辦，寶寶總吃零食不吃飯該怎麼辦？
少買零食 儘量少bai 買些du零食存放在家中，zhi從根本上讓孩子少吃零 dao食。如果在專外孩子要求買零食屬 的話，可以編些藉口說這些零食不能吃，吃了會拉肚子，會長不高等。零食吃的少了，肚子又餓了，當然就只有吃飯這一個選擇了。利誘孩子不吃飯，可以採用利誘的方式對待。如果孩子特別喜歡看動畫片，那麼...
孩子光吃零食不吃飯怎麼辦,小孩子光吃零食不吃飯怎麼辦
首先,家長要知道吃零食的危害。孩子養成吃零食的習慣,肯定是家長剛開始不注意,覺得吃點沒什麼。那解決孩子吃零食可試試三招 少買 不吃 扔掉。孩子光吃零食不吃飯怎麼辦?把零食集中在一個地方,由你來決定什麼時候給孩子吃。或是搞個假的化驗單或者是其他的權威資料,就說是醫生說孩子營養不良,必須嚴格控制零食。老...