1樓：老愛發呆的蓋蓋
對於長期運動對外貌的改變到底有多大，相信很多人對身邊有人從胖子因為運動瘦成瘦子之後有個很直觀的印象。要麼變帥、變美，要麼變得更有氣質了。所以說第一點長期運動並且保持健康飲食的話肯定是會比以前肥胖的時候更好看更帥更美的，而且也會擁有一個更加強壯健康的身體。
長期運動改變的不僅是我們的身體方面，在心理方面也有很大改善作用，下面我們一起來
身體方面：
1.運動的時候肯定會經歷流汗，這就有利於我們身體進行排毒、**和降壓，保持身體健康，提高我們的身體免疫力和身體素質，讓我們不容易生病。
2.每天都保持有運動量，那麼脂肪就不容易堆積，所以保持一個很好的形體。
3.增加一定的力量練習，有利於鍛鍊肌肉，使得該有的肌肉不會輕易流失。
4.長期運動的話還有利於緩解肩頸疼痛，改善含胸駝背從而提升氣質。
心靈方面：
1.長期運動有利於充實我們的生活、豐盈我們的內在，讓我們有時間獨處，自省而不需要從外尋求虛幻短暫的快樂。
2.長期運動還讓我們養成自律，堅持的性格，不會為了娛樂消耗大量時間，追求該追求的夢想。
3.長期運動還有利於清掃心靈垃圾，給心充電，讓我們時刻保持愉快的心情，不被煩心事所困擾。
4.長期運動會讓我們擁有由內而外的自信，不需絞盡腦汁譁眾取寵，不會急切需要他人的認可，產生一種獨特的魅力。
總的來說，長期運動有利於我們在身體方面增長身體素質、保持良好形體和在心理方面維持愉快心情和增加本身自信，提高迷人氣質。而身體好了人精神了給人的感覺肯定就更好了，別人就會覺得你的外貌改變很大，變得更帥更有自信，更美麗。
2樓：曾許人間第一流
堅持運動的人，肌肉線條都相對發達，有肌肉線條的人穿衣服可以更加好看，有氣質，而且對於臉型來說，可以讓自己的臉更加有稜角，男人的話可以更加有男人味。
3樓：新智慧科技
健身護膚對男人的外貌能有多大改變？同一臺手機時隔兩年的拍攝
4樓：e時光再燃
是非常大的，可以讓一個人的外貌變得越來越好看，而且也會讓一個人的氣質變得越來越好。
5樓：醋溜新鮮事
肯定是非常大的，因為堅持運動就可以讓精氣神變得更好。
長期運動對外貌的改變有多大？
6樓：賣萌
我的身邊就有，有的人從胖子因為運動瘦成瘦子之後有個很直觀的印象。要麼變帥、變美，要麼變得更有氣質了。所以說第一點長期運動並且保持健康飲食的話肯定是會比以前肥胖的時候更好看更帥更美的，而且也會擁有一個更加強壯健康的身體。
7樓：匿名使用者
從來沒有想過自己會入跑步的坑，畢竟要保持長期運動真的是一件特別困難的事情，尤其是放棄很多美食天天去鍛鍊流汗在別人看來是一件很傻的事情。對於我而言堅持下來，外貌改變還是很大的。別人對你的印象真的不只是一張臉而已，是整體的感覺。
包括身材、氣質、髮型、衣品等等。
8樓：辰星
我感覺長期的運動會讓一個人改變很大，不僅從身形線條上有所改變，會讓一個人由內而外的散發著活力青春的氣息，讓人看起來很有朝氣，這種青春的氣息可以讓人更加的自信，從而就會讓人感覺長期運動的人會散發著從內而外的美麗。
9樓：藺若雁
長期運動對外貌的影響應該會挺大的。因為長期運動。會使臉部肌肉變得有型的。
長期運動的人一般都非常有精神，有活力。會有一種青春活力的氣息。因為愛做運動的人心情都不會太差。
同時長期運動對自己的身體健康也是有很大幫助的。所以長期運動對外貌的改變是非常大的。
10樓：上官醉卉
長期運動會使**很緊緻，而且長期運動的人，身形會很好，會讓自己的身心很勻稱，不會太胖也不會很瘦，很骨感，長期運動的話，因為運動會出汗液，汗液也是排毒的一種方式，臉上就會很少有痘痘。
11樓：賣萌
長期運動**就會變好，身材就會變好，面貌都是靠人來打扮的，我有一個朋友每天堅持跑5km，等她瘦下來的時候穿什麼衣服都好看化妝不管技術好與不好反正都特別好看，我覺得只要瘦了穿什麼衣服照相哪個都看著順眼。
12樓：影子
身體好了人的精神就更好了。如果想要運動給自己帶來改變就需要長期堅持，運動不僅對我們的身體方面有影響還對哦們的心理有影響。對我們的身體進行排毒**和降壓，讓我擁有一個健康的身體和有利於緩解肩頸疼痛改善含胸肥背從而提升氣質。
保持心情愉悅增如本身自信提高迷人氣質。
13樓：銘刻
最大的變化是自信。當**成功，自己對自己身體滿意的時候，就能夠抬頭挺胸的走路，有著無限的自信，別人看你的感覺也也是不一樣的。雖然我沒有很胖過，但是有一些肥肉和沒有肥肉的區別對我來說也是很大。
身體好了，人精神了，給人的感覺肯定就更好了，別人就會覺得你外貌改變很大。長期運動改變了我們，不僅是我們的身體方面，在心理方面有很大的改善作用。運動的時候肯定會軍綠流汗這就有利於我們身體進行排毒**和降壓保持身體健康提高我們的身體免疫和身體素質讓我們不容易生病。
運動能改變一個人的氣質，長期運動對外貌的改變有多大？
14樓：花花就是我
長期運動對於外貌的改變其實是非常有好處的，而且能夠讓自己的體態變得更好，也能夠讓身材變得更加的纖細
15樓：秋風體育
長期運動對外貌的改變非常大，運動能加速新陳代謝，能讓人變得更加精神。
16樓：新智慧科技
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17樓：召璇
長期運動就會使自己的身材變得更好，女生變美，男生變帥。更有氣質。
長期運動對外貌改變有多大？
18樓：孫家大寶貝是我
有些時候你不必特意去整容，只需要長期堅持運動就能改變身體線條和相貌。人人都有一顆愛美之心，無論是年過花甲的老人，還是正值青春的少女，她們都想維持身材，也想獲得較好容顏。並不是每一個人生來就長得漂亮，有些女孩靠氣質取勝，也許她們不是第一眼美女，但她們絕對屬於耐看型美女。
其我們從出生已經註定相貌了，千萬不要因為相貌有缺陷而去整容。你要面對巨大手術後遺症，也要面對高昂手術費，一旦你產生整容的想法，不妨長期堅持運動。
我身邊有一個小姐姐，雖然長相不是很完美，但她的氣質和身材讓人羨慕不已，原因就是她每一天都在堅持運動。曾經我也問過她，為什麼要堅持運動？她說很難改變從小就養成的習慣了，長期堅持運動會對身材和氣質產生積極影響。
雖然我的身材偏胖，但聽了這位小姐姐的話，一直都在努力堅持運動，皇天不負有心人，我將身材維持到很好的平衡點。
娛樂圈有許多明星身材和氣質很好，如果網友認為這些明星是透過整容手術獲得到身材。那麼這種想法是極其錯誤的，有些明星靠運動獲得馬甲線，將生活過得有滋有味。比如說某一個明星加入整容行列，一個割雙眼皮手術就要花費一兩個月的修復時間，而那些當紅明星每一天都有很多行程，始終抽不出時間去整容啊。
各位親愛女孩千萬不要對自己的外貌和身材不自信了，你們通過運動也可以獲得好身材，好氣質。綜上所述，長期運動可以改變一個人的外貌和身材，讓整個人看起來非常有精氣神。站在其他女生面前，會立馬顯出氣質。
19樓：粥魚
長期運動首先能給你外貌帶來的變化就是會讓你變瘦，讓你臉型更加好看一些。其次長期運動對你精神的變化也很大，能夠讓你更加樂觀，能夠從氣質上改變一下你的外貌。
20樓：e時光再燃
長期運動對外貌有很大的改變。會讓外貌的五官看上去更加的精緻。而且也會讓一個人看上去更加的漂亮。
21樓：谷裡嘻哈
長期運動對容貌的改善是巨大的，比如說會提亮你的膚色，還有淡化黑眼圈和小色斑。
22樓：新智慧科技
健身護膚對男人的外貌能有多大改變？同一臺手機時隔兩年的拍攝
長期運動會對外貌有多大影響？
23樓：匿名使用者
運動型的人和不愛運動的人看上去完全不一樣。運動型的人看上去比較有活力，有青春朝氣。運動需要很好的堅持，不能三天打魚兩天晒網，否則的話就達不到運動效果，容易使人變得更加懶惰。
即便是一個相貌平平的人，通過運動使她的肌膚，身形更加健美。這樣給人的整體感覺就會非常好。就會非常具有魅力。
長期運動，養成良好的生活習慣對外貌的影響還是非常大的。一個臃腫的大胖子，因為運動變得凹凸有致，身材苗條。第一印象給人的感覺就會非常好。
肯定會變帥，變得有氣質了。
運動需要結合健康的飲食習慣。葷素搭配一定要合理。這樣才能夠使你的身體更加強壯。
永葆青春。那麼運動為什麼會對外貌產生影響呢？主要是因為運動排汗，對我們身體的排毒，**都能夠起到很好的作用。
增加身體抵抗力，不容易生病。看不到堆積的脂肪，給人的感覺就是不一樣。
通過力量練習可以增長肌肉。通過每天堅持適度運動，對身體各個關節都能夠起到很好的緩解疼痛的作用，避免了含胸貓腰。長期運動會因為我們擁有了良好的外在形象，而變得格外的自信。
24樓：隨性
我是學生，運動時間不長。但是也堅持了一年多一點，變化還是挺大的，首先我變帥了，其次我變高了，再然後力氣大了。但是健身之前一定要**，不然真的不好看。
25樓：喲吼
長期運動生活規律了身體健康了，身材超好，不像有些是病態瘦，那種風一吹就倒的感覺。
26樓：老司機哈哈哈
我國家一級運動員，練的拳擊，時常兩年半，原來身材細細長長，現在肌肉比較發達，也有肌肉腿上，面目沒有太大改變，就是運動挺治近視的，感覺現在眼睛比以前有神，現在不練了，留了一個三七分，染了個銀髮
27樓：客心與人
小白臉能晒黑，能變薄，變瘦，能舒心，能開胃！最大的收穫:自律即自由！
28樓：杭合
事實證明，沒有什麼影響，除了肌肉多一點，看起來很man，對於長相沒有影響的，不過，好像也有一點影響，那就是你肯定比別人黑，除非你室內健身。
29樓：爽歪歪
長期運動堪比整容。相信很多人都拿自己胖的時候**和瘦的時候**做過對比，結果是：感覺就是兩個人。
30樓：小沃野
長期運動的過程，適量的話是對體質的一種提升，能夠提高人的精力，尤其是每天運動會一天有精神，運動本身需要排汗，而排汗是一種排毒的過程，有助於美容，對形體也有一定的修飾作用。
運動過量對身體是有損傷的，有很多運動員老了以後都有不同程度的損傷。
所以每個人都要根據自己的情況定都行。
31樓：匿名使用者
運動比整容還有效，運動可以提升整個人的精神面貌和氣質，整容只能整5關，精神面貌，身體形態改變不了，氣色也只有靠運動才是最有效的，運動比那些昂貴的奢侈護膚品更有用。
32樓：
這恰恰是你的優點，這樣才有動力去改變自己的缺點，發楊自己的優點
外貌,缺點\自卑
這恰恰是你的優點，這樣才有動力去改變自己的缺點，發楊自己的優點。
33樓：75年兔兔
對外貌沒有什麼影響，鍛鍊後鬆弛的**會緊緻一點，體型氣質會變好，精氣神足
34樓：張大佛爺麒麟
肯定是會有影響的，讓身體更加勻稱，最起碼不是肥肉和脂肪
35樓：行雲有晴
從去年10月開始健身，主要是騎動感單車，而且堅持跟兩個教練練習。這期間體重也有過**，但是始終沒放棄。終於從今年5月份開始發現，體型比之前更勻稱了，體重也漸漸輕了。
長期運動會對外貌的改變有多大，長期運動對外貌的改變有多大？
其實運動與不運動的好處和壞處每個人都知道，也都瞭解運動肯定是對身體有很大的幫助的。第一點長期運動除了會擁有一個更加強壯健康的身體，還會有其他的改變，一起看看吧。運動的時候肯定會經歷流汗，這就有利於我們身體進行排毒 和降壓，保持身體健康，提高我們的身體免疫力和身體素質，讓我們不容易生病。每天都保持有運...
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