備孕三個月了還是沒懷上怎麼辦？備孕一般多久能懷上？

很多夫妻想要一個寶寶，結果備孕很久也一直沒有懷上。於是開始著急，又是看書，又是上網查資料，還要找人算日子，可是肚子遲遲不見動靜。因此備孕的夫妻就有一個疑問，「究竟備孕多久能懷上呢」？

1、自然受孕的成功率其實並不高。有的人聲稱自己一發即中，這種人也許不是吹牛，但是比例很小。一對生理健康的夫婦，每月成功受孕的機會不超過30％；備孕6個月成功受孕的機會為74％，12個月的自然受孕成功率則為90％多一點，備孕24個月才接近100％左右。

2、孕婦的生育年齡與受孕率有關。

女性的生育年齡越大，卵泡的數量就越少，質量也隨之下降。所以，懷孕就是在合適的年齡幹合適的事情，不要拖到三四十歲再去要孩子，那樣一方面產後恢復期長，另一方面胚胎髮育畸形的風險也提高了。

3、受孕成功率與排卵期有關。

排卵日一般位於你下次月經來潮之前的14天，為了避免錯過排卵日所以將排卵日的前5後4定為排卵期。但實際上受孕率最高的那天並不是排卵曰當天（25％），而排卵日前一天則達到35％。

4、受孕成功率還與圓房頻率有關。

排卵期到了增加圓房頻率？或者排卵期之前先禁慾，等日子到了再圓房行不行呢？並不是你想像的那樣子哦！禁慾超過1周，精子的活性就會大大降低；反之，每天圓房超過兩次，那麼精子的數量就會減少30％，所以合理的「造娃」應該控制在每天2次以內。

1、孕前檢查該查的查一遍，不要嫌麻煩。

除了正常的**檢查，還有「激素六項」和「病毒四項」，以及家族遺傳病史，感染病史，男方的**檢查，有無抽菸和酗酒史等等，這些都應該如實告知。

2、備孕期間加強體質鍛鍊，積極控制體重。

孕前bmi指數超過25kg/㎡，每天的運動心率應該達到130左右才能有效。體質指數超過30kg/㎡那就是肥胖，女性肥胖容易多囊引起不孕，而男性肥胖就影響性激素的合成，同樣易引起不孕。

3、備孕期間學會減壓，輕鬆備孕。

懷孕是自然而然的事情，不要給自己揹負過多的壓力。失眠，熬夜，心理壓力重（包括工作壓力和生活壓力過重），緊張，焦慮，這些都會引起內分泌失調，從而導致雌孕激素的分泌異常。

4、儘量避免多次人工流產。

在沒有打算要寶寶之前，一定要有避孕措施。多次**會損傷子宮內膜基質層並引起宮腔粘連，宮腔環境不理想不利於胚胎著床，也容易出現異位妊娠和前置胎盤。這對成功受孕都是有影響的。

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