1樓：梵天甘雨
晚上跑步完可以喝牛奶和吃雞蛋，但是不要大量食用。運動後肌肉需快速恢復，但腸胃血流較少，消化吸收能力較弱，因此鍛鍊後30分鐘內不建議大量進食。
運動結束後30~60分鐘被稱為「**視窗期」，此時骨骼肌細胞為碳水化合物、氨基酸等營養素開啟通道，如果營養補充及時、數量及比例恰當，肌肉修復及增長將達到最大速度。
2樓：匿名使用者
不可以吃有鹽有糖有油的東西。不然你就白跑了。所以吃無窮雞蛋是堅決不可以的。最好吃水煮的雞蛋而且只吃蛋白。
3樓：匿名使用者
跑步後，那麼1小時內不要猛喝水或者吃東西，運動後小量多次的補充水分，半小時後吃東西、喝水，吃跑步後，那麼小時內不要猛喝水或者吃東西，運動後小量多次的補充水分，半小時後吃東西、喝水，吃東西的話，蛋白可以，蛋黃就算了吧，牛奶最好是低脂的，蛋黃就算了吧，牛奶最好是低脂的。
4樓：老徐
晚上步跑完可以雞蛋吃加牛奶可以嗎？最好雞蛋不能吃，雞蛋吃了晚上不容易消化影響睡眠。牛奶可以喝一杯熱牛奶對唾眠有好處。
5樓：匿名使用者
晚上跑完步，就不要吃太油膩和太鹹的東西了。
晚上跑完步，最好不要再吃雞蛋了，如果要是吃雞蛋的話，最好吃水煮雞蛋，千萬不要吃煎雞蛋。
晚上跑完步，喝杯牛奶還是不錯的。
6樓：由維
晚上跑步完吃雞蛋喝牛奶是可以的。對你的身體各項指標全是有好處的。
7樓：卞翰樂正
最多喝杯低脂牛奶，不然**沒有了效果。
8樓：一棵樹電信
雖然說吃什麼都是差不多的，就是解決飢餓感而已，但是早上是不推薦只吃蛋白質類的食物的，雖然說吃什麼都是差不多的，雖然說吃什麼都是差不多的，就是解決飢餓感而已，但是早上是不推薦只吃蛋白質類的食物的，這種東西，易消化而已能量還是不夠的。就等於沒吃一樣。最好是來個包子或者米粥也行。
易消化而已能量還是不夠的。就等於沒吃一樣。最好是來個包子或者米粥也行。
就等於沒吃一樣。最好是來個包子或者米粥也行。
9樓：豐秋梵
是可以吃的，因為跑步消耗了一部分熱量，讓人體產生飢餓感。牛奶含有豐富的蛋白質，快去補充能量，雞蛋維生素也很多，營養價值也高，跑完步吃這兩種，不僅不會長胖，還會補充優質蛋白，有利於長肌肉，控制體重，不容易長胖，能為健身起到事半功倍的效果。
10樓：
可以的，但是少吃點滷蛋
11樓：
我認為可以，因為牛奶是幫助睡眠，而喝了不發胖，所以說可以親。
12樓：無情所動
看你是什麼需求，如果想增加肌肉運動完可以補充蛋白質比如你吃的雞蛋和牛奶，出汗多也可以適當補充點淡鹽水。發現很多人都是不懂健身的人在瞎回答，以為一運動就會長肌肉一吃就能長肉哪有那麼誇張。祝好運！
13樓：來自都天廟有實力的紫萱
按營養學上來講，牛奶和雞蛋是不能配在一起吃的，這樣不利於消化
14樓：勤瀅瀅
運動後，一定要休息一下，再吃溫熱的牛奶，牛奶易消化，雞蛋易積食，運動後，血液流動很快，體力疲勞，所以還是吃易消化，且有補充水份的牛奶比吃雞蛋好。
15樓：嘿嘿汾河灣
其實是可以吃糖的，少量的糖有助於身體的糖原恢復，避免肌肉的流失。
16樓：
晚上跑完步最好不要吃雞蛋，可以喝一杯熱牛奶，但我建議晚上不跑步，臨睡覺前最好做一些有氧運動
17樓：咎葛菲
蛋黃的話，其實可能會增高自己的血壓，如果自己有增高的話，應該注意一下，跑完步之後不要吃蛋黃。
18樓：低層老百姓
自己想吃雞蛋牛奶別人管不著，但從健康出發最好別吃。
19樓：月影
跑完步吃東西是可以的，但是你不可以跑完步馬上就喝大量的涼水，要休息一會吃東西
20樓：柔力球愛好者
晚上可以喝牛奶，不提倡吃雞蛋，不容易消化
21樓：時尚秀兒
最好晚上不要吃雞蛋 晚上也不要跑步
只能慢走當散步
牛奶裡可以加生雞蛋嘛，牛奶可以加雞蛋嗎？
不可以，牛奶裡如果加了雞蛋，便會使二者的營養全部消失！牛奶中可以加人生雞蛋,不會影響二者營養與吸收,建議使用有機雞蛋,因為生雞蛋中含有不少細菌,沒有烹飪就食用的話建議選擇無公害品種,切記,不要在豆漿中加入雞蛋,這樣食用很不好,而且牛奶中雖可以打入生雞蛋,但不能放糖同煮,包括白糖 其實水煮蛋加糖並不好...
雞蛋壞了炒著吃可以嗎，雞蛋壞了煮熟了能吃嗎
雞蛋壞了不能炒著吃。變質腐敗的雞蛋，會對人的健康造成危害，是不能食用的，即使經過油炸 水煮也不能吃。雞蛋如果存放時間過長，細菌通過蛋殼侵入，導致雞蛋變質，出現黏殼 散黃現象，不但致病菌要大量繁殖，蛋白質變質腐敗，還產生吲哚 硫化氫等小分子毒物，同時，隨著存放時間的延長，雞蛋所含的各種營養成分會遭到破...
紅薯跟牛奶能一起吃嗎，紅薯與牛奶同吃可以嗎
可以，比如紅薯牛奶蒸糕 材料紅薯，牛奶，麵粉，蛋清，白糖，蛋黃，油做法1 將紅薯去皮蒸熟，然後搗成泥。2 加入牛奶攪拌均勻，再加入適量麵粉調成粘稠糊狀即可。3 將蛋清打入另一個容器，加適量白糖打發。4 然後將打發的蛋清和蛋黃一起倒入紅薯中，再次攪拌均勻。5 將準備好的容器抹好油，把紅薯糊倒入水開後上...