1樓：
每天快步走20000萬步不行，運動強度需要適宜。
北京大**動醫學研究所的朱敬先醫生介紹說，“日行萬步口號提出的初衷是好的，希望以此增加大眾的運動總量以及活躍程度，但是也會對人體的健康造成一定的損害或者存在潛在損害的風險。”
朱敬先出門診時經常會遇到一些老年患者，他們平時的運動強度比較小，或者是有久坐的習慣。然而當他們患上了各種各樣的慢性病之後，就會被要求增加運動量。因為走路簡便易行，對場地沒有特別要求，被不少老年人優先選擇。
但是，當他們以每天1萬步作為目標後，隨之而來的是很多運動損傷。其中，下肢關節的損傷較多，最常見的是膝關節的骨性關節炎。
2樓：冷趣味
冷知識：每天走1萬步真的對身體有好處嗎？
3樓：知道啦
是根據年齡、體力相對而言的。競走運動員可以走好多公里、急行軍可以走一天一宿。如果健步走，根據自己體能感覺而定就行。
一般來說，日行一萬步，每餐七分飽是一個通常的共識說法。也是供參考的好吧。
4樓：斜陽紫煙
太多了，一般推薦是6000-10000步。兩萬步大約需要3-3.5小時
5樓：匿名使用者
運動量有點大了，每天一萬步就可以了……
走20000萬步可以消耗多少熱量？
6樓：匿名使用者
行走2萬步消耗的熱量約為600大卡，只相當於兩瓶酒。很多人認為，我少喝兩小瓶啤酒就可以了。這樣的人並沒有真正理解運動的效果。
運動的**效果不是單純的消耗能量，而在於將“易長胖的體質”改善成“不宜長胖的體質”。容易長胖的人，其基礎代謝能力較低，提高基礎代謝最好的方式是運動。
7樓：
你的體重是多少？以我自己為例50公斤，快走一小時消耗的卡路里是625大卡！
不是有專家說人一天要走1萬步還是2萬步？對身體有好處嘛？是真的？有什麼好處，如果多走了呢
8樓：匿名使用者
一萬步，對身體真的有好處，我試過，走多了沒關係！
9樓：匿名使用者
應該是2萬步吧！我上次好像看電視是這麼聽說的；如果走多了，就算你腿痠咯，哈哈～1
每天快走2萬步消耗多少卡路里，我體重84公斤
10樓：宦範明連琲
看你每天吸收多少熱量，只要吸收的比你消耗的少就可以了，但是，別吃得太少~畢竟人體需要熱量是時時刻刻的，你少吃了多少，可能以後脂肪還會回來，有的會帶來更多的兄弟姐妹，所以，加大運動比較好。
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