說起小白菜大家都不是很陌生的吧，經常吃，而且是一種高維生素，高纖維素的食物型別，它可以促進食慾，對於便祕的情況是有所改善的呢，小白菜的食用率是比較高的呢，今天介紹這道小白菜核桃粥的做法吧，可以預防貧血的同時也可以幫助消化。
營養價值:
富含維生素c、維生素b、粗纖維、胡蘿蔔素、鈣、磷、鐵等營養元素
適宜人群:
一般人群皆可食用
禁忌人群:
脾胃虛寒、大便稀薄者不宜多吃
小白菜核桃粥
所需材料
白米15克、小白菜10克、白蘿蔔10克、胡蘿蔔5克、核桃1大匙、水90毫升
小白菜核桃粥的做法
1、白米泡好後磨碎備用。
2、小白菜洗乾淨後剁碎，白蘿蔔和胡蘿蔔則去皮洗乾淨後磨碎;核桃磨碎備用。
3、平底鍋中放入白米和水煮熟後放進蔬菜和核桃，待其煮熟即可。
小白菜核桃粥的功效與作用
小白菜又甜又清淡，富含的維生素c能夠幫助寶寶的骨骼和牙齒健康生長。小白菜中含有大量的粗纖維，能促進腸胃蠕動，幫助消化防治便祕。核桃含有維生素b、鈣、磷、鐵等，還含有磷脂，對腦神經有很好的保健作用，對寶寶的大腦發育有好處。小白菜核桃粥含有人體所需的營養成分，適當食用此粥能幫助補充身體所需的營養，有助成長髮育。這道食譜可以有預防便祕的作用，對於促進大腦發育有好處，而且還可以讓你越吃越聰明的哦，對於預防便祕的情況是有改善作用的，大家可以經常吃這樣的食譜、
這道小白菜核桃粥的做法，你學會了嗎，方法很簡單，而且營養物質也是比較多的呢，它可以有促進食慾的作用，而且還可以有促進生長髮育健腦補腦的作用，對於提高體質是有好處的，而且還可以改善便祕的情況，大家可以試試哦。
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