1樓:
不要這樣吃雞蛋。一天一個雞蛋就好啦!
2樓:白咯五
前提是吃不了這麼多的吧?
晚上不吃飯,只吃一個煮雞蛋有助於**嗎?
3樓:西門長順虞婷
雞蛋!她的營養就不多說了,另外1個煮熟的蛋含80大卡熱量(只吃蛋白熱量更低),而我們消化吸收時,腸胃卻要費去92大卡熱量熱能,因此吃1個熟蛋,使肚子感覺較飽,實際上卻替我們減去了12大卡熱量,多吃熟蛋對**是有益的。
一天最好不要超過2個雞蛋!!!
4樓:匿名使用者
這樣確實是可以**的 但是長期這樣會造成營養不良 可能會造成腸胃方面的負擔
建議你規律進食三餐,適當減少三餐主食的量,但每餐都配有主食,蔬菜水果,蛋白等食物
同時像《任涵去脂》配合著適量的運動
5樓:匿名使用者
你別早上不吃啊。
我暈你早上不吃是不能**的 。
中午可以吃。晚上可以不吃,實在餓可以吃點。
主要還是運動。、堅持久了就好啦 ·
6樓:小乖寶寶睡
一定要吃早餐,早餐最重要了,而且也不發胖。晚上最好不要吃東西,如果餓建議生吃黃瓜柿子。不管吃什麼一定要在晚七點以前吃完,以後就吸收了。
7樓:匿名使用者
蛋黃含膽固醇 晚上吃魚啊 菜啊 香蕉啊 西紅柿啊 黃瓜什麼的
8樓:陽光的味道
雞蛋是個好東西,營養大,也不增肥,介意早上吃煮雞蛋,晚上不吃,效果更好~
9樓:水晶果凍
早餐不吃 中餐.晚餐吃 是日本相撲選手最好的增加體重的方法·····不是我亂說 從一本書上看來的 加點實際經驗: 應早上吃兩個蛋 中餐正常 但飯少 不油膩
晚餐與中餐基本相同 但分量應相應減少一點
祝**成功。
10樓:川味山東餃子
這麼**太不科學了
早上要好好吃 把自己想吃的都在早上吃了 別怕會胖 基本早上吃多少都可以很好的消耗
中午照常也是ok的
晚上就別吃雞蛋了 蛋黃有很易被人吸收的脂肪哦 實在受不了就吃個蘋果吧
11樓:匿名使用者
運動是真理。。雞蛋吃多了不消化。。
12樓:
我也是用的雞蛋**法,我是這樣的,早上中午各1個雞蛋和1根黃瓜,晚上2根黃瓜,因為1根太餓了。還好我愛吃雞蛋和黃瓜。中午吃過後喝1杯腸清茶,晚上回家晃30分鐘以上的呼啦圈。
平時就多喝水,不憋尿。我現在是第3天,今天早上上稱了,樂壞了,2天瘦了4斤。原來是140斤,現在是136,,呵呵,我得堅持住啊,看來找個辦法還真管用。
等1周以後,我至少就130斤了,然後千萬可不能大吃大喝了,還是少吃點吧,適當的加幾口主食,嘿嘿~~~~~
我在節食**,一開始早上只吃一個煮雞蛋,中午晚上什麼都不吃,現在我想稍微吃一點,會影響**麼 30
13樓:匿名使用者
最合理的早餐框架應包括以下三類食物:
第一類,碳水化合物含量豐富的糧穀類食品,如麵包、饅頭、花捲、豆包、米粥、麵條、麥片、包子、餛飩、餅乾等;碳水化合物是血液中葡萄糖的主要**。
第二類,蛋白質含量豐富的食品,如牛奶、酸奶、火腿、肉類等;如果早餐沒有蛋白質,那麼血液中葡萄糖濃度會很快下降,也就是說還沒到中午,葡萄糖就被消耗殆盡。
第三類,維生素和礦物質含量豐富的新鮮蔬菜、水果或果汁等。是對早餐質量的提升,有利於營養平衡。
熱量應控制在500卡以內
早餐的攝取量依體形、年齡的不同會有些差異,不過,攝入400-500卡的熱量是比較適當的,約佔一天需要量的四分之一。但可以嘗試多補充些糖類。
常見早餐熱量指南:
適合**的中式早餐:
(1)菜包或肉包(熱量約280大卡)+不加糖清豆漿300 (熱量約110大卡)=390大卡
(2)白饅頭(熱量約120大卡)+荷包蛋(熱量約120大卡)=240大卡
(3)小水煎包2個(熱量約220大卡)+甜豆漿(熱量約170大卡)=390大卡
(4)快餐車粥品=240~350大卡
其他早餐的熱量:
皮蛋瘦肉粥、廣東粥 約320大卡
燒餅 約280大卡
油條 約250大卡
飯糰 約300大卡
雜糧饅頭 約280大卡
果汁(250 )約110大卡
番茄汁(250 )約50大卡
健怡可口可樂 1大卡
你要一直這樣你會虛脫的
14樓:涉水流年
早餐 用煮沸的熱牛奶泡麥片和豆粉 午餐 煮蔬菜(只能放少許鹽) 下午茶 一個蘋果或其他等分量的水果 晚餐 如果不餓就不吃 餓了與下午茶一樣吃水果。
我現在就這樣減, 兩個周瘦了10斤,雖然不是特別快,但是比較健康,而且不會餓。
加油,我們一起**成功吧!!
15樓:匿名使用者
蘋果餐啊,我最近也在**,餓了就吃蘋果,但也不易吃多,不僅能很好的減掉肉肉,而且**也會變細哦~!
16樓:匿名使用者
可以適當吃一些,但是一定要控制熱量,一點一點的加,剛開始可以喝一些脫脂奶,但是一天不可以超過100ml,堅持幾天,再加
一、兩片全麥麵包,一定要堅持住,不能多加,否則前功盡棄,全部轉換為脂肪,只能慢慢來,見到理想體重,再慢慢維持幾天,鞏固一下,再慢慢加
17樓:匿名使用者
中午可以水煮青菜,加點鹽和醋,但只能加一點!不要吃撐,半飽最好。 晚上最好別吃,實在熬不過就吃個蘋果或西紅柿或一根黃瓜。 影響不會太大,一定要堅持!
18樓:醜小鴨
餓了吃蘋果或者水煮的青菜不會有影響的,千萬別什麼都不吃。傷身體的!青菜那些才幾十一百卡路里的多吃點沒有什麼影響的,一個正常人每天要消耗2100卡呢
我在**,每天早上吃一個雞蛋,喝一碗粥,中午晚上不吃飯,吃兩個水果,這樣會瘦麼
19樓:翦穎卿庹香
現在我早上都是吃粥+小菜的,因為粥的脂肪跟卡路里超低的,不用怕胖哦中飯就照吃不誤,晚上我只喝一杯大的豆漿(自己泡的那種)+一點東東這樣子一個星期下來感覺肚肚沒以前那麼鼓了
吃午飯根本就沒關係,即使你午飯吃了雞腿大排什麼的也沒關係的,畢竟水果不能補充你一天的能量,你這樣子下去反而會使**變粗糙變差而且會便祕哦,我親身經歷過了
晚飯一定要少吃點,但要有營養知道嘛!這個營養指的是蛋白質之類的東東,而不是脂肪什麼的
20樓:愛石頭愛影子
每天早上吃兩個水煮雞蛋是不影響你的**效果。一個更沒有問題的,一個人每天能吸收的雞蛋就是兩個。多吃也吸收不了。
中午也可以適量的吃點飯。晚上吃點水果就好。你最好在睡覺前四個小時吃完。
我曾經一個月減掉了二十斤。就是早上吃兩個雞蛋,中午吃點水煮菜。晚上吃點水果。
白天餓的時候就喝水。希望你也能瘦下來。如果按照你的**方法。
你會挺得住嗎?就早上吃一點。如果能,肯定會瘦下來的。
21樓:思雨點
沒問題,黃瓜雞蛋也是流傳很久的**法之一,一位朋友總結了用這個方法達到最快**效果的具體計劃,
而且她已經順利在一週內瘦了10公斤哦。
提醒:最重要的是第一週,你只能吃煮的雞蛋和黃瓜,你可以吃到飽,但是不要撐!
第一週黃瓜雞蛋具體飲食計劃》
早上 雞蛋一個(可以吃茶雞蛋哦),黃瓜一根
中午 雞蛋一個(可以吃茶雞蛋哦),黃瓜冷盤一份
晚上 黃瓜
一、兩根or黃瓜冷盤一份
第二週 可以吃別的東西了
從第二週開始,你就可以吃一些水煮或是清蒸的肉類還有青菜,但是不要放油。下午四點以後,
只能吃雞蛋和黃瓜。
因為黃瓜沒有糖份,
也能吸收黃瓜的熱量,但好難堅持哦,到後來吃的你想吐,努力吧,姐妹們,為了明天能穿上那漂亮的
衣服和健美的身材而
奮鬥吧!
22樓:☆瑤§瑤
不會我也在**,每天早上就吃雞蛋和牛奶,中午吃牛肉什麼的
不過不能吃油大的東西和主食,雞蛋完全是為了補充營養,晚上不吃(早上和中午吃東西是沒關係的,發胖主要是晚上吃飯)
目前瘦了十四斤了(一週多點吧)
23樓:小o柔
你不能這樣節食對身體很不好的
雞蛋不會讓你變胖,反而提供你一天所需的蛋白質,否則你怎麼工作呢?
午餐不建議你吃水果,你可以吃素食,或者以多菜少肉的方式進食,否則長期下來,你的身體會受不了哦
別為了**而破壞了身體的技能啊
晚餐呢,你可以用水果來代替,但是午餐就不行啦,這樣對健康真的不好好了,祝你**成功哦!
24樓:貳叄月
會瘦的啊,但是會頭暈的,週末在家裡可以這樣,但是出門就不行了,會體力不支。以前我試過一天吃一到兩餐,體重是馬上減下來了,但是對身體不好,容易暈,建議你中午吃些肉類和蔬菜,晚上再不吃,不然營養不夠。
25樓:wode小男孩
你好. 這位朋友 , 以你所想 ;那就是錯了. 人體必須每天攝入一定的營養成份 .
並不是你每天早上吃一個類似蔥油餅之類的餅 ,或一個雞蛋 . 你想** ; 最好的辦法就是 ; 為自己做一份良好的體飲食計劃;每天堅持鍛鍊\ 最好在吃飯的時候; 多吃蔬菜 \ 少吃油脂過多肉類之類東西等 \也不是不吃 肉類\ 營養搭配 這樣;在** 又在加強身體的抵抗疾病的能力 一舉倆的 好拉祝你**成功
26樓:牛奶加燕麥
不好,你要**,那最好不要將碳水化合物和蛋白質一起服用,早飯要麼雞蛋,要麼粥,午餐一定要吃,晚上最好吃水果或不吃
27樓:匿名使用者
營養嚴重低於維持生存所必需的最低營養!
會死人的!
28樓:匿名使用者
你如果連那麼一點點營養都覺得可怕,那就錯了,人體必須每天攝入一定的營養成份,不然身體會跨的。沒有哪個男人喜歡帶病的瘦美人。
29樓:任我行
知道什麼是**嗎?先肥了再減。什麼也不要吃最好,明白嗎?有一個健康的身體是最重要的,三思而行。
我早晚不吃飯,就中午吃,能**嗎
30樓:匿名使用者
能中午吃飯,晚上不吃飯,能把能量消耗掉,所以能起到**的作用。
其實不建議早晨不吃,早晨可以少吃,中午一定要吃,補充能量,如果能量不足容易出現低血糖、貧血,身體質量會下降容易感冒等,晚上可以不吃,因為人晚上活動量少,如果大量吃東西,容易造成能量過剩,出現脂肪堆積,所以建議晚上少吃或不吃。
31樓:教練
你好,我是健身教練。
節食**是不好的,可以健康**以飲食鍛鍊合理的科學**肥胖者增加體育鍛煉,不但可以達到增加體內脂肪的「支出」,使體型恢復的目的,而且還可以使身體的各器官得到鍛鍊,增強體魄。飲食呢還要注意:營養的均衡,同時還要嚴格控制攝入的熱量。
最後祝你健身愉快,健身問題可以諮詢本教練!
32樓:匿名使用者
早餐最重要 我深有體會,我是早餐吃煮雞蛋,不容易有飢餓感,而且還有助於體內的脂肪的燃燒。
33樓:匿名使用者
肯定不能,**真不是你那頓不吃就能健康減下來的,身體很重要,**也很重要
34樓:匿名使用者
我就知道早上不吃飯是對身體極大的傷害,而且也起不到**的效果,你可以晚上不吃飯但可以吃些水果,早上一定要吃,而且還要吃好,中午也要吃,如果你怕吃的太多,吃中飯前1個小時內多喝水,中飯吃的就不會很多了,呵呵 我也正在**哦,祝我們**成功了。
35樓:匿名使用者
如果你真的想**就必須做好辛苦的準備,因為沒有不付出勞動的收穫,除非你想自我欺騙
我教你個方法
循序漸進地減少晚飯的食量並每天在5:00左右吃晚飯,不要吃零食,大約5天內吧,把晚飯減為0,然後堅持一個月,就會有效果
我一個朋友的方法,很靈的
36樓:匿名使用者
單就你的問題回答是:能
不過應該注意要科學**
另蘋果含糖含澱粉
換吃西紅柿黃瓜……
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