1樓：陸陸陸陸陸陸兒
根據人的跨步大小，一般一步0.75米，一萬步7500米，所以應該是7.5公里。不過有的人跨步大，可達到1米每步。
飯後散步30分鐘，可以增加熱量消耗30%。
.在沙地、鬆軟的土地或草地步行，也可以增加熱量消耗45%。
每天步行1公里（加上日常活動），每個月能減少約0.3公斤的脂肪。
步行可促進新的骨骼細胞生成，幫助身體完成相當龐大的新陳代謝——相當於每7年產生一套全新的骨骼。
2樓：廣三登
我的健走計步器 tw-720 走一萬步時約6公里。堅持走了幾年了。你也一起來
3樓：
七喜萬步機是在許多熱愛健走人士反應百萬步計步器只走三個多月就破錶的情況下誕生，因此，七喜萬步機除了保留百萬步計步器原有功能之外，特別再增加一個位數使累計步數增加到一千萬步，以每日一萬步為例，需走2至3年才能達成。 因為要達到目標的時間更久，此計步器內特地加入一顆eeprom，縱使計步器沒電需更換電池
4樓：匿名使用者
正常步行的話，走8.2公里就有1萬步了，如果步行2個小時就會超過1萬步。
5樓：2925953880註冊
除了堅持認為，有沒有其他辦法，我也是，後來堅持了一段時間，成功執行。
6樓：之鑲巧
晨跑的好處，為廣大市民，晨跑，晚上執行良好，晨跑，但不應該太早了，大概6:00左右，以增加肺活量，跑步是最適當的運動，一般開始的距離太長，你會覺得喉嚨冒煙，很乾，你就可以慢慢停滯下來，做一些放鬆練習，你就可以結束以後逐漸增加的距離，幾乎是一個半小時
7樓：王道涅槃
你綁你家寵物身上跑多少公里不是夢、
每天快步走20000萬步可以嗎？謝謝
每天快步走20000萬步不行，運動強度需要適宜。北京大 動醫學研究所的朱敬先醫生介紹說，日行萬步口號提出的初衷是好的，希望以此增加大眾的運動總量以及活躍程度，但是也會對人體的健康造成一定的損害或者存在潛在損害的風險。朱敬先出門診時經常會遇到一些老年患者，他們平時的運動強度比較小，或者是有久坐的習慣。...
每天走路1萬步，身體會發生哪些改變
人們需要每天散步，甚至在家，但是每天散步不被認為是鍛鍊。鍛鍊的方式應該是一次走很多路。許多人想 或鍛鍊，他們堅持每天走10，000多步，因為這樣可以鍛鍊身體，還達到 的效果。日行一萬步是很流行的健身運動方式，強度相對來說並不是很大，運動起來也不痛苦，所以深受大家的喜愛。人們平時鍛鍊的最佳方式應該是選...
日行萬步真的對身體健康有利？關於行走鍛鍊知識有哪些
對於步行來說，其實真的是有利於我們的身體健康的，但是我們也不能盲目的去走路，更不要刻意的去行走，否則這也是在浪費自己的時間，最好的方式是做到勞逸結合，我們既把事情辦好了，同時也維護好了我們的身體健康，這樣才是最好的一種方式。散步 因此，對於行走鍛鍊的知識來說，我認為有以下幾點 1 當我們吃完晚飯之後...