1樓：幕哥說劇
對於這個問題我有幾個好方法分享給你。首先呢，就是實現高質量的睡眠，深度睡眠是非常有益於消除疲勞的。有些成功人士，只睡不到四小時，依然精力充沛。
因為人的休息方法主要依靠睡眠，睡眠可以放空大腦，什麼也不去想，放鬆精神，忘卻壓力！沒有足夠的睡眠是非常傷身的，黑眼圈出來，皺紋起來，精神萎靡等等。當然啦，我們也需要選擇合適的睡眠姿勢睡眠環境，如果工作環境方便的話，時刻準備一張摺疊椅，當你感覺撐不住眼皮，立刻就要睡著時，就搬出摺疊椅躺下，馬上就可以進入夢鄉了，這種深層次的睡眠方式效果是非常好的。
如果中午困得很，又沒地方躺的話，坐在椅子上也能睡著，注意不要趴在桌子上睡，會壓迫手臂的神經，靠在沙發上小憩五分鐘，效果也不錯。
如果你睡覺又怕耽擱時間，喝咖啡和茶呢提神的效果又欠佳，不妨試試冥想，網上也有很多教程可以學習。如果能做瑜伽，或者練一會氣功也行，每天在方便的時間，可以拿出10到20分鐘，集中精力練一下。冥想能減少內心衝突，較為快速的恢復精神。
只有不斷刻意訓練，讓自己能放下，才能修煉到「內心不衝突」的本領。在冥想一段時間之後甚至能達到午睡的效果。其實也可以坐在那，放空大腦，不去想東想西，在那裡發呆就好了，也能達到放鬆放鬆身心，恢復精力等目的。
而且心境平和，就能快速入睡；壓力小了，能放下，夢也少些，輕鬆些。
對於短時間不能睡覺，又想要休息的話，我建議聽聽你自己愛聽的**。因為**能使人大腦神經放鬆，大腦神經放鬆了，整個人也會跟著放鬆，身體肌肉放鬆了，整個人就會更容易恢復精力。
2樓：pan小
方法一：快步走疲勞的時候不是應該儘量避免消耗體力嗎？其實休息補充的能量分為兩種：
「體力」和「精神力」。我們現代人的日常活動大多是腦力活動，通常是精神力被消耗而不是體力。所以在這種情況下，運動才是緩解疲勞的最佳方法。
只需要大約10~15分鐘的快速步行，就能產生許多能量，因為肌肉訓練有助將下肢的血液打回心臟，促進細胞含氧量，讓大腦恢復精神。方法二：看一些搞笑的段子當我們看到一些搞笑的段子或節目時，大腦會分泌出「腦內啡」，這是一種與情緒控制有關的神經傳導素，能讓我們的心情愉悅，從而有助於緩解緊張感。
因此，疲累的時候，不妨試試找些搞笑節目、段子來看看，疲勞很快會一掃而空。
3樓：土豆地瓜豆角
第1點就是躺在那裡，然後什麼都不要去想，美美的睡上10分鐘，第2點就是整個人可以趴在桌子上，這樣也能很好的恢復精力，第3點就是冥想10分鐘，這樣對於精力的恢復很有好處。
4樓：養生丫丫
讓你10分鐘恢復精力，高效休息的方法有這些:1.看一些搞笑的段子，大腦會分泌出「腦內啡」，能讓我們的心情愉悅，從而有助於緩解緊張感；2.
找人聊天，特別是在犯困時聊聊天，和能量高、較為活躍的人聊天，能快速幫你擺脫困頓；3.發呆做個白日夢，對我們的精神恢復很有幫助。
5樓：秋風體育
高效休息的方法有快步走、看搞笑段子、發呆、找人聊天、和男女朋友通話，這些方法都可以放鬆身心。
在Eprime中,想讓list進行10分鐘後進入下
你好,這個你直接在exit中選擇after多少秒後退出就可以了。另外需要e prime程式專示例可以參屬 考 eprime程式一個list的總時間控制,一個list有12個trail,但是不管有沒有做完,時間一到就進入下一部分。直接在表來裡實現。在表中一源列是 名字如pic,後面一列是呈現時間,如t...
我的作息時間的英文翻譯很短，10分鐘休息時間太短了 翻譯英語
ten minutes is too short for a break.ten minutes resting time is too short 10 minutes is too short a break.規劃作息時間用英語怎麼翻譯 規劃作息時間 schdule a timetable pl...
10分鐘的歌詞是什麼，十分鐘的戀愛 歌詞
歌曲名 十分鐘的戀愛 歌手 asos 天天寄出的信 詞 徐熙娣 作曲 涂惠元 我的心跟著你 總是不在教室裡 黑板上每個數字 都變成你的眼睛 在生氣在著急 所有感情牽著你 不願意失去共同的光陰 十分鐘的戀愛雖然有一點短暫 你的笑填滿我心中所有的遣憾 十分鐘的感情我將全部屬於你 多希望能夠永遠不分離 課...