1樓:循道問進
在訓練之前最好先吃一片鈣片,這樣不容易抽筋,萬一抽筋了,要先坐在地上,讓別人把你的腳趾身體方向扳,之後放鬆,再扳幾次,免得一站起來又抽筋了。
2樓:
抽筋是因為扭到筋了。。。所以最快最好的就是拉筋。。坐好把腳往自己身體方向緩力掰。。盡力把筋拉開。。持續十秒鐘。。反覆幾次即可。。
3樓:露婭
立刻解除動作,等不抽筋了在練習
為什麼練習瑜伽時腳抽筋?
4樓:
第一可能就是熱身不夠,第二就是做動作的時候速度過快或者動作不標準,發力順序不當,第三就是你認為的缺鈣,但我認為這種可能性很小
為什麼我練瑜伽的時候腳會抽筋
5樓:春安青逢繡
可能是呼吸沒有控制好。瑜伽很講究呼吸,呼吸可以減輕疼痛。
抽筋可能是動作的偏差和呼吸的失調。
只要調整呼吸,在疼痛範圍裡做到最大幅度就可以了。
游泳時出現抽筯現象如何處理,游泳時腿抽筋或腳抽筋怎樣處理?
您好 請在下水前一定做好熱身運動,避免在游泳運動時出現抽筋,造成溺水等 危害生命安全。若在水中抽經 應立即將手或者腿伸直,儘量拉直肌肉,若水比較深,離岸邊較遠 應大聲呼救。回答完畢。不知道你經常出現抽筋的部位在 如果出現抽筋,最好停下來,只要輕輕踩水和划動,保證自己不會下沉就好。有可能的話,立刻上岸...
冬天練瑜伽時可以開熱空調嗎?為什麼我開了空調還是感覺很冷?覺得空調吹的是冷風
因為練抄習瑜伽時,需 要穿著的衣物很少,所以一定是需要開空調,不然的話,猛然一下把衣物脫到單薄,自己的身體很難接受,容易生病 至於您說,開空調還覺得冷,那麼只是一開始沒有適應而已。在瑜伽練習當中,老師一定會有熱身運動,當中只是在於冥想時候可能會感覺身體停止運動,從而覺得發冷,在體位練習過程中,一定不...
晚上睡覺前被老鼠咬傷了腳,請問該如何處理傷口?被老鼠咬了是什
要算做一個比較嚴肅的問題。老鼠受本身寄居的環境影響,自身攜帶大量的病毒病菌,被老鼠咬了常見的情況是 1 感染。2 傳染性出血熱。3 鼠疫。4 其他。打什麼預防針?還是預防感染吧,如果咬得不厲害,那就塗點什麼就可以了,如果咬得厲害,那就打點預防感染的針。出血熱現在你那裡也沒有疫苗的,況且這種疫苗也不怎...