練瑜伽時腳抽筋該如何處理,為什麼練習瑜伽時腳抽筋?

2021-07-31 06:49:35 字數 547 閱讀 1535

1樓:循道問進

在訓練之前最好先吃一片鈣片,這樣不容易抽筋,萬一抽筋了,要先坐在地上,讓別人把你的腳趾身體方向扳,之後放鬆,再扳幾次,免得一站起來又抽筋了。

2樓:

抽筋是因為扭到筋了。。。所以最快最好的就是拉筋。。坐好把腳往自己身體方向緩力掰。。盡力把筋拉開。。持續十秒鐘。。反覆幾次即可。。

3樓:露婭

立刻解除動作,等不抽筋了在練習

為什麼練習瑜伽時腳抽筋?

4樓:

第一可能就是熱身不夠,第二就是做動作的時候速度過快或者動作不標準,發力順序不當,第三就是你認為的缺鈣,但我認為這種可能性很小

為什麼我練瑜伽的時候腳會抽筋

5樓:春安青逢繡

可能是呼吸沒有控制好。瑜伽很講究呼吸,呼吸可以減輕疼痛。

抽筋可能是動作的偏差和呼吸的失調。

只要調整呼吸,在疼痛範圍裡做到最大幅度就可以了。

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