這個問題，真不該歸於產後護理和育兒，還是屬於運動系統問題，產後三個月只是描述造成腰痠的一方面條件和時間，還是脫離不開腰痠的幾種原因，不知道你是順產還是剖腹產，先考慮麻醉因素。
l2、l3麻醉
剖腹產的人都要打麻醉，***有一定的***，如果腰痠的部位出現在上腰段，也就是l2、l3位置附近，就要考慮到麻醉誘發的問題，有的女性可能要持續幾個月到幾年，長時間痠痛也會誘發其他問題的出現。
誘發的問題
人體的應對疼痛方式很有意思，例如，腰痠的時候，我們的身體為減輕這種症狀，就會讓肌肉趨於緊張，長期的緊張肌肉就會失去彈性，出現條索狀粘連，也就是勞損，勞損的肌肉對於脊柱的保護性變差就會造成上腰段小關節紊亂，生理曲度也會發生變化！
原來腰就不好
當然，我寫的是一個原來健康的人，由於剖腹產可能會出現疼痛的原因，實際上不少人之前就有腰椎問題，懷孕之後腰部負擔增大，生孩子之後由於激素的原因韌帶鬆弛，都可以誘發原來的腰肌勞損或者腰椎小關節紊亂造成疼痛。
試著觸診
當出現腰痠的時候，先試著觸控一下痠痛部位的脊柱有沒有向後凸出來，棘突（中間骨頭）按壓有沒有痛感或痠痛感，兩側肌肉是不是緊張壓痛，有沒有一側高一側低，找到問題處理起來不麻煩，腰肌勞損只要恢復肌肉彈性即可，腰椎小關節要正位矯正，麻醉後遺症只能交給時間……
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