1樓：手機使用者
這個不良習慣一定要改過來，一旦開始學習或做作業時就一定要專注，如果感到真的疲勞了可以乾脆仃下來乾點別的或聽五到十分鐘的**。記住不能放縱自己的時間說五到十分鐘就是五到十分鐘。再接著學習或做作業就不感覺到疲勞和要睡了。
還有一點就是會休息會掌控時時的人永遠都會覺得輕鬆。千萬不能過度疲勞和睡眠不足這樣效率比會明顯下降的。我的孩子是去年應該屆畢業生輕鬆地考上了大學。
從小學我就要求他要保持充足的睡眠，作業要有選擇性地做，一些一眼就能看到結果的己經是非常容易的題目就不要做了免得浪費時間，初中和高中我規定他十一點前必須睡覺。他在玩的時候就叫他不要有心理壓力，不要玩的時候也擔心學耽誤了學習這樣玩也玩不好。他一週還會有三到四次的打蘭球。
他在我的影響下不迷跡網路，我對他說要藐視網路遊戲，那都是些簡單的軟體商製作的東西如果都能統治你，那你就是個失敗者，要想到那算什麼，走著瞧過幾年我把知識學好了可以製做出更好的軟體來。有這種心理的人肯定不會成為網路的奴隸。你只要管好了自己科學合理地運用了時間肯定會感覺到時間夠用。
要清楚的認識到只有休息好學習效率才高的重要性。
2樓：逆天軍團丶淲麗
我以前也是這種呢。。 白天聽什麼都不知道，忘了，晚上就死撐著做作業！！ 後面改了習慣，其實習慣是很重要的因素！
放學回傢什麼都別想，可以聽一點歌，做作業，把手機關了，防止朋友約出去玩！ 把作業做完後，要儘量少出去，說不定一玩就忘了時間，回來的很晚，第2天根本沒精神聽課！ 最好的就是！
早上能在7點以起來，這樣時間充足，可以吃點早點，然後去學校，到學校不要想學校外面的事情，把手機關了，上課也不要勉強自己認真的去聽，這樣沒效果，你要對上學感興趣，這樣聽起來課不會累，也不會想睡的，放學，就把手機關了，到家，做作業，儘量能在9點30以前做完，這樣有充足的時間去睡覺，第2天起來才有精神，這是我自己的經歷，希望能幫到你！ 加油！
3樓：之蘿蘿蔔
因為你可能對這門課的內容不是很瞭解了已經，所以聽老師講話像聽天書自然不感興趣自然想睡覺。如果是這種情況要好好打好基礎才行了，看看書事先預習再聽老師講課。如果是睡眠質量不高的話，每天睡覺前喝一杯牛奶之類的，然後睡覺前不要想太多事情，讓四周安靜，好好睡覺。
如果是精神不好的話，如果困了就拿清涼油再太陽穴上點點。或者說改變坐姿都是很好的提神方法，還要跟著老師的解題思路走。上課多發言。
4樓：保幻翠
告訴自已，晚上快點做完作業就睡覺，不要去玩，星期天就可以去玩，任自已玩到幾點
怎樣才能上課不睡覺，認真聽講？拜託了各位 謝謝
5樓：等邊
養成好的作息習慣和飲食習慣,每天早6點起床晚9點睡覺,3餐要清淡少吃含脂肪和糖多的食品,多吃含維生素多的蔬菜水果.這都需要你自己來完成的,別人幫不上忙. 補充：
上課不睡覺的辦法 一，晚上睡好 ，但我是一個典型的貓兒 這個辦法我試過但不怎麼好 二， 上課認真聽講，這我很難做到，我上課一概要走神沒，以後漫漫再練一下吧 注意了 我的親身體會 一。課前喝茶 這辦法太好了，我高三就是靠這辦 法學 出來的， 我對茶比較敏感，早上喝一點早茶很 提神 ，上課的時候當你想睡覺的時候喝一點茶的話 也很有效果，雖然這好像對老師不禮貌。但是還是學習更重要，你上課的時候對老師睡覺更不禮貌 這是我用過的最好的辦法， 二，下課的時候一定去活動一下，冬天的話去用力吸幾口氣 ，活動一先自己的筋骨，身個懶腰，比在教室喝茶的效果還好 ，但你要是在 外面喝茶的話 效果更好了、下課的時候跑一下很好，就是到處的跑一下，我高三的時候 教室在五樓 只有在 樓梯 上走一下但效果比在教室外面與同學聊天的效果好得多。
三， 早飯 一定要吃好，不吃你想上好早上的課是不可能的 早上不要喝牛奶吃 雞蛋 雖然很多的人說這兩樣是最好的 但是對與克服早上睡覺的人來說 早上最好吃一點 包子 饅頭 ，喝一點 豆漿 ，牛奶可以幫助睡覺這我不想多說 ，但是雞蛋也可以增加 血液 的粘 稠度 使你 想睡覺（我是親身體會過的） ，但這你又有一個兩難的問題 吃雞蛋確實對人很好，你自己看吧 但牛奶就沒那麼好了，一般 亞洲 的人對牛奶營養的吸收是 歐洲人 的40-60% 建議你早上不要喝 我們中國人向來沒有喝牛奶的習慣，況且還會使你想睡覺 喝豆漿是最好的 了 ，營養不比牛奶差多少，並且吸收好得多。 但晚上一定要喝牛奶，很好，既可以補 補鈣 ，又可以 幫助睡眠 ，又可以幫助消化，它的吹眠作用是立馬見效的。 四，吃 安神補腦液 這藥是最好的 調節人睡眠的藥 一週就好了你如果是突然間失眠的話這無疑是最好的[藥了 第一 這藥沒有復作用（全 中藥 ）不 是安 眠藥 只是像三樂漿 那樣的調節藥 第二 它的效果好 專門對我這種貓兒，讓你的思想沒那麼 發散 ，很 靜心 上課的時候也能讓你的注意力更集中 比其他的 保健品 都好 我試過很多 就是他最好了； 第三 這個效果只是晚上，當你不想誰的時候沒有影響 它的作用更多的是讓你靜心 不好的是 ，一**貴。
二 你會產生一種依賴 以後你一失眠你就會去找它，三效果不是 很久 沒過幾個月你又可能會回到以前那樣 但是總的來說對你的失眠來說的話是最好的藥了 五 上課的時候想睡覺的時候打一下 手機遊戲 打遊戲的時候注意力會很集中 你邊打邊聽 ，等一下就不想睡了。這辦法比想睡覺的時候喝水 ，喝茶的效果還好的多，但你一定要找個能使你提神的遊戲，並且要記住你是為了什麼才打遊戲。還要注意別被老師發現了，到時後你有理也說不清 六 你實在想睡的話 ，就睡吧 在上課的時候睡幾分 鍾會 很爽，這是實話，你不要與睡眠抗爭一節課結果還是什麼都沒聽到，還不如睡5分鐘 把剩下的課聽完，並且你剩下的課你的精神會很好 七 上課的時候主動發言 或 接嘴或站起來 你如果能不害羞的話這就是最好的辦法 你被別人笑一下 或被老 師說 一下的話你就什麼 瞌睡 都沒有了 ，如果你能上課的時候主動聲請站起來的話不僅老師會很高興同學也會很佩服，你還為大家開拉個好頭 以後你們班就不會有人睡覺了 上課的時後你搞笑的話也是這個 效果你 不僅自己好了還幫助了 別人 八 調整自己的 生物鐘 這是最後的結果 ，一個人的生物鐘不僅是在時間上的，還 有你上什麼課，做什麼事。
這都會影響你，比如我吧一上 數學 課就是精神再好不過一會就會睡起來了，這時你就 要努力調整自己 用最好的辦法 提醒自己這節課一定不要睡 然後堅持幾周你就會發現自己的惡習改過來了，上課就是不用採取什麼手段你都不會睡覺了。這時你就會發現 一下課時全班倒的樣子很搞笑 發現自己的精神很好 上什麼課 都不會睡 你會很自豪，心理也很塌實，學習成績就會自然好起來了。 我是一個 老貓 對抗睡眠十幾年 有什麼問題你就問問老貓吧採納哦
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