經期運動 女性經期運動的注意事項
女性月經期間身體免疫力下降，要避免劇烈運動，特別是引起腹壓增高的運動，如立定跳遠、仰臥起坐、長跑等，因為如果腹壓突然增大，不僅容易引起出血量改變，而且可能引起**感染。經期運動
有的女性在月經期不敢進行任何體育鍛煉，這其實沒有必要，不過經期的運動密度肯定要加以調整，不要天天運動，間隔要疏一些，如果平時一週運動5次，經期內可改作一週運動3次甚至更少。 除此以外，另一個容易被女性忽視，其實卻和經期一樣，不適宜劇烈運動的時期就是黃體期間。如果按照28天為一個月經週期來算，從月經第一天開始計算，到第14天左右便是黃體期，而黃體破裂最易發生在每次月經週期的後一週內。在這個時期，如果從事劇烈跳躍、奔跑、抓舉、仰臥起坐等運動，導致腹壓突然升高，會促使成熟的黃體破裂。黃體破裂的症狀有輕有重，破裂導致的出血較少，下腹部疼痛輕微，方小姐就是此類， 一般也不會留下後遺症。但是，如果黃體突然破裂，而破裂的地方血管又比較豐富的話，會導致大量內出血，甚至出現失血性休克。經期運動
運動方式： 即使是在非經期內，有些力量型的運動(如舉重)，要多加小心，因為重度負荷過多可能會導致子宮位置改變，子宮前傾或後傾，或盆腔韌帶鬆弛，引起子宮脫垂。女性的盆底能承受的力量有限，如果沒有任何專業訓練，要舉起50-60公斤重的東西，就可能導致盆底支撐不住，引起子宮脫垂。此外，女性還要特別注意騎車類運動，因為這很容易導致腹股溝內側外陰區域與硬物長時間摩擦或激烈碰撞，結果導致皮下囊腫、淤血、外陰疼痛、腫脹等，引起不必要的傷害。經期運動
運動量：運動量加大後，她的身材是不錯，可是月經卻開始不調。看醫生後醫生認為，可能是她運動過量導致的。 長期從事較大運動量的女性，會比較容易出現內分泌失調的症狀。
一方面如果運動過量，過度疲勞，會引起全身機能的下降;另一方面，如果突然劇烈運動，在應激狀態下，人體會分泌大量腎上腺皮脂激素，使代謝率加快，但激素分泌總有衰竭的時候，此時機體就會進入耗竭狀態，導致內分泌失調，進而干擾正常月經的形成和週期。 因此，最適宜的運動還是一週4-5天，每次30分鐘-1個小時。經期運動
正處於青春期面臨月經的你，一定要加強一下這方面的知識，通過以上的這些向你介紹的要求，你要把握好哦!這些知識肯定對你有幫助的，要引起注意哦!經期運動
女性經期八大注意事項
一個女人除了懷孕和坐月子期間很脆弱，還有就是月經期間也很脆弱。那麼在月經期間我們應該注意些什麼呢?1 經期不宜穿丁字褲 因為要增強貼身效果，有的丁字褲是用透氣性較差的化纖材料製作的，容易引起 破損 感染或過敏。因此，丁字褲並不適合長期穿，特別是在月經期間。丁字褲的覆蓋面積小，相關部位只有一條繩子或布...
月經期間能運動跑步嗎，女性經期可以進行跑步運動嗎？
一分鐘告訴你大姨媽是否可以運動 如果是一個身體健康，而又有很多女生都習慣了用跑步來當鍛鍊身體的方法，但是女生們都有一個疑惑，就是女生每個月都有幾天未來經期，那麼這幾天是否能繼續跑步呢？網上會有很多文章報道說，經期不能跑步鍛鍊否則會對身體造成很大的影響，甚至有一些文章，說經期跑步的後果很嚴重。其實並沒...
經期能運動嗎，月經期間能運動跑步嗎
不能劇烈運動，可以原地做做伸展運動，戶外散步之類的舒緩運動。又到miss護閃亮登場的時候到啦 俗話說 生命在於運動 在姨媽期間保持良好的身材是每個妹紙都希望的事情，miss護又怎麼會不懂呢？其實在例假期間適當的運動，是可以達到 健身的效果的哦。因為女生在姨媽期內荷爾蒙波動很大，可以影響脂肪的燃燒，然...