營養師推薦的調養食譜
裡脊菱肉
材料：豬裡脊肉100克、鮮菱角500克、水澱粉30克。
調料：植物油、鹽、料酒、蔥花、幹澱粉各適量。
做法1。鮮菱角去殼、切片；豬裡脊肉洗淨、切片，用料酒、鹽、幹澱粉稍微醃一下。
2。鍋置火上倒油，油六成熱時投入裡脊肉片炒勻出鍋；鍋留底油，放進菱角片稍炒，再下裡脊肉片、料酒、蔥花、鹽炒勻，用水澱粉勾芡即可。
功效解析
本品營養豐富，強身健體；尤其是本菜餚中使用的菱角，可益氣健脾，補人體後天之本，增強人體對營養物質的消化吸收能力，懷孕前食之，有益於優生。
孕前食譜甜心包
孕前食譜 甜心包 甜心包 甜心包 原料 地瓜1000克，麵粉1000克，老肥30克，紅糖100克，鹼適量，桂皮少許 五分硬幣大 製作 麵粉加老肥，用溫水500克和成發酵麵糰 待酵面發起，加入鹼液，揉勻，稍餳。地瓜蒸熟去皮，搗成泥做餡，加入紅糖100克和桂皮末，攪拌均勻，待用。將麵糰搓成約3.3釐米粗...
優生 孕前體檢的明文帳
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孕前八大注意保優生
要控制出生缺陷 提高人口素質，優生優育就該從受孕時開始。專家提醒，有八種情況不宜懷孕，以免影響未來寶寶的健康。一是避免患病期間或大病初癒時懷孕，因為這可能對生殖細胞產生不利影響。二是避免新婚當月懷孕。三是避免在蜜月旅遊中懷孕，因為旅行時環境不安定，生活不規律，精神緊張，睡眠不足和過度疲勞都會影響優生...