1樓：感情幸福你我他
對於步行來說，其實真的是有利於我們的身體健康的，但是我們也不能盲目的去走路，更不要刻意的去行走，否則這也是在浪費自己的時間，最好的方式是做到勞逸結合，我們既把事情辦好了，同時也維護好了我們的身體健康，這樣才是最好的一種方式。
散步 因此，對於行走鍛鍊的知識來說，我認為有以下幾點：
1、當我們吃完晚飯之後，我們可以多走一走。
對於很多的上班族來說，當他們吃完飯之後，其實是不願意外出走一走的，因為一天的忙碌下來之後，自己的身體會感覺到非常的疲倦，所以就想躺在自己家的沙發上，看一看電視，然後就進到自己的房間裡睡覺。但是我們都知道，這樣的方式是不對的，因為這樣很容易導致自己身體不健康，所以建議大家在吃完晚飯之後，最好是可以外出走半個小時左右，這樣才更有利於自己的健康。
步行2、裸腳走路
在每天早上的時候，我們都會發現有很多的老人都會裸腳走路，但是這並非是一件很安全的事情，因為我們避免不了一些地面上的玻璃碎渣，所以還是建議那些老人可以穿上鞋子走路，這樣才能保證好個人的安全。
裸腳以上這幾點，都是我個人的一些見解，希望能夠對你們大家有所幫助。同時，我也希望大家可以堅持每天走路，這樣不僅可以讓自己的腳步變得更加的有力，而且還更有利於我們的健康。
2樓：芥末超人
根據每個人自身的體質來設定運動量，不要盲目。行走鍛鍊主要要有一雙輕便舒適的鞋子。
3樓：靈動的
運動量要因人而異，不是每個人日行萬步就是身體健康，要根據自身條件，通過慢走、爬樓梯達到5000-8000步左右的運動量則可。
4樓：土豆地瓜豆角
經常走路對身體是一種鍛鍊，喜歡運動的人身體都特別的健康，免疫力也非常好。
5樓：11夭夭
不一定的。行走鍛鍊對身體非常好，但是每個人的體質和體能是不一樣的，不一定要日行萬步，走最適合自己的步數才是更有利於身體健康的。
6樓：天才人物我無敵
當然對身體健康有利了。不僅可以起到**的效果，同時還可以增強體質。
7樓：王不留行
行走相當於鍛鍊，對身體是有好處的，但是注意不要超時或者超負荷，容易拉傷或勞損。
8樓：農家小妹婉兒
萬步也許有點多了，對於普通人的話6000足以調養身心健康。
9樓：貓和她的娛
日行萬步只是一個非常廣泛的說法，走路雖然對身體有利，但也不是盲目的走，也不是一定要走夠1萬步。
還有就是我們注意要走路的穿的衣服不要太緊，也不要太鬆，飯要選擇適合的運動服。如果是一些想要暴走的人一定要提前慢慢適應，一點一點的增長自己的速度，不要第一天晚上就開始瘋了似的走路。尤其是一些暴走團，他們都是適應過來的。
如果想要加入他們的話，一定要自己提前準備，提前適應。所以堅持形成一個良好的生活習慣吧。
日行萬步真的對身體健康有利？關於行走鍛鍊知識有哪些？
日行萬步只是一個非常廣泛的說法，走路雖然對身體有利，但也不是盲目的走，也不是一定要走夠1萬步。走路是我們非常好的一種健身方式，我們經常走路可以使我們的身體非常的輕盈，也可以讓我們的身材變得越來越好，而且還會增加我們腿部的力量。每天走多少步也要看自己的身體狀況，不能強迫自己一定要走夠1萬步。還有就是在...
萬步計健走1萬步多少公里要走多遠才顯示1萬步
根據人的跨步大小，一般一步0.75米，一萬步7500米，所以應該是7.5公里。不過有的人跨步大，可達到1米每步。飯後散步30分鐘，可以增加熱量消耗30 在沙地 鬆軟的土地或草地步行，也可以增加熱量消耗45 每天步行1公里 加上日常活動 每個月能減少約0.3公斤的脂肪。步行可促進新的骨骼細胞生成，幫助...
每天快步走20000萬步可以嗎？謝謝
每天快步走20000萬步不行，運動強度需要適宜。北京大 動醫學研究所的朱敬先醫生介紹說，日行萬步口號提出的初衷是好的，希望以此增加大眾的運動總量以及活躍程度，但是也會對人體的健康造成一定的損害或者存在潛在損害的風險。朱敬先出門診時經常會遇到一些老年患者，他們平時的運動強度比較小，或者是有久坐的習慣。...