1樓：周若兔
每個人的進食量是不一樣的，吃多少雞蛋的沒有一定的要求
2樓：健康哥哥聊養生
雞蛋可以多吃嗎？一天吃幾個對身體最好
3樓：王桂真營養師
每天吃雞蛋，是很多人的飲食習慣，但是每天能吃幾個雞蛋？
4樓：薄荷健康
雞蛋是不錯的蛋白質**，**的適合可以多吃。那到底吃幾個呢？聽營養師小姐姐告訴你。
5樓：畫渣花小烙
所以作為正常人一天別的不吃，吃十個水煮蛋完全沒問題。但是油炸油炒油煎的雞蛋 不建議吃很多嗷，一天2-3個差不多了。因為太過油膩對身體不好肝腎功能有問題的，吃雞蛋要諮詢一下醫生哦。
6樓：wq王麗琴
對於青年和中年人，從事腦力勞動或輕體力勞動的，每天吃2個雞蛋也比較合適
7樓：翡翠蟒
一個就夠了，一個人每天攝入大約75克蛋白質就夠了，除了蛋之外，還有其它食物可以補充。
8樓：聰慧的美人魚
一般情況下，老年人每天吃1～2個雞蛋為宜。中年人及少年兒童每天應吃2～3個雞蛋。孕婦、產婦、乳母每天可吃3～4個雞蛋，但不宜再多。
9樓：匿名使用者
這麼多人回答了，估計你都不滿意。我的建議是正常情況下每天1個，在體力勞動下2個。先吃點其他的食物後再吃雞蛋，營養效果很好，身體條件好的可以照單全收，這麼說是有些誇張，不過在營養學角度來看是最理想的。
切忌在空肚裡吃，那樣沒營養！相信我！呵呵
10樓：匿名使用者
一天最多吃兩個，吃多了吸收的脂肪多，容易得膽固醇。高血者，中度的，每週兩、三個，必須注意。
11樓：多啦的銅鑼燒
一天只能吸收一個雞蛋的營養，所以建議一天吃一個。。。
12樓：惲鑲旋
我的建議是兩個，以前在養生節目看到營養專家說的。
13樓：匿名使用者
從營養學的觀點看，為了保證平衡膳食、滿足機體需要，又不致營養過剩，在一般情況下，老年人每天吃1～2 個比較好。對於青年和中年人，從事腦力勞動或輕體力勞動的，每天吃2個雞蛋也比較合適;從事重體力勞動，消耗營養多的每天可吃2～3個雞蛋;少年和兒童，由於長身體，代謝快，每天也可吃2～3個。孕婦、產婦、乳母身體虛弱者以及實行大手術後恢復期的病人，由於需要多增加優良蛋白質，每天可吃3～4個雞蛋，但不宜再多。
14樓：雨沖淡回憶
兒童半個，老人半個，青少年一個，成年人比較多不要超過2個，2個也行！！！
15樓：匿名使用者
一天吃一個雞蛋就好了，人一天只能吸收一個雞蛋的養分
16樓：匿名使用者
吃雞蛋太多給身體帶來的不良影響：
第一，吃雞蛋太多增加膽固醇含量。
雞蛋中含有大量膽固醇，吃雞蛋過多，會使膽固醇的攝入量大大增加，造成血膽固醇含量過高，引起動脈粥樣硬化和心、腦血管疾病的發生。以產婦為例，一個雞蛋約含膽固醇250毫克，10個雞蛋約含2500毫克膽固醇。這個量，是正常攝入量的近10倍。
加之，雞蛋中富含的脂肪屬飽和脂肪酸，攝入過多，必然會使血清膽固醇急劇上升，並能促使動脈粥樣硬化和心腦血管病的發生。
第二，多吃雞蛋容易造成營養過剩、導致肥胖。
婦女產後在哺乳期間，每天熱能的需要量一般為2800～3000千卡左右，蛋白質需要量為90克，如每天吃10個雞蛋，等於攝入70克蛋白質，60克脂肪，約820千卡熱量，加之乳母還要吃一定量的主食、雞、魚、肉、豆製品、蔬菜及水果等，每天熱能攝入量可以達到3500～3800千卡，蛋白質和脂肪的攝入量都可達到120～140克。這就遠遠超過了她們每天的實際營養需要，致使營養過剩，會使多餘脂肪在體內堆積而形成肥胖。
雞蛋中含有大量膽固醇，吃雞蛋過多，會使膽固醇的攝入量大大增加，造成血膽固醇含量過高，引起動脈粥樣硬化和心、腦血管疾病的發生。從營養學的觀點看，為了保證平衡膳食、滿足機體需要，又不致營養過剩，在一般情況下，老年人每天吃1～2個比較好。
17樓：匿名使用者
如果是大人的話，一天不能超過三個；小孩的話，每天一個。
18樓：分享美女
每天兩三個就可以了，多了造成營養過剩，然後也可能變胖啊！
19樓：匿名使用者
看自己能吸收多少,一般一人一天一個
20樓：曙光醫院的**
一天一個， 如果你是每天都鍛鍊的人， 自己衡量鍛鍊量來吃。
比如體育生一天吃5個。 鍛鍊量非常大的、鍛鍊少量 一天3個。
不鍛鍊的偶爾鍛鍊的一天1個。
雞蛋一天吃幾個合適？
21樓：畫渣花小烙
所以作為正常人一天別的不吃，吃十個水煮蛋完全沒問題。但是油炸油炒油煎的雞蛋 不建議吃很多嗷，一天2-3個差不多了。因為太過油膩對身體不好肝腎功能有問題的，吃雞蛋要諮詢一下醫生哦。
22樓：周若兔
每個人的進食量是不一樣的，吃多少雞蛋的沒有一定的要求
23樓：健康哥哥聊養生
雞蛋可以多吃嗎？一天吃幾個對身體最好
24樓：王桂真營養師
每天吃雞蛋，是很多人的飲食習慣，但是每天能吃幾個雞蛋？
25樓：薄荷健康
雞蛋是不錯的蛋白質**，**的適合可以多吃。那到底吃幾個呢？聽營養師小姐姐告訴你。
26樓：
從營養學的觀點看，老年人每天吃1～2個雞蛋為宜。中青年人、從事腦力勞動或輕體力勞動者，每天可吃2個雞蛋；從事重體力勞動，消耗營養較多者，每天可吃2～3個雞蛋；少年兒童由於長身體，代謝快，每天也應吃2～3個雞蛋。身體虛弱者以及進行大手術後恢復期的病人，需要多增加優良蛋白質，每天可吃3～4個雞蛋，但不宜再多。
27樓：酒館打了烊
雞蛋含有豐富的蛋白質，還有豐富的營養，人是不能缺少雞蛋的，不能缺少雞蛋裡含有的豐富蛋白質物質。但是吃雞蛋，一天最好就吃1-2個，不能吃多。因為吃多蛋黃含有豐富的膽固醇，雞蛋的膽固醇最多，比內臟的膽固醇還多。
如果患有血脂增高疾病、心血管疾病、腦血管疾病的患者，就要降低膽固醇的攝入。由於增高膽固醇而影響血脂的指標，所以一般就吃1-2個就行。
28樓：定鉞
雞蛋每天吃兩個就可以，不用吃太多，否則機體也吸收不了。
29樓：張逸卿
小孩子吃一個最好
建議每天吃雞蛋
雞蛋一天吃多少個最好？
30樓：王桂真營養師
每天吃雞蛋，是很多人的飲食習慣，但是每天能吃幾個雞蛋？
31樓：健康哥哥聊養生
雞蛋可以多吃嗎？一天吃幾個對身體最好
32樓：淡笑°忉
每天吃2個左右的雞蛋
隨著生活水平的提高，膽固醇高、脂肪肝等「富貴病」成為人們的心頭隱患，不少人把「罪責」怪到雞蛋的頭上，都說吃富含膽固醇的雞蛋，尤其是吃蛋黃會患動脈粥樣硬化、冠心病等。這種說法是否真有道理？
現代醫學研究表明：雞蛋黃中的卵磷脂、甘油三酯、膽固醇和卵黃素，對人體神經系統和身體發育有很大的作用。卵磷脂被人體消化後，能釋放出膽鹼，膽鹼通過血液到達腦內，從而避免老年人的智力衰退，並可改善各種年齡人的記憶力。
膽固醇也是人體必需的，人們吸收鈣要靠維生素d，維生素d是人體合成的。雞蛋中的蛋白質吸收率、利用率極高，它對人體肝臟組織損傷具有修復作用；此外，雞蛋非但不會造成動脈硬化，還有降低膽固醇作用。科學家曾從雞蛋中提煉出卵磷脂，每天給患心血管病的病人服用，3個月後，患者的血清膽固醇明顯下降。
雞蛋還有一定的防癌作用，因為雞蛋中含有較多的維生素b2，它可以分解和氧化人體內的致癌物質。當然，人們在雞蛋的吃法上也應注意科學，一次吃七八個雞蛋的作法顯然是不可取的。世界衛生組織推薦，每人每天應攝取300毫克膽固醇，所以每天吃2個左右的雞蛋，對健康是完全有益的
33樓：匿名使用者
一般情況下，健康成年人每天吃1-2個雞蛋(瘦者吃2個)，老年人每天吃一個比較好(胖者也可隔天吃一個)。孕婦、產婦、哺乳期女性及身體虛弱者每天可吃2個雞蛋。腦力勞動者可以一天吃2個。
一天吃幾個雞蛋合適？
34樓：星願老師
一、孕婦：對蛋白質的需求量高，每天1—2個。兒童：
每天1—2個。運動量大人群：每天1—2個。
正常人群：每天吃1個雞蛋即可。中老年人：
每天吃1個雞蛋即可。 血脂異常患者或肥胖者：每週吃2—4個雞蛋較為合適。
二、雞蛋蛋白質高。除了母乳，雞蛋中的蛋白質組成是與人體最接近的，吸收率要比牛奶、肉類或大豆都好。它是一種最優質、最天然的補品，**不貴，且蛋白含量高，是海蔘的兩倍。
1.雞蛋有益心臟。蛋黃中的脂肪以單不飽和脂肪酸為主，其中一半以上正是橄欖油當中的主要成分——油酸，對預防心臟病有益。
2.雞蛋含有脂溶性維生素。雞蛋中含有豐富的脂溶性維生素，包括維生素a、d、k等，對於人體健康都至關重要。從中醫角度來說，雞蛋更是一種獨一無二的「平衡」食品。
3.能降血脂。雞蛋中含有珍貴的卵磷脂，可以幫助脂類代謝，有助於降低血脂。
35樓：詩允love詩傑
吃太多雞蛋容易導致營養過剩，造成肥胖因此推薦每天1個雞蛋；如果是孕產婦、乳母、身體虛弱的和重體力勞動的，根據個人營養狀況，可增加至每天2個雞蛋。
每100克雞蛋中含脂肪11.6克，大多集中在蛋黃中，以不飽和脂肪酸為多，脂肪呈乳融狀，易被人體吸收。
氨基酸雞蛋中蛋氨酸含量特別豐富，而穀類和豆類都缺乏這種人體必需的氨基酸，所以，將雞蛋與穀類或豆類食品混合食用，能提高後兩者的生物利用率。
其他微營養素雞蛋還有其它重要的微營養素，如鉀、鈉、鎂、磷，特別是蛋黃中的鐵質達7毫克/100克；蛋中的磷很豐富，但鈣相對不足，所以，將奶類與雞蛋共同食用可營養互補。雞蛋中維生素a、b也很豐富。
36樓：王桂真營養師
每天吃雞蛋，是很多人的飲食習慣，但是每天能吃幾個雞蛋？
37樓：畫渣花小烙
所以作為正常人一天別的不吃，吃十個水煮蛋完全沒問題。但是油炸油炒油煎的雞蛋 不建議吃很多嗷，一天2-3個差不多了。因為太過油膩對身體不好肝腎功能有問題的，吃雞蛋要諮詢一下醫生哦。
38樓：薄荷健康
雞蛋是不錯的蛋白質**，**的適合可以多吃。那到底吃幾個呢？聽營養師小姐姐告訴你。
39樓：元寶互動
雞蛋可以多吃嗎？一天吃幾個對身體最好
40樓：富硒姐姐去農殘
普通人的話，一天吃一個雞蛋其實就能滿足這一天所需的絕大部分蛋白質等營養元素的攝入，但如果是兒童孕婦或者是正在健身的朋友一天可以吃兩到三個雞蛋都是沒有關係的。但如果是患有高膽固醇或者是自身脂類代謝有問題的人群，應該控制雞蛋的攝入量。
41樓：寧玲有敏
一般是一天吃一個，多了營養也吸收不了。
42樓：小水兔
一般情況下，健康成年人每天吃1-2個雞蛋；老年人每天吃一個比較好；腦力勞動者每天吃兩個雞蛋比較合適；孕婦、產婦、哺乳期女性及身體虛弱者每天可吃2-3個雞蛋，不宜再多。煮蛋是最佳的吃法，但不宜煮得過熟。
43樓：荷花飄香
1個，多吃的都會浪費~因為一隻雞蛋就能夠補充人體一天所需的蛋白質
生物老師說的~
44樓：晉訪晉沛若
蛋清可以多吃點，蛋黃少吃
45樓：匿名使用者
林光常教授說不吃雞蛋最好.
= =這年頭還是不要太聽信營養學滴比較好噢.
經驗來說茶葉蛋最好不要吃的過多.
早餐雞蛋+牛奶是最營養也能飽肚子.
還有..雞蛋吃多了肚肚會漲氣..
46樓：匿名使用者
2個 足夠人的營養吸收
吃多了 就無益有害了 比如膽固醇高
47樓：匿名使用者
如果你是女性最好一天不要超過兩個
48樓：嫵形與瑟
蛋黃裡含有豐富的卵磷脂，是一種強乳化劑，它可使血液中的膽固醇和脂肪顆粒變小，並保持懸浮狀態，從而妨礙膽固醇和脂肪在血管壁的沉積，透過血管壁為身體組織所利用，不會增加血漿膽固醇。當然吃過多的雞蛋也不好，一是浪費優質蛋白質，二是蛋白質分解產物會增加肝、腎負擔，對身體也不利。
一個代謝正常的人，適當的吃些雞蛋，例如每天吃1~2個，或一星期吃幾次，對身體是有好處的。
一天吃多少個雞蛋最好？一天吃幾個雞蛋最好？
每天吃2個左右的雞蛋 隨著生活水平的提高，膽固醇高 脂肪肝等 富貴病 成為人們的心頭隱患，不少人把 罪責 怪到雞蛋的頭上，都說吃富含膽固醇的雞蛋，尤其是吃蛋黃會患動脈粥樣硬化 冠心病等。這種說法是否真有道理？現代醫學研究表明 雞蛋黃中的卵磷脂 甘油三酯 膽固醇和卵黃素，對人體神經系統和身體發育有很大...
孕婦一天吃幾個水煮雞蛋，孕婦一天吃幾個雞蛋最好
孕婦一天吃幾個雞蛋？我覺得孕婦一天吃兩個水煮雞蛋，營養就可以了。你好。孕育生命是一件偉大的事情，所以大家對孕婦都會格外關照，各方面小心謹慎的同時，對於孕婦營養需求的關注當然也非常重要，因為孕婦所攝取的營養，一方面要保證自身的需要，還要保證胎兒的正常生長發育的需要。營養科學是一門博大精深的學科，不是簡...
小孩每天吃幾個雞蛋合適，兒童一天吃幾個雞蛋好
雞蛋的營養價值很高，每天吃雞蛋是有量的，小孩每天正常要到兩個雞蛋。而城裡一般一到兩個就可以了，尤其是脂肪高的少吃。從蛋白質的計算來看，每個雞蛋含蛋白質約7克，以5歲的小孩為例，每天每千克體重需蛋白質2 5克，總量約50克左右，其中一半靠主食中的植物蛋白來提供，另一半靠肉 蛋 奶 豆製品來提供 雞蛋是...