1樓：
其實有兩個最簡單的方法，一是;多多保持笑容，二是：多嚼口香糖來鍛鍊面部肌肉，讓表情更加豐富（很多演員明星就是這樣做的）
2樓：匿名使用者
常常看一些你覺得很開心的事物，飛揚的心情會使你的心情也開朗起來，會很自然地笑出來。經常去看看山川河流，當你面對秀麗優美的風景時，要會心地露出笑容，發出一句讚歎的話語，表情也不自覺地放鬆了，笑是人類最豐富的表情，所以當你學會常常笑，你就會遠離僵硬的表情，最重要的是從擺脫僵硬的情緒開始。
3樓：健健快快
我要問你兩個題：你有多大年幾了？你平時怎麼樣？
讓你所說的這些很可能有內火，和心理有煩心的事沒有和別人講。應該多和朋友交談、放鬆神經、多做些開心的事。恕原以升火傷肝、要做一下心理自我調節
4樓：知了哥聊電商
應該是身體的問題，應該是你有什麼疾病的徵兆！如果從來都是這樣，就不必擔心！
5樓：秋風想知道
我可以確切的說我和你的症狀可謂是大同小異吧！給你提點不成熟的見意，我覺得你應該是一個比較內向的人吧，我以前也是這樣的，不過現在好多了，我覺得就應該把一切都別放在眼裡，就要認為自己是最棒的，那樣你就不會覺得抬不起頭來了，我覺得其次就是多和別人勾通了，記住要藐視一切呦！
祝你成功！
6樓：風信子韓
性格造成的，平時放輕鬆，大方些，自信點！沒啥值得你緊張的，把無關緊要的人或事當成蘿蔔忽略吧！我很好！我很強！要有這樣的想法哦！
7樓：oo小吉
那是因為你有些緊張或者說在意吧。
我的方法是把自己想象成最猥瑣無恥下作的人，這樣反而就不會有壓力了。
8樓：匿名使用者
可以看一下笑話，還有可以用雙手每天對面部戳來錯去
9樓：匿名使用者
一、多關注別人，少關心自己。
二、勤快一點，別懶的連臉也不想動了。
10樓：沙子同學
笑..笑不出來強迫自己笑..吹支口哨是不錯的選擇..
11樓：匿名使用者
看周星馳，金凱瑞的喜劇片，保準機器人都不僵硬了（^_^誇張了啦）。你和別人交往的不太多，沒有足夠社交經驗所致的，不用擔心，只要放開心胸就好了。他們的喜劇能提升一些幽默感（最重要的是忘懷的快樂能讓人瘋狂，釋放天性。
），你可以嘗試著多看看幽默的影視。還有一部是90年代的，網上能找到：糊塗偵探，非常值得一看。
可以在看完開心的時候多交幾個朋友。生活中沒有什麼值得太緊張的，我們大家都平安的生活，擔心什麼呢？放鬆吧！
把其實並不重要的人，看淡一些。
12樓：口阿_口丕
每天多聽幾個笑話，最好可以笑到臉部抽筋臉悶成豬肝色~~~哼哼~~看誰還說你
13樓：麯竒餠
早上起床做臉部運動
將5官亂移動
聽說可以舒緩神經
14樓：俠客
一般是心裡問題,學會放鬆,別這麼累可能會好~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
15樓：百年諮詢
多吃口香糖,好主意！
16樓：楚克
多和別人交流,放開心胸.
唱周杰倫的歌
17樓：匿名使用者
笑一笑！每天對著鏡子練習笑。
18樓：藍妖
加油 !放鬆自己 !不去在乎它 它自然就好了
19樓：藍雪慧子
心理問題.多與人溝通就沒事民
20樓：i貓
也許兩個都有吧，多點微笑就好
微笑很可愛哦~
面部表情僵硬怎麼辦？
21樓：耿榮花隨月
你這是一直都這樣子嘛。如果身體沒什麼毛病的話，這有可能是你長期養成的面部表情習慣造成的。如果你時間久不笑，就會形成
肌肉記憶
。建議你多開心的笑笑，做一些複雜的表情。可以看一些搞笑片。
22樓：俟如稅英華
額，這有可能是面癱的前兆，最好上醫院檢查下了。。。。。
23樓：彭阿平
前幾年我也唉過 非常痛苦 很尷尬 都快得抑鬱證了 後來去武館鍛鍊好了 多運動吧 會有幫助的 具體的一下也說不清楚 有方法的 不用吃藥
24樓：匿名使用者
面部表情單調說明你長期壓抑著自己的感情，請不要這樣，放開你的心，作你喜歡做的事，你是不是很不愛說話，找你喜歡你的人談天說地。想做就做，不要拘泥那些瑣事。這樣會好起來的。
25樓：33心66狗
而且是不是bai
不知道怎麼開du口，開口就緊zhi張，喜歡和自己dao認識的人在一起小聲說話，這
內算是一容種心理疾病，社交恐懼症，原因主要是自己獨處的時間比較多，嘗試著多參加一些集體活動，比如同城的一些小型的聚會啊，他們會非常樂意和你分享你的故事的。
其次一點，你總是害怕自己說話的時候，說錯了，或者做錯事給人留下不好的印象，其實，你這樣束手束腳的反而會給人一種裝清高的感覺，嘗試著表現出來你自己真正的一面，也正是這樣，才會吸引真正喜歡你的人。
26樓：匿名使用者
我可以確切的說我bai和你的症狀可du謂是大同小異zhi吧！給你提點不dao
成熟的見意，我覺得你應該是一
內個比較內向的人吧，我容以前也是這樣的，不過現在好多了，我覺得就應該把一切都別放在眼裡，就要認為自己是最棒的，那樣你就不會覺得抬不起頭來了，我覺得其次就是多和別人勾通了，記住要藐視一切呦！
祝你成功！
27樓：國際刑警
我現在和你一來樣。我以前超自信 口才又源好 一般場合bai嘟是主角du 在人眼裡是一個愛笑 愛開玩笑的人
zhi。常dao
常主力帶氣氛。換了18個女朋友。以前臉皮厚的不得了。
自從到結婚 岳父和女朋友的親人們都說我差 醜到跟我出街都丟臉。還說就算結了婚生了孩子 都會帶我女朋友回去他家。結了婚她家人一年才同意。
只從那次 我失去了自信 之後和你症狀一樣現在5年了。嘟沒法改變。我也覺得我很失敗。
走不出陰影。明知心理問題 單是無法。
28樓：匿名使用者
樓上的說的對，想做一個成功的人是應該這樣的。
29樓：匿名使用者
照著鏡子做個鬼臉看一下自己可愛的一面。
30樓：匿名使用者
直接說些冷笑話，裝嚴肅
不就和你的表情相符了嗎？：）
31樓：匿名使用者
每天對bai著鏡子笑十分鐘du,還有就是每zhi當自己笑不起來dao時,就假裝自己很高興,心理學家版說養成權好的快樂的習慣就會不知不覺中快樂起來.
每天見到任何人時都要感謝他們,把他們視為親人,是他們的關心才有我的今天,是朋友給我了新的出路.用棵感恩的心來對待別人,別人就會以微笑來對待你.
32樓：匿名使用者
在手上拿個小玩意什麼的`
如打火機之類的`
可以分解下情緒`
當然最主要的是你當時的心態要平和
33樓：匿名使用者
對著鏡子練習，最重要的是你的心是豐富的，因為表情是心情的外在表現．
34樓：上海鳥鳥
天天笑咯 沒事就傻笑。。。。 肯定就好了。。。關鍵你的臉部沒鍛鍊過哈哈 要讓他放鬆放鬆
35樓：匿名使用者
多跟別人說下話~~多運動下~~多想下快樂的事~~把什麼事都往好的方面想~~
36樓：匿名使用者
那沒事讓那成為自己的風格
做什麼都是
有自己的風格並且別人接受熟知就好
37樓：寶貝的小提琴
每天早上出門前，對著鏡子笑，微笑
38樓：驢肉火燒加板腸
每天對著鏡子送給自己一個微笑
39樓：手機使用者
其實你可以每天抽出10分鐘來
自己對著鏡子笑吖~~~！！
我想這樣會有效的。。。。
40樓：耐人小米妮
每天早上出門前，對著鏡子笑，微笑
你多照照鏡子練習一下`多看看`別人的大頭貼( 學學人家的面布表情 )我的面布表情就及為豐富~!``哈哈
41樓：我愛棒棒の糖
上醫院看看,是不是面癱
如果面部表情很僵硬，然後緊張或害怕或有時候就會面孔很嚴肅，自己也受不了，怎麼辦，
42樓：xt51888發
這也許會對你有幫助
如果家裡有一個帕金森老人，那麼無論患者還是家人都會有很大的壓力。而這些帕金森**操，可以幫助患者延緩病情、改善症狀。
帕金森患者面部表情減少，常像戴了面具，俗稱「面具臉」，以下練習可改善面部僵硬，豐富患者表情。
1、面對鏡子端坐，以雙手搓熱後輕柔按摩面頰及額頭的肌肉20-30秒，然後閉口鼓腮3-5次。
2、對著鏡子進行咧嘴動作，要求動作要誇張，露出儘可能多的牙齒，然後變為撅嘴動作，交替進行10-15次。
3、儘量張大嘴，然後閉口，重複5-10次，然後將舌儘量伸出口外，然後縮回去，交替5-10次，最後改為用舌繞圈舔嘴脣，5-10次。
4、對著鏡子皺眉頭，然後儘量睜大雙眼以抬高眉毛及額頭，以能感覺到額頭肌肉活動為宜，重複5-10次。
做到表情豐富，還要保持一個良好的心態。
43樓：匿名使用者
你這個應該屬於一般心理問題。你自己的意識是清醒的，明白自己的症狀，也知道求助。但還是建議你去專門的心理醫生那，找出**。
**一般自己是很難意識到的。因為你的症狀已經好幾年了，算是比較嚴重的了。單靠自己改變是非常困難的。
如果心理醫生指導你配合你自己想要**的願望，痊癒的可能性會更大些。自己的痛苦也會減輕些。希望能對你有所幫助。
44樓：先苦後甜
你不應該刻意的去裝一個表情，不管是真心去裝還是故意的去裝。應該是真情的流露！你內心裡喜悅，你自然就流露出笑容。
你的這種情況或許是和你平時工作生活壓力太大有關，或許是你內心裡比較苦悶一直沒有得到有效的化解吧！
45樓：匿名使用者
學會自我鼓勵自我激勵自己相信自己是最棒的，你就是缺乏自信心，別怕我們還年輕，不要畏懼，要學會坦然接受！↖(^ω^)↗
46樓：匿名使用者
想象一下你自己心中的女神摳鼻子的樣子 或者你對著誰就想象下他（她）摳鼻子的樣子
47樓：匿名使用者
應該是跟你的性格有關吧，人的微表情能反映出一個人的性格和心情。你可以嘗試在自己緊張或者害怕的時候在手上捏點兒小東西、深呼吸、多跳幾次，試試吧。另外，我想問你一下，你在生活中也是這樣嗎，還是只是在很正式或者嚴肅的場合下才這樣？
48樓：匿名使用者
對著鏡子練習微笑，當成為習慣的時候就自然了~
49樓：鬼姬星忻
把對方當做白蘿蔔，我就是這樣改過來的
50樓：wzl學習
糾結好幾年啦？找出**，去看看心理醫生，把你所有的不爽統統說出來，也許醫生會給你一個滿意的分析結果。
51樓：一夕q如夢
這是心理因素，當然你也可以去做一些面部練習！可以效仿電影《國王的演講》裡的做法
52樓：陳韻笛
你所說的應該就是微表情。
微表情其實就是一種極為短暫的表情，持續時間不超過一秒，樣子是和表情是一樣的。也就是說，有多少種表情，就有多少種微表情。
微表情的提出者，美國心理學家保羅.艾克曼，是把表情歸了七類，表情有高興，憤怒，悲哀，恐懼，驚訝，輕蔑，厭惡。
你面部表情僵硬的主要原因應該就是太緊張，建議你在緊張時深呼吸，在心裡給自己鼓勵，給自己心理暗示自己能行或手上拿一支筆，想象一下把自己的緊張全都轉移到筆上了
53樓：～星～心
心病還需心藥醫，你要自己想清楚為什麼會這樣的再說
54樓：砶砕
心理問題，建議樓主找專業的心理諮詢師診療。
表情不自然，覺得有人的時候就僵硬，怎麼改
55樓：珍惜一一
屬於自卑，氣
抄場不夠襲，或者說見得世面太小bai，也或du
許因為你呆的圈子層次還zhi沒有提起dao來。如果你是學生，見到老師不自然正常。如果你是員工，見到老闆不自然也正常。
你出去吃拉麵，見到拉麵老闆會不會不自然呢？～提高自己的品位，也儘量硬著頭皮多接觸一些自己平時不敢接觸的東西。比如去高檔的酒店，餐廳消費一下，去問問感興趣的高階產品的**。
剛開始不習慣，接觸多了，就自然了。再見到領導或者體面的人，就不會覺得不自然了。
56樓：匿名使用者
對著鏡子多點笑吧。。。。。
一拍照就表情僵硬怎麼辦
57樓：
我們都是平常人，不是模特，也不是演藝界人士，面對鏡頭的時候內心都有緊張感，特別是對著鏡頭準備時間一長了就肌肉僵硬，表情不自然，拍的**也不好看。
其實，主要還是缺乏在鏡頭前的訓練，以及心理緊張造成的。往往自己認為越重要的**，越重要的鏡頭，就越放鬆不下來。
原因找到了，但解決的辦法要現實一下。畢竟我們不能像影視演員和模特那樣有大量的鏡頭前體驗的機會，這裡給你一個小竅門吧。
1、 拍照的時候，先自我調整，我就是這個樣子，拍成什麼樣子都很正常，我不怕。「不要臉，則有臉」。
2、站到拍攝的位置，不慌張，先大方的看一下週圍，看一下面前的攝像者，可能是熟悉的家人，也可能是陌生的攝像師。給對方一個微笑/大笑/傻笑都行。
3、嘗試幾個姿勢，找出一個你認為可能最上鏡的pose
4、這一步最重要。稍微向左側轉身體，使自己稍微偏離拍照的角度，停1秒，想著一個美好的事情，然後轉回來，對鏡頭遠方不遠處微笑（目的就是讓你避開讓你緊張的鏡頭）
5、一般在你面容僵硬之前，3秒鐘內就已經拍好了，肯定是很放鬆很自然。
6、調整一下姿勢，換下一個鏡頭，pose擺好，靜止，微笑，3秒鐘後換下一個。一般有經驗的攝影師3秒鐘早就已經拍好了需要的鏡頭和補張。
拍完了，向攝影師說謝謝，走下來。
照此方法肯定沒問題。
祝願你能拍到理想的**。
面部表情僵硬怎麼辦
你這是一直都這樣子嘛。如果身體沒什麼毛病的話，這有可能是你長期養成的面部表情習慣造成的。如果你時間久不笑，就會形成 肌肉記憶 建議你多開心的笑笑，做一些複雜的表情。可以看一些搞笑片。額，這有可能是面癱的前兆，最好上醫院檢查下了。前幾年我也唉過 非常痛苦 很尷尬 都快得抑鬱證了 後來去武館鍛鍊好了 多...
一見人就緊張害怕表情和言行都很僵硬怎麼辦
如果緊張就乾脆更明確地表現出來。藏著，掖著總不是回事，而且越想掩飾越是不正常。你的症狀可能屬於社交恐懼症中的 視線恐怖症 社交恐怖症是由於心理緊張而造成的心因性疾病，是以害怕與人交往或當眾說話，擔心在他人面前出醜或者處於尷尬境況而盡力迴避的一種恐懼感，恐懼的物件可能是除了某些特別熟悉的親友之外的所有...
我是學幼兒學前教育的，老師說我面部表情僵硬，這樣跳幼兒舞不行，我也想笑，但是感覺彆扭，怎麼辦
相由心生，只有心裡喜悅放鬆，表情才會自然，有活力。多看能讓自己心理生起喜悅的文章和書籍。慢慢習慣，笑才能發自心底。笑是來自然的事情，你卻感覺到彆扭，自看樣子你是平時比較內斂的那種，笑的自然開心，也會感染給別人快樂開心，何況是表演類工作。你看到別人笑你會彆扭嗎？反過來你笑別人也不會彆扭啊，笑一笑十年少...