1樓：滄海浩波
每個人都會遇到心情不好的時間，在心情不好時可採取下面的方法得到緩解：
1、要保持良好自我感覺要，不管遇到什麼事情，你心裡覺得自己其實挺好，讓自己自信起來，這樣不好的情緒就會逐漸消失。
2、找別人傾訴，憋在心裡會讓自己變得更加痛苦，找朋友或家人傾訴，敞開心扉將自己的苦楚都倒出來，這樣或許你會好受一些。
3、找一個沒人的地方，大聲的吼叫或哭一會，把不良的情緒發洩出來會感覺好一些。
4、轉移自己的注意力。心裡面實在是難過，就找點事情做，比如打打遊戲，或者拼了命地去工作，然後你會發現，慢慢的，自己已經沒有那麼心情不好了。
5、時間總是會沖淡一切，咬咬牙挺過去，一切都會好起來的。
2樓：go紅月亮
你估計有點抑鬱傾向
可以去諮詢下
醫生可以根據你的描述
再結合專業手法
就知道你有沒有抑鬱．
3樓：超級小小酥雙魚
時間長了，可能就沒那麼難受了，因為每個人都有難受的時候，不開心就說出來，或者在網上找個的陌生人，你也用虛假的身份和他聊天，吐槽完了就真的沒事了，事情解決的了，而且沒有人知道是你自己難受。
4樓：善惡利幸鐵
其實人開開心心的活是一天，不開心的活也是一天~！這個只能自己選擇~！
5樓：
那就不要那樣，心情放開點就好了。
心裡總是很壓抑，怎麼也快樂不起來，我該怎麼辦？ 40
6樓：匿名使用者
親，可以選擇去醫院看看哦，如果同時伴隨想死，失眠，幹什麼都沒興趣並持續2周的話就可能抑鬱症啦。抑鬱症不可怕，可怕在沒有人理解他們
7樓：享受不悔人生
要想快樂的事，忘記不愉快的事，不愉快的事過去就是過去了。不要再去想它了，去看看藍天、白雲，聽聽**，跳跳舞了。時間會沖淡一切，沒有過不去的火焰山。
雨過天晴會出彩虹。只要你調好心態，一切都會好起來的
8樓：匿名使用者
每個人的一生都註定要跋涉溝溝坎坎，品嚐苦澀與無奈，經歷挫折與失意人生沒有過不去的坎，遇事用樂觀的心態去迎接，只要你堅持走過黑暗，曙光就會照臨你的窗前
9樓：無漏師承
壓抑很多種，但快樂就以下幾種：
1、用知足心態看問題和處事是快樂人生的起點；
2、常常樂善好施就可以和他人分享快樂；
3、建立和諧是快樂的根源。比如：要主動化解生活、工作中的人事矛盾；
10樓：匿名使用者
辦法很多，每個人的辦法都不一樣，總之就是做自己喜歡的事
11樓：匿名使用者
是因為你太剋意去想自己為什麼不高興。
慢慢的自己又配合這寂寞的氣氛。
樓主,你現在應該改變改變了.
多點注意身邊的人或事.其實歡樂身邊都是.
這並不難的....
12樓：fool王子
發洩，我認為你需要發洩，去ktv吼一下或者用你自己的方法發洩
13樓：匿名使用者
最近很正常的，囗 一段時間就好
14樓：匿名使用者
。。。。。。看動畫片。
心情總是不好壓抑怎麼辦
15樓：我家有無花果
1、注意力轉移。
心情壓抑的時候，不妨試一下轉移法。那就是把影響自己心情的事情先放到一邊，然後去做其他的事情，等過一段時間後，可能那件事情，就不會再對你的心情造成壓抑的感覺了。趁這個機會，再去處理，就會好很多。
2、適當地發洩。
不開心的事情不要壓抑在心裡，人都是可以偶爾脆弱一下的，痛快地哭一場，可以把心裡的不快都隨眼淚排出來，或者是在不開心的時候適當放鬆自己，深呼吸能幫助你緩解心中的壓力。
發洩的方式很多，除了前面兩種，還有進行適當的運動、唱歌等，發洩情緒的時候要注意場合，不要自己發洩而影響到了別人。
16樓：敏敏情感答疑
當你心情不好的時候，做做運動，打球，跑步，沉浸在運動裡，找個沒人的地方大喊一下，也許能使你的心情得到釋放
我為什麼總是開心不起來，很壓抑壓抑
17樓：大田在此
回家後先大聲吼 2 分鐘要將心裡的怨氣發洩出來；再坐在沙發上靜靜地聽輕** 15 分鐘，過後你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。希望通過心理調節，你能正確對待類似情況，使自己身心愉快。
你平時應該多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。
你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害怕承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
你要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
相信自己一定能減輕壓力，振作精神
18樓：拉普拉斯妖丶
有時候一直想只會陷入死迴圈
走出去做一些運動之後那些情緒會消失緩解
19樓：
你好！我不知道你怎麼這麼想，痛苦也許是別人，或者環境給的延續痛苦的是自己，你要思想轉移，多想想一些開心的事，多做一些自己喜歡做的事，你好象感覺不幸你好！我不知道你怎麼這麼想，痛苦也許是別人，或者環境給的延續痛苦的是自己，你要思想轉移，多想想一些開心的事，多做一些自己喜歡做的事，你好象感覺不幸福，你其實比世界上幾億人幸福，世界上還有一些人經受戰亂之苦，還有些人得了很嚴重的病，你跟這些比是不是幸福很多。
祝你好運！
心裡很壓抑，開心不起來怎麼辦
20樓：匿名使用者
人之所以有壓力心情不好 是因為把某件事情看得太重了,或者過於執著於結版果.想把這件事情做
權好,卻往往達不到自己的目的或者所期望的.如果這件事情已經造成了這種後果,我想您還是放下,因為這個結果已經成為事實,就說明已經變成了歷史,無法改變,現在要做的就是從中獲取失敗的經驗,使自己不要再重蹈覆轍,再讓自己後悔一次,放下,內心才會平和,但並不意味著逃避,之所以這件事結果不如您想的那麼好,是因為能力不夠.好好的充實自己,增加自己的閱歷.
使自己變得成熟.以後的事情才能遊刃有餘.傷心難過的時候,去放鬆一下,找些事物轉移自己的注意力,發洩一下.
聽聽**,旅遊,不要太執著於結果.之前的準備做得充足了,盡了力了,即使失敗了也不會太后悔.
所以要重新振作,把握現在,歷史已經成為過去,但未來還是空白的.要用自己的雙手,成熟的心去創造更多的成功.加油~
您的採納是對我最大的鼓勵 祝您好運~
21樓：匿名使用者
要做自己情緒的主人,不要為周圍的事而困惑,有什麼壓抑去河邊大聲喊出來,在空間
內裡寫,相信你的朋容
友也會幫助你的吖,你喜歡做什麼,自己一個人享受,或者跟你的朋友一起分享,大家一起快樂,解開自己心中的結,就好慢慢的開心起來了,努力!
22樓：匿名使用者
我也很鬱悶``
再打**給自己很好的死黨``聊聊她的好事```慢慢的``什麼都忘了```心情也會變好```別想太多```對自己好點```加油哦`!!!
23樓：匿名使用者
找你的另一半去傾訴去
24樓：匿名使用者
為什麼開心不起來你自己有想過嗎？
為什麼心裡總是很壓抑,有不祥的預感,幹什麼都都高興不起來，該怎麼辦
25樓：淦秀英權嬋
做事情的時候可能不開心但是做完事情並且這件事情會帶給你一些感受，當然為了得到滿足感我們也要盡心盡力的去做，人生什麼的難道沒有什麼想要達成的願望麼？比如旅行？吃到好吃的食物等等？
沒有在乎的人麼？難道不想為ta做點什麼麼？沒有喜歡的電影麼？
慢慢地去擴充自己的生活，在窗戶前放上一個盆栽吧，早睡早起，好好地活著，因為短暫，因為我們比那些生來就有殘疾或者遇到不幸的人要幸福太多了，有點扯遠了，不過真的，希望你珍惜眼前，去做自己喜歡的事，如果找不到，就嘗試各種新鮮事物（瑜伽，街舞，畫畫，樂器），不試不知道哦。
為什麼我的心裡，天天很壓抑，一點都高興不起來，好像有什麼壓著似的？？
26樓：水沐清曦
因為你想的太多了，你是不是總是把事情往後想。你天天想那麼多，然後又得不到解決，所以很壓抑。去旅遊吧，一個人去，去看看美麗的風景，或者去爬山，方正別想太多
27樓：
要學會轉移自己注意力。另外就是學會排解減壓，適當的時候出去走走，春天是個好幾節，出去走走，心情大好。嘿嘿
28樓：創世元靈
人生幸福三訣：不要拿自己的錯誤來懲罰自己；不要拿自己的錯誤來懲罰別人；不要拿別人的錯誤來懲罰自己。有了這三條，人生就不會太累了……
29樓：扶春厹
你心裡有事又不說誰知道是錢不夠花啊！還是女朋友和別人跑了啊！
30樓：小小星的大白兔
出去玩玩吧，心情可能會好
壓抑怎麼辦，我很壓抑怎麼辦
意為情緒 感情低落 精神壓抑內壓抑等精神狀態。指個體將一些不被自我所接納的衝動，念頭等，在不知不覺中被抑制到無意識中，或把痛苦的記憶，主動忘掉排除在記憶之外，從而免受動機衝突，緊張及焦慮的影響。可以對著窗外大喊。你壓抑肯定是有原因的，你也可以吧自己的煩惱寫下來，然後問自己 我這樣做對自己有什麼好處呢...
我心裡很壓抑總是想不開怎麼辦
我們現在遇到的許多不如意,不痛快,都是因為視界太小,繼續發現,繼續努力吧 首先,物極必反,當你心情差到極點時,你的機會要來了 其次,心情壓抑必然導致運氣不佳,兩者會形成惡性迴圈 最後,你需要調整心態,凡事看到陽光積極的一面,很快你就可以反敗為勝。最近每天都過的很不開心,心情很壓抑,我有點想不開了怎麼...
心理很壓抑怎麼辦，心裡總是覺得很壓抑怎麼辦？
去你想去的地方，如果你什麼地方都不想去的話，想想你平時最愛做什麼？心裡壓抑就是心事多，有不知道什麼說，那就想點開心的！去旅遊很不錯的哦！不滿你說 我覺得我很像你 總是很煩很難受 我也不知道怎麼辦 可是我發現我一回到家裡或和朋友一起玩的時侯心裡就好多了 我看了壓抑症的症狀覺得和我很像 所以我懷疑我得了...