1樓：鯨娛文化
意為情緒、感情低落、精神壓抑內壓抑等精神狀態。指個體將一些不被自我所接納的衝動，念頭等，在不知不覺中被抑制到無意識中，或把痛苦的記憶，主動忘掉排除在記憶之外，從而免受動機衝突，緊張及焦慮的影響。
2樓：匿名使用者
可以對著窗外大喊。
你壓抑肯定是有原因的，你也可以吧自己的煩惱寫下來， 然後問自己 我這樣做對自己有什麼好處呢？這樣我能得到什麼。
我壓抑的時候會找點舞曲自己在那跳 - -
3樓：情感導師偉姐
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回答親，請稍等一下，謝謝您的支援。❤
親，在生活中產生心理壓抑，有很多人出現這種情況。我們可能是由於生活和工作的壓力，以及部分突發事件等導致的。也有可能是抑鬱症，以及軀體疾病等造成的。
我們要學會調整自己的生活習慣，保持良好的生活方式，還有就是適當的體育運動，可以釋放壓力，使心情舒暢緩解精神壓力帶來的壓抑情緒。
還有就是在生活中，我們想自己的好朋友或者親人傾訴，這就可以讓我們在一定程度上得到改善。
我們也要在一些不良情緒中學會適當的發洩，做自己喜歡的事情，轉移自己的注意力。❤
提問就是腦袋老是要念，
回答親，這樣就是我們想的太多，才會讓自己的壓力過大。這樣累的，只會是我們自己。所以，我們要學會放鬆自己的心態，調整自己的心情。
把一些事情不要想的太過複雜，開心的去面對生活的每一天。
其實許多的大道理，我們都懂，只有我們願意去改變自己，去改變自己的方式，才會讓自己的狀態越來越好。
提問會不自覺的把事情都關係到自己身上，為什麼
回答親，其實這就是我們性格過於敏感的原因。其實有些事是我們想的太多，別人根本不當回事，而我們卻放在心上，所以才會不自覺的給自己造成壓力。❤
提問注意力有些接收不到什麼，為什麼
只是給人的感覺，
回答親，只是我們在跟別人的接觸中，是覺得自己的注意力不夠集中嗎？還是覺得別人給你的相處中，覺得不夠真誠。
其實在人際交往中，我們首先是做好的自己，學會與別人相處，才能更好的與別人交往。❤
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4樓：
出去旅遊放鬆心情，反正你喜歡的方式去釋放自己！
5樓：匿名使用者
是學會釋放,與解壓！！！
方法有很多種：比如約朋友一起去k歌等等！
我很壓抑怎麼辦
6樓：知道在你身邊
心情不好時，迷茫中的踽踽獨行，總是會被黑暗所撕扯放大，形成一個看似無法脫離的怪圈。生活的壓力讓我們止步不前，但那些光亮就在我們伸手就能摸到的地方。
我和你一樣懂得這個世界並不完美，但我還是想握緊你的手，給你一個大大的擁抱，和你一起去看看生活中的那些美好。
來，我們一起去看看
村上春樹說，你要記得那些大雨中為你撐傘的人，幫你擋住外來之物的人，黑暗中默默抱緊你的人，逗你笑的人，陪你徹夜聊天的人，坐車來看望你的人，陪你哭過的人，在醫院陪你的人，總是以你為重的人，帶你四處遊蕩的人，說想念你的人。是這些人組成你生命一點一滴的溫暖，是這些溫暖使你遠離陰霾。」
不論何時， 我們都希望給你一個大大的擁抱，和你一起去擁抱世界。
我們一直在你身邊，知道一直在你身邊。
7樓：艾雅
找一些自己開心的事情做哦
心情很壓抑怎麼辦？
8樓：熱詞課代表
意為情緒、感情低落、精神壓抑內壓抑等精神狀態。指個體將一些不被自我所接納的衝動，念頭等，在不知不覺中被抑制到無意識中，或把痛苦的記憶，主動忘掉排除在記憶之外，從而免受動機衝突，緊張及焦慮的影響。
9樓：改長征咎姬
我這就很簡單幾句話
第一放鬆自己
放自己3天假旅遊
第二樂觀
多與同學接觸
第三交流
多和親近的人交流
這樣心情會很好
第**心
信心來自你平時的努力
就這樣對自己應該有信心，自信是身心不可缺少的。
只要努力了就不要後悔。
而且你不要有太大的壓力，越是緊張，壓力就越大，壓力越大，便會適得其反。努力讓自己放鬆起來。加油！！！！！！
10樓：悟密俞盼
每件事都有兩面性，看你怎麼對待，就像總有地方照不到陽光一樣，老盯著陰暗面，**看得到陽光。多看看向陽的地方吧，保持良好心態，就會有好心情。
一句話:人要活出精彩.加油!親愛
的友友：
調整好自己的心態
這個一定有幫助的,這個答案會告訴你我們的心裡運作原理！
自己是自己最好的心理醫生
"其實人活的就是一種心態。心態調整好了，蹬著三輪車也可以哼小調；心態調整不好，開
著寶馬一樣發牢騷。」這是手機上的一條簡訊，它生動形象地說明了人的心態的重要。
心態就是人們對待事物的一種態度。每個人的一生都有許多欲望，都希望自己錢掙得多一點，
事業順利一點，官做得大一點，生活過得幸福一點。。。。問題在於人不可能事事順心，當這
些慾望不能得到滿足時，我們以什麼樣的心態去面對。
心態表示一個人的精神狀態，只要有良好的心態，你才能每天保持飽滿的心情。心態好，運氣就
要學會調整心態,
有良好的心態工作就會有方向，人只要不失去方向就不會失去自己。心態的好
壞，在於平常的及時調整和修煉並形成習慣。
人活在世上，凡事都要看開點，看遠點，看淡點，心胸要豁達些、大度些，相信「任
何事情的發生必有利於我」且「辦法總比困難多」，也就沒有流不出的水和搬不動的山，
有鑽不出的窟窿及結不成的緣。人活的快樂，就必須要有一個好心態。無論遇到什麼事，
會換個角度去思考，就會感到快樂。有人在一個好的單位工作，他每天會有許多得不如意，
惱總圍繞在他的身邊。有人工作單位一般，可他卻不捨不棄，每天都有工作目標，把此作
種鍛鍊、成長的機會，而且通過創造性地完成本職工作，受到人們的敬佩。陽光般的心態，
一樣的熱情。收穫著成果和幸福。
所以應該調節自己：
1.慾望少點，
2.攀比少點，
3.心態平衡點,
4.知足常樂多點
,5.改變能改變的，接受不能改變的,不要迷失了自己
.6.根據自己的能力去生活吧，不要讓別人的生活狀況左右了你的心情.
11樓：闞爽姓彥
我給你的意見，你看行嗎？
1.用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候被人撞了，別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受，還是想想那句「開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心」。
2.想到心情不好就心情會不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有空閒去想它，讓自己充實地過好每一分鐘，再有早晨醒了以後不要戀床，醒了就起來，忙起來，推開窗，呼吸清晨的新鮮空氣，放鬆全身，讓自己想像成一個快樂的小天使……
3.選擇一個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取一個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。
4.活動一下身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關節放開，肌肉鬆弛就行了。
5.作深呼吸，慢慢吸氣然後慢慢撥出，每當撥出的時候在心中默唸「放鬆」。
6.將注意力集中到一些日常物品上。比如，看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西，細心觀察它的細微之處。點燃一些香料，微微吸它散發的芳香。
7.閉上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。
8.做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽**、看電視等。
9.生容易，活容易，生活卻不容易。別發愁，這個社會的和你差不多還很多，但是都快樂的生活著，並不是每個人都能成功的，只要你努力對待每件事情，對生活認真一點，只要你認真對待每一天，不過你的人生怎麼樣，我相信都是精彩的。加油吧
12樓：繩綺波卞璧
解決壓抑的辦法有很多，我也經常和朋友說如何能排解。
但每當自己親身經歷的時候，每個辦法又都不管用。
問題就在於，人是有思想有感情的，不可能像計算機一樣，有了錯誤，或是問題，把問題找到，刪除就會好。
排解壓抑的方法我就不介紹了。
和你說說我遇到心理壓抑是怎麼辦的辦吧。
心理遇到壓抑，我一般是不去避諱它的，因為我理智告訴我，不管你如何痛苦，或是折磨自己它都不會有所改變。
我會默默地承受這份壓抑，讓它平穩的渡過去。
一般產生壓抑的第一天是非常鬧心的，我一般會找個沒有人的地方，自己大笑一兩分鐘，又或是實在內心痛苦的時候，就用吸菸來緩解壓抑，因為每當我看見煙霧飄散天空的時候，內心的壓抑也好像隨之飄走了許多。（雖然吸菸有害健康，但總比讓自己一直痛苦的壓抑強）
最後提醒，我不是要讓你也吸菸，我只是想讓你在有壓抑的時候能夠找到一個可以讓自己緩解它的替代物。
你可以打打遊戲，游泳，跑步，不要像我一樣吸菸對身體不好。（不過我不行了，因為吸菸是可以讓我緩解的最快方式，也是最有效的，而且也不會別人看出你內心的壓抑，還可以很好的隱藏自己內心的脆弱）
最後祝你早日從壓抑中走出來。
13樓：宣雨燕山然
學會放棄，放下該放下的，放下了心就寬了。心累了，就給心靈放個假吧。眼睛要多看些美麗的風景，耳朵要多聽些動聽的聲音，最重要是要多用心來體會美好的事情。
我們的心才不會累。願你天天有個好心情。
14樓：鎖柔絢六韻
正像你那樣,你可以在別人面前裝裝樣子,那麼在你好朋友身邊你又是怎麼表現的了,是否想過在朋友面前的輕鬆給你帶來短暫的安慰,其實那隻能說明你內心太孤獨,或者是獨立,你不敢將自己內心表達出來,你總是在害怕著什麼,你可以多和朋友交流交流,在那份放鬆中,開啟自己內心的矛盾,你可以和大家玩玩,只是你太把現在的處境放在心上,而不知道該做些什麼而已,顯得很矛盾,一般過段時間就會沒事了,那是你內心慢慢的接受和外界的聯絡的衝刺著你的內心該變著你,你現在應該多交流,順其自然,好好做自己的事
15樓：阿彌陀佛
人生中一切逆境總會過去的，要學會忍耐，做個好人，心情不好，可以讀一讀佛經，讓心靜下來，南無無垢智佛
16樓：匿名使用者
給自己解壓。用積極的態度面對壓力，找找朋友談談心，說說話，心裡放鬆放鬆慢慢地就會好。
17樓：新力企服
1,找個可以傾訴的物件，與他講講心裡話。
2,找一個自己喜歡的遊戲，去去打打遊戲。
3,找幾個朋友自己去唱唱k。
18樓：fvs之驕子
如果我是你的話，我就會選擇一個人到空曠的地方去大喊幾聲，這樣可以很大的緩解你的壓力，然後好好的想一想，自己平時有什麼喜歡的東西，現在就去買，平時什麼想玩的而又捨不得的，現在就去玩
心理很壓抑怎麼辦，心裡總是覺得很壓抑怎麼辦？
去你想去的地方，如果你什麼地方都不想去的話，想想你平時最愛做什麼？心裡壓抑就是心事多，有不知道什麼說，那就想點開心的！去旅遊很不錯的哦！不滿你說 我覺得我很像你 總是很煩很難受 我也不知道怎麼辦 可是我發現我一回到家裡或和朋友一起玩的時侯心裡就好多了 我看了壓抑症的症狀覺得和我很像 所以我懷疑我得了...
我的心裡很壓抑怎麼辦
在意的是結果還是過程？給自己點事情做吧！大腦是不想這個就想那個，有事情做，大腦就沒閒工夫去考慮無聊的事情了！多投入到自己很感興趣的活動裡去，盡力沉浸進去，體驗到那時的放鬆感。和專業的心理諮詢師聊聊，他們會幫助你進行放鬆，一點點克服那些不必要的擔心。如果你願意花點時間探索內心的話，心理諮詢可以幫助你找...
感到很壓抑，咋辦，感覺內心很壓抑怎麼辦？
不要讓過去左右你的人生，而要讓過去成就你的人生。任何的限制，都是從自己的內心開始的。這個世界上最不開心的人，是那些總是在意別人看法的人。在沒人懂得自己價值的時侯，不要炫耀 在沒人欣賞自己才能的時候，不要氣餒 在沒人理解自己志趣的時侯，不要困惑。最美的不是生如夏花，而是在時間的長河裡，波瀾不驚。只要繼...