生命在於運動。然而人類嬰兒運動的價值，卻遠遠超出了運動本身。儘管人類新生兒的運動能力與許多高等動物相比是那樣的纖弱，但他卻能在短短的一年內，從躺臥學會直立行走，完成了生命進化史上一次帶有根本性的質的飛躍！這是其他動物不可比擬的。
嬰兒的運動是大腦成熟的「催化劑」，是寶寶「智慧之舟」的領航員，也是孩子健康快樂的源泉。正是嬰兒在不斷地運動，才使人腦各有關部位的神經聯絡更加豐富、更加精確，從而使嬰兒運動的準確性、靈活性、平衡性不斷提高。運動不僅是對寶寶體質與體能的鍛鍊，而且有利於良好個性的培養。無論是「摸爬滾打」，還是走跑跳攀，都是對寶寶的體能、毅力、膽量、自信和自控能力的考驗。而有趣的體育遊戲，可為獨生子女們提供同伴交往的機會，促進寶寶的社會性發展。
3歲前是寶寶學會基本動作技能的敏感期，一般八個月會爬，1歲學會直立行走，1歲半左右開始學跑，兩歲左右學跳、上下樓梯。要不失時機地充分利用這個敏感期，培養寶寶鍛鍊身體的興趣與習慣。
一、爬
年輕的父母們，應當十分重視寶寶學爬、鍛鍊寶寶爬行的能力。
1、爬行的五大功能：
(1)爬行能鍛鍊寶寶全身大肌肉活動的力量，尤其是四肢活動的協調性和靈活性，是一種綜合性的強體健身活動。
(2)爬行需要大、小腦之間的密切配合，多爬能夠豐富大、小腦之間的神經聯絡。促進腦的生長。
(3)爬行使嬰兒開始主動移動自己的身體，開闊眼界，增長見識，促進其認知能力的發展。
(4)多爬能增進母子間的交流，並促進寶寶語言的發展。
(5)爬給寶寶帶來了許多意想不到的樂趣，而"摸爬滾打"，也鍛鍊了寶寶的意志和膽量，有利於寶寶的個性培養。
2、爬行能力發展的三個階段：
抵足爬行：用手抵住寶寶兩隻小腳，使腿呈現蛙形，他就會趁勢以腹部為支點向前爬行。這是新生兒開始就有的能力。手膝爬行：8-12個月，寶寶能夠用手和膝蓋支撐身體爬行。
手足爬行：1歲左右，寶寶能夠用兩手和兩腳掌支撐身體，向前爬行。
3、小步驟爬行訓練和爬行遊戲：
(1)抵足爬行：每天練習2-4次，每次爬行2-4米，要天天堅持。
(2)上肢準備：a俯臥抬頭兩臂撐起上半身：可用鏡子、玩具、畫報、人臉逗引寶寶抬頭。出生15天后可適當練習；滿月後每天3-4次，可累計半小時。b單臂支撐體重：當寶寶學會上述動作後，可在其俯臥時，用玩具在他一側手臂上方逗引他夠玩具，就在其抓夠的一瞬間，但練習了單臂支撐體重，兩臂可輪流練習。c前臂交叉練習：寶寶俯臥在床邊，您在床沿，把兩手掌向上，墊在寶寶的掌下，前面用玩具逗引，交叉移動您的手掌，帶動寶寶兩臂交叉運動。
(3)下肢準備：a練跪：3-4個月左右，可將寶寶跪抱在您的大腿上，或當您仰臥時讓他跪在您的體側，手扶著您的身體；可和他一起看畫報、念兒歌、玩玩具，使寶寶鍛鍊膝部的支撐力量。b兩腿交叉運動：寶寶腹下墊上枕頭呈俯臥位，您用雙手抓住寶寶踝部，做前後交叉運動。
(4)肢協調爬行：讓寶寶手膝(或手足)著地，腹部離開床面，四肢協調爬行。若寶寶腹部不能離開床面或不能向前移動，可用手托住寶寶腹部或用長圍巾兜住腹部，用玩具誘導他爬行。
(5)爬行遊戲：當寶寶會手膝爬行後，就可以做爬行遊戲了。a、越障礙：在寶寶前面放一枕頭或大盆，讓他爬過障礙；b、鑽「山洞」：您拱腰在地上，腹下形成一個「山洞」，讓寶寶爬過去；c、爬「高樓」：在樓梯上鋪一地毯，讓寶寶在您的保護下爬上「高樓」；d、跟蹤「追擊」：用一個寶寶喜歡的可移動玩具如皮球、小汽車等，讓寶寶爬向緩慢移動的玩具，跟蹤「追擊」。
二、走
1、獨走自如：獨走自如就是指不僅能走得穩，而且能完成一些較難的動作技能。例如，不僅能往前走，也會倒著走、側著身子走、轉彎走、跨過障礙物走；不僅能在平地上走，還能走斜坡、走馬路沿(高出地面，像平衡木)；不僅能在較寬的地方走，也能走用兩條線劃出「羊腸小道」，還能踮著腳尖走、踩著動物「腳印」或在磚頭上走等等。而這些，都是鍛鍊寶寶能獨走自如的遊戲。為了保持寶寶的興趣，還可以藉助一些玩具，如推著四輪車往前走，拉「拖拉鴨」退著走等等。需要注意的是，在寶寶開始學走路時，宜儘量讓他少摔跤，因為從發展的角度看，孩子只有經歷了多次的成功，才能經受挫折的考驗。
2、跑和跳：1歲半左右的寶寶，當他行走加快時，就開始學跑了。開始時他還跑不穩，不會自動停下來，2歲時，他就可以連續平衡地跑5-6米了。讓寶寶學跑時可以分成幾個小步驟：
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